Как натянуть потолок самому: Как натягивают натяжной потолок самостоятельно — пошаговая инструкция

Как натягивают натяжной потолок самостоятельно — пошаговая инструкция

Натяжные потолки все чаще используются в интерьере. Их ценят за привлекательный вид, практичность, функциональность, быстрый монтаж. Такая отделка преобразит помещение, при этом установить конструкцию получится самостоятельно, если знать, как натягивают натяжные потолки.

Как натягивают натяжной потолокКак натягивают натяжной потолок

Содержание

«Холодный способ» установки

Чтобы натянуть потолок не обязательно использовать тепловую пушку для нагрева комнаты и декоративного покрытия. Можно приобрести бесшовное тканевое полотно, которое монтируется «холодным способом».

Фото тканевого натяжного потолкаФото тканевого натяжного потолка
Фото тканевого натяжного потолка

Еще одно название таких потолков – «дышащие». Поверхность материала пронизана микропорами, пропускающими воздух. Благодаря такой особенности в комнатах создается комфортный микроклимат. К другим преимуществам полотен из ткани относятся:

  • подходят для отделки в любых помещениях;
  • скрывают дефекты базового основания;
  • выдерживают температуры от -50 до +50°С;
  • бесшовные;
  • можно перекрашивать до 10 раз;
  • полотно не потребуется нагревать при установке. Получится сделать тканевый потолок своими руками.

Конструкция холодного потолка включает монтированный по периметру помещения профиль из алюминия или пластика и ткань, натянутую на каркас.

Для расчета количества профиля нужно вычислить периметр помещения, полотна – площадь комнаты.

Гарпунная и безгарпунная технологии: в чем разница

В зависимости от вида материала используют следующие способы крепления:

Фото гарпунного метода крепления натяжного потолкаФото гарпунного метода крепления натяжного потолкаФото гарпунного метода крепления натяжного потолка
  • гарпунный. Применяется для пленочных полотен. По краям покрытия привариваются крючки (гарпуны), с помощью которых полотнище заправляется в багет, защелкивается в нем. При этом выкройку полотна делают меньше на 5%. Это связано с тем, что при установке материал нагревают тепловой пушкой до температуры 60°С, и под воздействием тепла пленка растягивается;
Фото клиновидного метода крепления натяжного потолкаФото клиновидного метода крепления натяжного потолкаФото клиновидного метода крепления натяжного потолка
  • безгарпунный (клиновидный) способ используется для установки тканевых потолков. Осуществляется без применения тепловой пушки, поэтому получил название «холодного». Полотнище заправляют в багет шпателем по периметру помещения. Для этого материал приобретают с запасом, чтобы по краям оставалось по 3 см. Лишние части материала обрезают по завершении установки.

По цене гарпунный способ обойдется дороже. Зато полотно, монтированное таким образом, можно снять и установить повторно. Например, если квартиру затопят неаккуратные соседи.

Дополнительные материалы: натяжной потолок своими руками — правила и особенности монтажа.

Как натянуть натяжные потолки: пошаговая инструкция

Инструменты и материалы

Из материалов понадобятся:

  • декоративное полотно;
  • потолочный или стеновой багет;
  • маскировочная лента;
  • крепежные элементы выбираются в зависимости от материала, из которого изготовлена стена;
  • специальные зажимы, удерживающие полотно до окончательного крепления.

Инструменты и материалы натяжного потолкаИнструменты и материалы натяжного потолка

Инструменты:

  • шпатель с закругленными краями;
  • перфоратор;
  • дрель;
  • шуруповерт;
  • уровень;
  • молоток;
  • рулетка и маркер;
  • обивочный шнур;
  • тепловая пушка (для установки полотна из пленки ПВХ).

Подготовительный этап

Сначала помещение освобождают от мебели. Если не получилось все вынести, предметы интерьера сдвигают к центру, чтобы обеспечить свободный доступ к стенам по периметру.

С базового потолка удаляют старую отделку, отслаивающуюся штукатурку, глубокие щели и трещины заполняют шпаклевкой или смесью из песка и цемента. Поверхность грунтуют.

Подготовительный этап натяжного потолкаПодготовительный этап натяжного потолка

Далее переходят к работе с кабелем. Заранее нужно предусмотреть и наметить места расположения приборов освещения, подвести провода. Чтобы обезопасить конструкцию, провода укладывают в защитные гофры, которые фиксируют к перекрытию. Под приборы освещения устанавливают закладные на базовом потолке.

Прежде, чем перейти к креплению профилей, проверяют готовность стен. Материалы, из которых они изготовлены должны выдерживать вес конструкции.

Установка профиля

Перед установкой багет на стены наносят разметку. Для этого определяют нижний угол в помещении, проецируют полученную точку на остальные углы. Метки соединяют ровной горизонтальной линией, используя обивочный шнур. Если предполагается встраивать приборы освещения, расстояние между перекрытием и декоративным полотном увеличивают на величину, необходимую для установки светильника.

Установка профиля натяжного потолкаУстановка профиля натяжного потолка

Далее по периметру помещения устанавливают направляющий профиль. Алюминиевые багеты будут прочнее и крепче пластиковых аналогов, они помогут избежать провисания материала во время эксплуатации. Профили крепят к стенам на пластиковые дюбели и саморезы через 20 см, если стены прочные, и через 10-15 см в остальных случаях. От деревянных дюбелей лучше отказаться, так как со временем они рассыхаются.

Монтаж пленочного полотна

Монтаж пленочного полотна натяжного потолкаМонтаж пленочного полотна натяжного потолка

На следующем этапе разворачивают и натягивают полотно из пленки ПВХ. Сначала помещение прогревают тепловой пушкой до 40°С, затем распаковывают декоративное покрытие. Крепят материал с базового угла, цепляя за гарпун, расположенный внутри профиля. Базовый угол производитель обозначает на упаковке. Далее поочередно раскрывают и цепляют остальные углы. Дополнительно по краям в нескольких местах полотно крепится специальными зажимами, заправляется в профиль.

Пленку ПВХ разогревают с помощью тепловой пушки до 60°С. Начинают заправлять в багет от углов к центру помещения, постепенно убирая зажимы. Пушку держат на удалении от покрытия.

Натяжение полотна из ткани

Натягивание тканевого полотна осуществляется следующим образом:

  • заправляют углы покрытия в профиль;
  • крепят материал по центру помещения;
  • укрепляют полотно по центру промежуточных участков;
  • постепенно монтируют по периметру комнаты;
  • лишние части ткани обрезают канцелярским ножом.

Монтаж приборов освещения

Монтаж приборов освещенияМонтаж приборов освещения

На натянутом полотне находят места, где были установлены закладные под светильники. На этих участках с помощью специального клея приклеивают термокольца. Клей схватывается быстро, поэтому долго ждать не придется, прежде, чем перейти к следующему этапу.

Внутри колец прорезают отверстия, через которые наружу выводят провода. Кабель подсоединяют к приборам освещения, светильники вешают обычным способом.

Читайте: освещение натяжных потолков — правила идеального интерьера.

По такому же принципу (термокольца) обходим трубы в комнате.

Фото обвода натяжного полотна вокруг трубы Фото обвода натяжного полотна вокруг трубы Фото обвода натяжного полотна вокруг трубы

Монтаж натяжного потолка с обводом трубы видео

Установка маскировочной ленты

По окончании установки пленки ПВХ или тканевого полотна, по периметру крепят маскировочную ленту или декоративный плинтус, которые скроют образовавшиеся зазоры между стеной и декоративным потолком. Чтобы не появилось стяжек на полотне, изделия фиксируют к стенам. С лентой работать проще: полоса легко вставляется и вынимается из паза. При этом выбрать заглушку можно в тон полотна.

Установка маскировочной ленты натяжного потолкаУстановка маскировочной ленты натяжного потолка

Профессиональные мастера натягивают натяжные потолки в небольшой комнате за 2-3 часа. Установка «холодным способом» происходит быстрее и легче, поэтому тканевый потолок получится сделать самостоятельно. Дополнительное преимущество полотен из ткани заключается в том, что их можно использовать для отделки неотапливаемых помещений или комнат с резкими температурными перепадами. Монтаж пленки ПВХ стоит доверить специалистам, если ранее у вас не было опыта работы с тепловой пушкой.

Видео инструкция установке потолков

Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Если хотите иметь идеально ровный потолок быстро и без пыли — выход один — сделать натяжной потолок. Саму пленку вам вряд ли получится изготовить, а вот натянуть готовую самостоятельно возможно. Это может стать актуальным де-нибудь далеко от города, куда монтажники ехать не станут или их приезд будет слишком дорого стоить. В этом случае установка натяжного потолка своими руками — выход из положения.

Один из вариантов дизайна натяжного потолкаНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Виды, их сравнительная характеристика

Натяжные потолки есть двух видов: из пленки ПВХ и ткани. Отличаются они по свойствам и внешнему виду. Пленка не пропускает воду, что в квартире может служить страховкой от потопа сверху. Но гарантий того, что она выдержит вес нет. К тому же в пленке есть отверстия под светильники. Этот факт — это только с»побочный эффект», который дает материал, как и то, что он не пропускает пары и воздух.


Плюсом тканевых потолков является именно их возможность пропускать воздух и водяные пары. Это важно, например, для деревянного дома, где это качество востребовано. Можно в брусовом или бревенчатом доме делать и потолки из ПВХ пленки, но из-за разницы температур или давлений могут на ней появляться складки и морщины. Решение есть — тщательнее заделать щели, которые в таких зданиях есть всегда, и поставить вентиляционную решетку (или несколько), которая объединит пространство снизу и сверху, устранив неприятное явление.


Пример ассортимента цветов пленокНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Второй плюс тканевых потолков — их большая ширина. Полотна бывают до 4-5 метров. Можно найти и 6 метровые, но по спецзаказу и соответствующей — специальной — цене. Тем не менее, для большинства помещений и такой ширины хватает за глаза. Потому еще этот тип часто называют бесшовными: нет нужды сшивать полотна.

Минус тканевых натяжных потолков — их более высокая стоимость, а также более ограниченный выбор цветов. Зато фактур намного больше: есть под кожу, бархат, имитация матового стекла и другие. Также на таком основании отлично смотрится фотопечать любого типа. Но если вы хотите яркий глянец, он может быть только в пленке ПВХ. У тканого поверхность или матовая, или слегка отблескивающая поверхность.


Натяжной потолок из фактурной ткани (стены тоже отделаны по той же технологии)Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

С ярким глянцем, кстати, нужно быть аккуратными. Он, конечно, зрительно делает помещение выше. За счет отражения света и предметов. Но именно отражение и может сыграть с вами шутку. В потолке отражается все. И то, что лежит на шкафах тоже. И мусор и пыль. Буквально все. Так что это тоже учитывайте.

Еще один параметр сравнения — температурный режим эксплуатации. Натяжной потолок ПВХ можно эксплуатировать только при плюсовых температурах. При 0°C он становится хрупким, после -40°C разрушается. Если вы установите такой потолок в неотапливаемом помещении, он, может, зиму-другую и переживет (если двери резко в выстывшем доме открывать не будут). Но потом неминуемо порвется. Тканевые натяжные потолки к температурам нетребовательны, так что их можно и морозить.



Подготовка к установке

Установить натяжной потолок можно за несколько часов. А вот подготовка, а также подключение освещения требуют порой даже больше времени. Так что начинаем.

Сначала с потолка счищаем все, что может упасть. Это очень важно для эстетики. Все что после натяжения потолка просвечиваться.


Подготовленный к монтажу потолок: все зачищено, установлены закладные для освещенияНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Если пленка будет белая или светлая, через нее могут просматриваться темные пятна, если они есть. Такая же проблема существует в бревенчатом доме: темный потолок будет виден. В этом случае можно его предварительно обшить каким-то материалом (фанерой, гипсокартоном, и т.д.) который покрыть белой краской. Как вариант — пристрелить какой-то белый материал (хоть пароизоляцию).

На каком этапе ремонта ставить

Установка натяжных потолков проводится после того, как прошли основные «грязные» этапы ремонта, при этом стены выровнены. Можно до оклейки обоев, а можно — после. Оба варианта неидеальны. И вот почему:

  • Если стены уже оклеены обоями, при установке багета они пачкаются. Чтобы избежать загрязнения приходится закрывать стены, а это — лишнее время.
  • Если клеить обои после установки, надо работать очень аккуратно: пленки (если натянули ее) очень легко рвутся. И при таких работах ее очень легко порвать.

Что для вас меньшее зло — выбирайте. В другой период это невозможно.


Монтируют потолки после того, как сделаны все пыльные работы, на ровные стеныНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Куда и на какой высоте крепится

Есть два типа профиля — на потолок и на стену. Потолочные используются в тех случаях, когда на стены по каким-то причинам прикрутить несущую конструкцию невозможно (проходящая в требуемом месте проводка, очень нестабильный материал). В остальных случаях монтируют багет на стены.

На какой высоте крепят багет? Если нет перекосов, на уровне 4-5 см ниже стыка с потолком. Почему не в самом верху? Потому что выше снижена прочность стены, и она может крошиться. Нагрузки при использовании пленок ПВХ создаются приличные, так что несущая способность важна. К тому же в этом месте часто прокладывают проводку и ее можно повредить. Так что с проводкой будьте внимательны, обозначьте зону, где она находится. Еще такой запас высоты позволяет использовать более широкий ассортимент светильников. Как видите, причин достаточно.


Крепить багет нужно на ровные стены, отступив 4-5 см от основного потолкаНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Если стены в комнате не ровняли, а установить натяжной потолок хочется, выровняйте ту зону, в которой будет крепиться багет. Если этого не сделать, он прогнется, что снизу будет отлично видно.

На стенах из пенобетона к стене монтируют брус, а к нему — багет. Так создаваемое натяжение передается преимущественно брусу, и стена испытывает меньшие нагрузки.

Для нормального натяжения потолка, его необходимо натягивать в строго горизонтальной плоскости. Потому находят самую низкую точку потолка, от нее откладывают те самые 4-5 см, а потом отбивают горизонталь по всем стенам. Так что относительно имеющегося потолка перепад высот может быть разным.


Перепад относительно основного потолка может быть неровным…Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Удобнее всего наносить линию при помощи малярного шнура (тонкий шнур, «испачканный» в сыпучем красителе типа синьки).

Если решено сделать двухуровневый натяжной потолок, его крепят к конструкции из гипсокартона. Если крепление приходится на одну из горизонтальных направляющих — все отлично и проблем нет. Если ниже или выше необходимо добавить усиление. Это может быть закрепленный в нужном месте профиль ли полоса фанеры толщиной 5-6 мм. Оба способа испробованы и хорошо работают.

При установке в помещении, стены которого отделаны плиткой, крепят багет на 2 см ниже края плитки. При этом важно, чтобы под ней не было пустот.

Электропроводка и закладные под светильники

Так как в натяжных потолках используются более маломощные лампы (не более 40 Вт для дамп накаливания и 35 Вт для галогенных), то требуется большее количество светильников. Кроме основной люстры по центру делают еще периферийное освещение. При этом используются обычно встроенные светильники.

Получается, что по потолку идет много проводов. Их необходимо хорошо и правильно закрепить. Если натяжной потолок делают в деревянном доме, все электропровода укладывают в несгораемые трубы, специальный гофрошланг или монтажный короб. В остальных случаях их достаточно закрепить на потолке монтажными лентами или при помощи клипс.


Надежный способ крепления проводкиНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Под установку светильников в натяжном потолке делают закладные элементы. Их конструкция зависит от типа светильника и подбирается каждый раз отдельно. Желательно только чтобы плафоны были или направлены вниз, или находились не ближе чем 40 см от потолка. Иначе на нем через некоторое время появятся желтоватые пятна от перегрева.

Лучшим, пожалуй, выходом при выборе светильников для натяжного потолка будут светодиодные. Они дают мощный поток света, служат очень долго, «тянут» совсем немного электричества и практически не греются. Минус — большая цена. Но она оправдывается быстро — экономией на электроэнергии.


Порядок монтажа

В этом разделе поговорим исключительно о действиях по монтажу, без всех других моментов, которых немало (о них ниже). Крепится натяжной потолок любого типа в специальный профиль, который крепят по периметру комнаты. Способ крепления выбирают исходя из того, какие стены:

  • для кирпичных и бетонных берут дюбель-гвозди;
  • для деревянных — саморезы;
  • для хрупких материалов (ракушняк, газобетоны) — сначала крепят закладной деревянный брус, потом к нему крепят багет.

Багет крепят устанавливая крепеж каждые 15-20 см. Для натяжения пленок лучше брать шаг 15 см, для тканых можно и 20смю Профили для ткани и пленки разные, но суть от этого не меняется. А вот дальше в монтаже идут различия.


Багет крепится каждые 15-20 смНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Для пленки ПВХ

Требуется особо отметить, что обращаться с материалом нужно с осторожностью, так как она легко повреждается острыми предметами. По технологии используется нагрев до высоких температур, значит предварительно из комнаты выносят все, что может от этого повредится.

Как устанавливать

После монтажа профиля остается всего четыре шага:

  • Пленку расправляют, подвешивают (без натяжения) на технических зажимах в углах. Сначала закрепляют первые два угла диагонали, затем — вторые.
  • С помощью мощной тепловой пушки пленку (и воздух в помещении) разогревают до 50-60°C.
  • Ставшую упругой пленку натягивают, заправляют гарпун в багет. Делают это при помощи лопатки (шпателя) с закругленными торцами (пленка легко режется и это — один из ее недостатков).
  • Пока температура еще высокая, если предусмотрено технологией, технологический зазор закрывается декоративной накладкой.

Порядок установки натяжного потолкаНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

На этом можно считать установку натяжного потолка законченной. Все этом можно сделать своими руками, но с помощниками. Но это только сам процесс, а есть еще куча сопутствующих: подготовка стен, подключение ламп, монтаж обводных колец под лампы и трубы, если они есть.


Виды профилей для пленок

Вообще есть две системы крепления ПВХ потолка: гарпунная и клиновая (штапиковая). В последнее время используется исключительно гарпунная, так как она позволяет лучше и равномернее натягивать полотно, а также дает возможность многократно его монтировать/демонтировать.

С клиновой системой при креплении пленки были рекламации: она провисала, а перетяжка была проблемой, так как излишки материала после установки срезались. Потому этот способ крепления для виниловых (ПВХ) натяжных потолков практически не используется, зато неплохо себя проявляет при установке тканевых потолков.


Клиновая и гарпунная системыНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

При гарпунной системе по краю полотна на заводе приваривается специальный пластиковый профиль, который вставляется в другой — прикрученный по периметру. Форма разработана так, что они имеют отличное сцепление. Но при этом, после монтажа по всему периметру остается технологический зазор. Его специальным узким плинтусом (багетом), который может быть белым или в тон пленки.


Гарпунная система крепления натяжного пленочного потолкаНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Есть еще одна форма той же системы — «бесщелевая». Тут гарпун сделан так, что пленка прилегает к стене плотно, без зазоров. Выглядит это более аккуратно, но ее недостаток — более высокая цена.


Так в разрезе выглядит бесщелевая система крепления ПВХ потолковНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Минус гарпунного крепления в более высокой стоимости системы. Еще один неприятный момент: требуется высокая точность при измерении помещения и изготовлении полотна. Неточности приводят к провисанию, появлению морщин и складок.

Материал каркаса

Профиль, который крепят на стены, может быть алюминиевым, а может — из прочного пластика. Пластик хорошего качества не менее надежен, а весит меньше, проще в монтаже (крепить можно сразу на саморезы без предварительного сверления отверстий), а также весит меньше. Потому многие монтажники предпочитают его.

Потребителя же пластиковые профиля привлекают меньшей ценой. Так что и они редко бывают против.

Для тканевого полотна

Сразу можно сказать, что тканевые потолки острых предметов не боятся и с ними можно не особо миндальничать. Даже если они и рвутся, то дыра не расходится. Ее можно неплохо «подлатать», так что и видно ничего не будет. Но ткань тяжелее пленки, потому используют только алюминиевые профиля: они в состоянии выдержать вес без труда. Но стоят они дороже, что плюсуется к более высокой цене за саму ткань (по сравнению с ПВХ).


Фотопечать может наносится только на тканьНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Еще одна особенность — ткань не нагревают. Ее просто хорошо натягивают и фиксируют в багете. Потому особой точности при выкройке полотна не требуется. Его режут с припуском в 10-20 см: для удобства монтажа. Излишки потом срезаются.

С одной стороны это плюс — простая установка. С другой — минус: можно неровно натянуть. До обрезки есть возможность все исправить, а вот после… можно только натянуть в меньшее помещение.

Как устанавливать

Как и раньше, сначала прикручивается по периметру помещения профиль. Потом заносится ткань натяжного потолка и разворачивается.


Установка натяжного потолка из тканиНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Его сначала раскладывают на полу вдоль короткой стены. Подняв край наверх, в нескольких местах (примерно через 50-60 см) закрепляют, просто вставив в профиль. Край стараются заводить ровно, чтобы не было перекосов.

Оттянув полотно от стены (шаг 2 на фото), заправляют в боковые профиля поочередно: то с одной стороны, то с другой. В последнюю очередь закрепляют вторую короткую сторону. Получается потолок с провисаниями, но более-менее равномерно расправлен (шаг 3).

Следующим этапом — ткань расправляется окончательно и заправляется в профиль специальной лопаткой. Если периметр помещения имеет хорошую геометрию, можно ориентироваться на остаток: он должен быть одинаковой длины. Но даже при тщательном выравнивании остаются небольшие заломы возле багета. Их расправляют при помощи нагрева — строительным феном, но на средних температурах. После того как все выровнено, излишки ткани обрезают.


Виды профилей

Как уже говорили, тканевый натяжной потолок закрепляется в при помощи штапиков или клинообразной системы. Сечение багета очень похоже на те, которые используются для пленки.


Багеты для тканого натяжного потолкаНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Есть и другая система — клипсовая, разработанная фирмой-производителем тканевых потолков Clipso. Она намного удобнее в монтаже, но и стоит дороже.

Фото некоторых интересных вариантов

Вариаций и вариантов дизайна натяжных потолков настолько много, что без труда можно сделать уникальную разработку. Материал пластичен, сочетается практически со всеми материалами. Даже с теми, которые, вроде и не подходят по текстуре, как дерево, например. Но так только кажется. Несколько фото-примеров натяжных потолков в деревянном доме приведены ниже. Как видите все хорошо сочетается.


Фото прихожей в доме из бревна с натяжным потолкомНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Отлично вписываются теплые тона пленокНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Традиционный белый потолок в сочетании с балками — замечательно смотритсяНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Обилие света позволяет использовать темные цвета на потолкеНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Глянцевый натяжной потолок в доме из бревнаНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Матовый белый на фоне деревянных стен — отлично смотритсяНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Традиционное оформление с нетрадиционным материаломНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Очень интересный вариантНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Это, пожалуй, та технология, которая позволяет реализовать действительно любую фантазию. Хотите золото на потолке — запросто, нужен бархат — без проблем, фото — выбирайте какое. Количество уровней и их форма ограничивается только фантазией.


Значительную роль в создании эффекта играют светильникиНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Натяжной потолок с фотолпечатью — хоть карту мираНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Красивая игра света — направленные прожекторы за пленкойНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Использовать натяжной потолок можно и в ваннойНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Отлично вписывается глянец в минимализм и хай-текНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Матовые пленки или ткани совместимы с любым интерьеромНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Изобразить можно все что угодноНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Популярны городские пейзажиНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Современный стиль тоже сочетается с натяжными потолкамиНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Главное — создать гармониюНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Интересная игра цветовНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Черно-белый потолок и такое же оформление помещенияНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Натяжной потолок в гостиннойНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Для детской комнаты тоже есть вариантыНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Золото для роскошных интерьеров в классическом стилеНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Оптимальное решение со светильникамиНатяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

как самому натянуть правильно, как натягивать самостоятельно, своими руками

Содержание:

Натяжной потолок – конструкция из профиля, полотна и маскировочной вставки. По периметру помещения устанавливается алюминиевый или пластиковый профиль, с помощью которого закрепляется ПВХ-пленка. Образовавшиеся щели между стенами и натяжным потолком закрывают специальными пластиковыми вставками. В этой статье речь пойдет о том, как правильно натягивать натяжные потолки, какие бывают способы монтажа, и как установить люстру.

как натянуть натяжной потолок

Способы монтажа натяжных потолков

Установка натяжных потолков из ПВХ-пленки может быть произведена двумя способами: клиновым или универсальным гарпунным. Гарпунная конструкция обойдется вам несколько дороже, тем не менее, у нее есть главное преимущество – скорость демонтажа, в случае если потолок будет затоплен сверху, либо при желании проведения нового ремонта. При демонтаже потолка полотно можно легко отстегнуть в каком-либо месте для удаления скопившейся воды. После сушки полотно обратно закрепляется в профиль.

Если вы решили потолок натянуть полиэфирной тканью и последующий демонтаж в планах отсутствует, в таком случае предпочтительнее будет использовать клиновый способ монтажа.

Начальные работы

В самом начале, перед тем как натягивают натяжные потолки, осуществляют все необходимые замеры, делают чертежи и составляют сметы. Этот этап считается очень ответственным, имеющим много нюансов, поэтому будет лучше, если эти работы будут выполнены специалистами.

Чертежи необходимы для дальнейшего изготовления ПВХ-полотна, края которого имеют поливинилхлоридный гарпун. Он представляет собой гибкую крючкообразную пластину, при помощи которой происходит соединение багета с полотном.

как натягивают потолки

Перед тем как натянуть натяжной потолок, следует учесть некоторые нюансы:

  • На начальном этапе работ поверхность потолка должна быть тщательно обработана. Нужно закрыть любые щели, чтобы предотвратить обвал фундамента, штукатурки, кусочков краски или любых других маленьких элементов, которые во время эксплуатации натяжного потолка могут упасть на полотно.
  • Перед креплением профилей должны быть должным образом подготовлены стены. Отделочный материал вместе с несущими конструкциями должны выдерживать усилие на разрыв как минимум 50 кг на каждый погонный метр.

Теперь, собственно, можно приступить к натягиванию натяжных потолков.

Монтаж профиля

После того как выкройка полотна подготовлена, можно начинать его установку. По всему периметру помещения закрепляют профиль. Для этого определяют самый низкий угол основного потолка, и от этой отметки отмеряют 1-2 см вниз, создавая тем самым зазор. После этого такая отметка переносится на другие углы по уровню.

потолок натянуть

Берут окрашенный отбивочный шнур и отбивают линии на каждой из стен. Теперь по этим линиям можно будет закрепить багет. Профиль, как правило, имеет длину не более 4 м. Для фиксации рейки к стене используют пневматический пистолет, либо дюбели с саморезами. При этом нужно следить, чтобы верхняя часть рейки совпадала с нанесенной линией строго по горизонтали.

Подготавливаем полотно

Далее, разбираясь в том, как натягивают потолки, приступают к разворачиванию ПВХ-потолков. Перед распаковкой полотна помещение подогревают до температуры 40-50 оС. Процесс начинают с главного угла, в котором при помощи «крокодила» зацепляются к гарпуну. Постепенно переходят к новым углам.

как правильно натянуть потолок натяжной

Для нагрева помещения до требуемой температуры используется специальная тепловая пушка, а сама работа проводится согласно рекомендациям опытных специалистов. Имейте в виду, что если недостаточно прогреть помещение, натяжные потолки самостоятельно будет довольно сложно натягивать.

А если помещение перегреть, полотно может выскакивать из крепежных элементов. Полотно с отражающей поверхностью утратит свой необходимый блеск.

Этап натягивания полотна

Чтобы лучше понять, как правильно натягивать потолок, нужно иметь в виду, что полотно можно начинать натягивать с любого угла.

При этом работы проводятся в такой последовательности:

  1. Берут угловую лопатку и вставляют ее в паз гарпуна, зацепляя тем самым гарпун за профиль.
  2. После зацепа гарпуна за два замка натягивают ПВХ-полотно и переходят к закреплению остальных углов тем же способом.
  3. Теперь можно осуществить зацепление ровных отрезков натяжного потолка.

как самому натянуть натяжные потолки

Чтобы самому натянуть натяжные потолки как можно качественней, проводят такие манипуляции:

  • При помощи прямых лопаток края полотна заводят в багет и зажимают 2-3-мя замками. Это предотвратит его дальнейшее искривление.
  • Теперь незафиксированные отрезки разделяют надвое и продолжают заправлять полотно в центре на 2-3 замка.
  • Такие манипуляции продолжают, пока незаправленные отрезки не уменьшаться до 1 метра.
  • Оставшиеся участки полотна по периметру комнаты заправляются без особых усилий.
  • Далее контролируют плотность прилегания ПВХ-полотна к багету. В случае если все работы были произведены качественно, согласно всем указанным рекомендациям, выйдет четкая поверхность благодаря тугой фиксации за профиль.
  • В конце монтируют маскировочную вставку для устранения щели между стеной и полотном.

натяжные потолки самостоятельно

Устанавливаем люстру на натяжном потолке

В процессе, как натягивать натяжные потолки своими руками, особое внимание оделяют установке люстры.

Для начала потребуется прочное пластиковое 3-4 миллиметровое кольцо шириной более 5 мм. Усилительное кольцо по наружному диаметру должно свободно проходить под чашку люстры.

как правильно натягивать потолок

Через полотно нащупываем крюк и ставим в нужном месте отметку, например, маркером. Далее, после нанесения на кольцо ровного слоя специального клея, его приклеивают на наружную часть полотна. После высыхания клея ножом вырезают часть полотна внутри кольца. Туда заводят электрический кабель, подключают к люстре, после чего вешают ее на крюк.

Это все работы, связанные с тем, как правильно натянуть потолок натяжной и установить люстру.

Преимущество натяжных потолков

Новейшие технологии дают возможность устанавливать натяжные потолки сложных конструкций, которые воплощают самые смелые дизайнерские решения. По форме натяжные потолки могут быть как просто плоскими, так быть многоуровневыми, состоять из выпуклых или вогнутых поверхностей.

ПВХ-пленки бывают различных оттенков. В сочетании с правильно проработанным освещением или подсветкой, возможно создать самые оригинальные интерьеры.

А благодаря применению кристаллов Сваровски, можно воссоздать «звездное небо», тем самым зрительно изменив пространство и придав ему сказочность при помощи светодиодных лент. В последнее время все популярнее становится арт-печать на полотне, при которой на него наносят изображения природы, птиц, животных, цветов и другие всевозможные сюжеты.



Как натягивают натяжные потолки – пошаговая инструкция

Как натягивают натяжные потолки в домашних условиях – популярный вопрос. Сегодня в нашем обзоре мы подробно расскажем об этом, ведь сейчас это один из наиболее распространенных видов отделки.

Натяжной потолок — универсальный способ, который подходит даже для влажных помещений. Такие потолки очень технологичны, не требуют ухода и достаточно долговечны. С помощью такого потолка даже самое обычное и невзрачное помещение можно качественно преобразить. Натяжные потолки имеют огромные дизайнерские свойства. Выбор полотен сейчас очень большой и по фактуре материалов и по цветовым оттенкам.

Монтаж таких потолков можно выполнить быстро и легко, это занимает примерно около 3 часов. После проведения работ не остается строительного мусора и пыли. При необходимости натяжное полотно можно демонтировать – снять, помыть, просушить и повесить обратно. А при желании, можно заменить полотно на новое, без переделки профильной крепежной системы.

Как натягивают натяжные потолки в домашних условиях

Особенности материала и технологии

Натяжное полотно может иметь различную фактуру, но обобщенно его можно разделить на два типа:

  • Пленочное ПВХ
  • Тканевое.

Для влажных помещений нужно выбирать пленочное полотно.

Для натяжных потолков существует два способа крепления:

  • гарпунная крепежная система, используется для пленок ПВХ — производится путем защелкивания в профиле. Для такого крепления выкройка полотна производится меньшего размера примерно на 5%, так как нагретая при монтаже пленка растягивается. Такая система более простая и популярная.

Гарпунная крепежная система

  • клиновидная крепежная система, используется для тканевого полотна с пропиткой — закрепление осуществляется самозажимом. Полотно при помощи шпателя заправляется в багет. Раскрой полотна происходит с напуском около 3 см.

Гарпунный способ будет немного дороже, но он позволяет осуществить демонтаж покрытия в случае необходимости (например, замена полотна на новое или слить воду в случае «залива сверху» — отстегнете край, просушите и закрепите обратно).

Натяжное полотно устанавливается на потолок с помощью багета из пластика или алюминия по периметру помещения.

Натяжка пленок ПВХ происходит «горячим» способом с использованием тепловой пушки. Тканевое полотно натягивают «холодным» способом, просто заправляя по периметру.

Материалы и инструменты

Материалы:

  • Натяжное полотно
  • Направляющий профиль «багет»
  • Декоративная вставка для стыка
  • Крепеж
  • Зажимы для предварительной зацепки.

Инструменты:

  • шпатель обычный, полукруглый или лопаточный
  • дрель
  • шуруповерт
  • уровень
  • молоток
  • тепловая пушка (только для пленки ПВХ).

Материалы и инструменты

Подготовка

  1. Базовую поверхность потолка желательно очистить, для влажных помещений нужно произвести обработку грунтовкой-антисептиком от возможного появления плесени.
  2. При необходимости дополнительно выровнять участок стены в местах крепления багета.
  3. Необходимо провести разметку будущих потолочных конструкций с помощью рулетки и уровня (для многоуровневого потолка).

Монтаж направляющего профиля

  • Сначала нужно определить самый низкий угол комнаты
  • Затем отступаем от базового потолка примерно 3-5 см вниз и делаем метку. Затем переносим эту метку на другие углы, используя уровень, и соединяем полученные метки между собой. Таким образом, мы обозначили уровень нашего натяжного потолка.

Высота натяжного потолка, может зависеть от светильников, так как встраиваемые светильники требуют большего пространства для монтажа.

  • По разметке устанавливается багет, крепим его к стене с помощью саморезов и дюбелей с шагом 10-15см.

В углах комнаты алюминиевый багет лучше сгибать, а не обрезать и закреплять его дополнительно в 2 см от углов. Пластиковый багет отрезается под 45 градусов.

Натяжка пленки ПВХ

Натяжка пленки происходит «горячим» способом. Поэтому сначала с помощью тепловой пушки прогреваем воздух в комнате до 40 градусов. И только затем достаем полотно из упаковки.

Натяжка многоуровневого потолка происходит секторально.

  • Зацепляем пленку по углам комнаты, с помощью «крокодила-прищепки» цепляя его за гарпун, и натягиваем, дополнительно прогревая ее тепловой пушкой до 60 градусов.

В процессе натягивания пленки ее нужно все время прогревать, но важно делать это аккуратно и равномерно, не перегревая, а то она может потерять глянцевый блеск или совсем испортиться.

  • Закрепляем полотно в профиль гарпуном на два замка и натягиваем пленку.

После окончания монтажа лучше еще 15-20 минут продолжить равномерно прогревать полотно, давая ему равномерно расправиться. Затем помещение можно проветрить.

  • Теперь нужно закрыть зазор между стеной и багетом декоративной вставкой.

Натяжка пленки ПВХ

Натяжка тканевого полотна

Тканевое полотно натягивается в принципе аналогично пленке, но «холодным» способом, т.е. без подогрева. Крепление происходит при использовании клиновидной системы, полотно заправляется по периметру шпателем в багет. Края полотна обрезаются с напуском 2-3см и напуск тоже заправляются.

Натяжка тканевого полотна

Установка светильников

Для монтажа светильников применяются установочные пластиковые кольца.

Они подбираются таким образом, чтобы внешний диаметр кольца перекрывался светильником.

На установочное кольцо наносится клей сплошной полосой и оно клеится на потолочную пленку. Нужно дать клею хорошо просохнуть, чтобы полотно не «поползло». Затем можно вырезать пленку по внутреннему диаметру кольца, вытащить электропроводку и установить светильник.

Заключение

Установка натяжного полотна дело несложное и происходит достаточно быстро. Его можно доверить специалистам, а можно и сделать самостоятельно, арендовав тепловую пушку или выбрав тканевое полотно и монтаж «холодным» методом. При выборе натяжного полотна следует обязательно учитывать площадь комнаты и ширину выбираемого полотна, потому как пленка ПВХ часто бывает шириной 2м. Поэтому иногда приходится дополнительно делать швы на полотне или устанавливать конструктивные уровни. Надеемся, наша инструкция поможет вам спланировать и выполнить все работы качественно и легко. Желаем удачи!

 

пошаговая инструкция по монтажу, видео

Понять, как установить натяжной потолок своими руками в жилом помещении, довольно просто. Как правило, для этого будет достаточно посмотреть хотя бы раз, как осуществляют работы опытные специалисты. Однако не всегда и не всем удается наглядно посмотреть установку натяжных потолков, кроме этого, порой даже тогда некоторые вопросы остаются без ответа. Если имеется необходимость произвести все работы самостоятельно, тем самым сэкономив на специалистах, рекомендуется предварительно изучить все имеющиеся нюансы и пошаговый алгоритм монтажа.

Подготовка к установке натяжных потолков своими руками

Перед тем как приступить к работе, стоит не только посмотреть как осуществляется монтаж натяжного потолка своими руками пошагово на видео, но и подготовить поверхность.

Для этого потребуется:

  • удалить всю отслоившуюся побелку и штукатурку, что предотвратит возможное повреждение ПВХ полотна во время эксплуатации;
  • если в помещении наблюдается повышенный уровень влажности, то потолок должен быть обязательно обработан антисептическими средствами, в результате чего грибок не появится.

Кроме этого, стоит заранее продумать места, где будут установлены осветительные приборы.

Инструменты и материалы для монтажа натяжного потолка своими руками

При проведении монтажных работ по установке ПВХ полотна потребуется наличие следующих строительных инструментов и материалов:

  • рулетка;
  • уровень, с помощью которого можно осуществить максимально точную разметку;
  • дюбель гвозди;
  • перфоратор;
  • шуруповерт – с его помощью крепят на поверхность потолка профиль;
  • саморезы;
  • металлодетектор – благодаря данному инструменту имеется возможность обнаружить трубы, которые пролегают возле конструкции;
  • тепловая пушка, позволяющая нагреть используемое ПВХ полотно;
  • шпатель – с его помощью фиксируют натяжной потолок в профиль;
  • крепежный профиль – он должен быть установлен по всему периметру помещения;
  • монтажные ПВХ кольца для установки осветительных приборов;
  • стремянка – так как работы будут проводиться на высоте;
  • багет в виде буквы «П».

После того как все готово, можно переходить к монтажу по установке натяжного потолка.

Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция

Для того чтобы выполнить монтаж, важно не только правильно подготовить потолок под натяжной потолок, но и максимально серьезно отнестись к пошаговому алгоритму, в противном случае желаемого результата достигнуто не будет. В каждой работе имеются свои нюансы, которые обязательно должны быть учтены.

Внимание! Особое внимание стоит обращать на последовательность монтажа.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Как сделать разметку под натяжной потолок своими руками

Неотъемлемой частью установки является осуществление замеров и разметка, позволяющая в дальнейшем понять, где именно должен быть закреплен каркас.

Если в помещении все углы прямые, то многие специалисты рекомендуют измерить не только длину и ширину, но и диагональ. Обусловлено это тем, что далеко не все углы являются прямыми на самом деле.

Когда в комнате большое количество углов, то стоит осуществить разбивку площади на несколько треугольников – только так можно снять правильные замеры.

Совет! Кроме этого, стоит произвести замеры и поставить разметку по всему периметру помещения в тех местах, где планируется крепление профиля для каркаса.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Как установить профиль для натяжного потолка своими руками

Пошаговый алгоритм установки в помещении профиля выглядит следующим образом:

  1. Первым делом в алюминиевом профиле рекомендуется сделать отверстия на расстоянии друг от друга до 50 см.
  2. Если планируется использовать профиль из пластика, то расстояние уменьшают до 10 см.
    Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки
  3. Профиль прикладывают согласно разметке к стене и отмечают места крепления.
  4. Перфоратором делают в стене небольшие отверстия, в которые забивают дюбеля.

После этого можно приступать к креплению используемого профиля.

Как сделать разводку для светильников на натяжной потолок своими руками

С электрическими проводами рекомендуется определиться до того, как будет натянуто ПВХ полотно. В данном случае стоит необходимо следить за тем, чтобы проводка шла строго в вертикальном положении по поверхности стены, направляясь к розетке и выключателям.

Электрические провода аккуратно крепят на поверхности потолка, делая соответствующую разводку ко всем осветительным приборам, место размещения которых должны быть также определены предварительно.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Как делать закладные под люстру на натяжных потолках своими руками

Перед тем как натянуть натяжной потолок, потребуется предварительно подготовить закладную под осветительный прибор. Первым делом потребуется натянуть шнур между багетами и отметить нижнюю часть детали. Если была приобретена заводская закладная, то подготавливать ее не нужно, установка осуществляется на кольцо перфорированного подвеса. Кроме этого, необходимо заранее регулировать высоту, беря во внимание установленный каркас под натяжной потолок.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Установка закладной под шторы в натяжном потолке своими руками

Закладную под шторы рекомендуется устанавливать таким образом, чтобы в конечном итоге полотно не задевало подоконник и радиатор отопления. Для этих целей можно использовать брус, выполненный из древесины.

По периметру помещения предварительно монтируют рейки, после чего натягивают между багетом и оконным проемом шнур. Крепление бруса должно осуществляться на подвесах, а в качестве ориентира используют натянутый шнур. Нижняя часть закладной обязательно должна быть расположена на уровне натяжного потолка.

Совет! Так как древесина может повредить ПВХ полотно, рекомендуется предварительно обработать ее наждачной бумагой.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Как подготовиться к натяжке потолка своими руками

Перед тем как приступить к установке натяжного потолка, придется предварительно подготовить помещение – вынести всю мебель, которая будет мешать во время монтажа и подготовить поверхность потолка – удалить штукатурку, шпаклевку, побелку. Такой подход позволит защитить полотно от возможных повреждений. После этого необходимо приготовить строительный инструмент и материалы. Когда все необходимое готово, можно приступать к замерам и нанесению разметок.

Как натянуть потолок своими руками

Данный этап считается самым важным и осуществляется по следующему алгоритму:

  1. Используя тепловую пушку, помещение, в котором планируется установка натяжных потолков, прогревают до +40 градусов.
    Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки
  2. Развернутое ПВХ полотно также нагревают до +60 градусов.
    Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки
  3. Работу начинают с одного угла, постепенно передвигаясь в сторону оставшихся углов. Полотно при этом растягивают по диагонали.
    Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки
  4. В зависимости от используемого способа крепления, ПВХ полотно стоит заправить при помощи гарпунов либо вставить в пазы багета, после чего зафиксировать специальными клипсами.
    Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Если помещение имеет большую площадь, потребуется дополнительно установить ребра жесткости, в результате чего уровень надежности будет увеличен.

При необходимости можно посмотреть на видео, как натягивают натяжные потолки.

Как сделать отверстия для светильников в натянутом натяжном потолке самому

Для того чтобы сделать в натяжном потолке отверстия для осветительных приборов, потребуется иметь под рукой специальные пластиковые кольца и клей. Как правило, места установки светильников должны быть определены заранее.

Алгоритм работы выглядит следующим образом:

  1. Первым делом находят те места, где будут установлены приборы освещения.
  2. На края пластикового кольца наносят клей.
  3. Кольцо должно быть приклеено к поверхности натяжного потолка так, чтобы отмеченное место находилось в центре кольца.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

После того как клей высохнет и кольцо будет надежно зафиксировано на поверхности, стоит аккуратно вырезать отверстие нужного размера по внутреннему периметру пластикового кольца.

Как установить светильники в натягиваемый потолок

Для того чтобы установить осветительный прибор, потребуется вытянуть платформу до плоскости ПВХ полотна, после чего к проводам подключают клеммы. У патрона предварительно потребуется с помощью ножа зачистить провода, после чего закрепить в блоке клеммника. После того как данные работы проведены, стоит вставить лампочку в патрон. Пружины встраиваемого осветительного прибора пальцами прижимают к цоколю, после чего аккуратно заводят в кольцо установленной платформы.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

При необходимости можно посмотреть, как устанавливают осветительные приборы и натягивают натяжные потолки на видео.

Монтаж заглушек и карниза на натяжной потолок

К монтажу карниза приступают после того как было натянуто ПВХ полотно, но то того как на поверхность стен были поклеены обои. Монтаж должен осуществляться на оштукатуренную поверхность либо к специальным закладным, которые были установлены по периметру всего помещения. В случае если потребуется обрезать углы, то для этих целей лучше всего использовать стусло, в результате чего можно добиться идеально ровного среза под требуемым углом.

Как натягивают натяжные потолкиКак натягивают натяжные потолки

Заключение

Монтировать натяжной потолок своими руками вполне реально, если придерживаться во время выполнения работ пошагового алгоритма. Не требуется быть специалистом в сфере строительства, достаточно придерживаться всех нюансов и не нарушать поэтапный процесс. При необходимости можно посмотреть видео и ознакомиться с данными работами наглядно.

Отправить комментарий

Монтаж натяжных потолков: пошаговая интрукция

Монтаж натяжных потолков – процесс, требующий качественного и ответственного подхода на всех этапах выполнения работ. От этого будет зависеть внешний вид будущей конструкции, ее соответствие ожиданиям.

монтаж натяжных потолковмонтаж натяжных потолков

Виды натяжных потолков и способы крепления полотен

Технология монтажа натяжных потолков определяется видами покрытий, которые применяются в отделке. Выделяют два основных типа полотен: тканевые и пленочные.

Тканевые натяжные потолки

Тканевые натяжные потолкиТканевые натяжные потолки

Тканевые полотна производят из полиэстера, пропитываемого полиуретаном. В итоге получается довольно тонкое, но прочное покрытие. Оно полностью безопасно для здоровья, не боится солнечных лучей и механических воздействий.

Для этого типа потолков выделяют следующие способы креплений:

  • штапиковый (клиновый) – экономичный и простой метод, заключающийся в том, что на этапе монтажа края полотна заводят в специальные пазы, которыми оснащен крепежный багет, после чего материал уплотняется при помощи штапиков (или клинов).

штапиковыйштапиковый

Особенность установки тканевых натяжных потолков технологией с применением штапика связана с тем, что при раскрое полотна с каждой его стороны нужно оставить запас минимум 10 см, чтобы оно хорошо натянулось. Излишки материала срезают ножом после завершения монтажных работ. Зазоры между поверхностью потолка и стенами маскируют декоративной лентой;

  • установка клипсовым способом выполняется тоже очень просто. Для этого применяют специальную крепежную систему. Края полотен заправляются в защелки-клипсы, которые располагаются по краям профиля, и надежно фиксируются в них. Этот вариант предполагает проведение точных размеров полотен, зато не требует маскировки стыков между стеновой и потолочной поверхностью.

Пленочные натяжные конструкции

Пленочные натяжные конструкцииПленочные натяжные конструкции

Такие полотна устанавливают чаще, поскольку они стоят дешевле, но обладают более широким диапазоном фактур и расцветок. Основной недостаток полотнищ заключается в том, что отдельные куски материала приходится сваривать. В результате полотно получается не цельным, и на нем присутствуют швы. Однако современное производство основано на применении высокотехнологичных процессов, поэтому швы практически не заметны.

Особенность установки таких конструкций натяжных потолков связана с использованием специального оборудования. В процессе монтажа полотно и воздух в комнате разогревают тепловой пушкой или строительным феном. Благодаря этому материал приобретает эластичность, легко натягивается.

Пленочные натяжные конструкцииПленочные натяжные конструкции

Устанавливают пленочные варианты покрытий двумя способами:

  • штапиковым, когда полотно монтируется по аналогии с тканевым натяжным потолком;
  • гарпунным. В данном случае по периметру полотен приваривают специальную крепежную пластину (гарпун). С ее помощью покрытие соединяют с профилем из алюминия. Гарпунные натяжные потолки монтируются очень быстро. Их основное преимущество заключается в возможности демонтажа старого полотна и установки нового.

Но для такого способа характерно провисание материала по центру, которое образуется при эксплуатации потолка. Другой недостаток – высокая стоимость.

Виды профилей

Монтаж натяжных потолков: пошаговая интрукцияМонтаж натяжных потолков: пошаговая интрукция

В зависимости от конструктивных особенностей натяжного потолка и поверхности, к которой будет крепиться профиль, выделяют следующие виды багет:

  • стеновые — применяются чаще всего. Они фиксируются к стенам по периметру комнаты с шагом между саморезами 15-20 см. Основное преимущество заключается в том, что у помещения они забирают всего 3-3,5 см высоты;
  • потолочные профили тоже широко распространены. Их крепление осуществляется к потолку. Данный вид багет выбирают в тех случаях, когда отсутствует возможность установки стеновых профилей. При этом комната теряет не более 2 см высоты. Единственное неудобство – образование зазоров в процессе монтажа между стенами и потолком, но их легко замаскировать декоративной лентой;
  • специального назначения. Такие профили выбирают для сложных соединений, создания многоуровневых конструкций, криволинейных систем;
  • разделительные – применяют при установке подвесных потолков в помещениях больших размеров, площадь которых превышает 60 м². Они практически исключают провисание полотен при эксплуатации, позволяют монтировать комплексные потолки, образованные из нескольких типов полотнищ.

Типы поверхностей и варианты крепежей

Типы поверхностей и варианты крепежейТипы поверхностей и варианты крепежей

Устанавливая натяжной потолок, специалисты принимают во внимание тип поверхности, к которой будет крепиться профиль. Полотнище весит немало, поэтому стена или потолок должны выдерживать повышенные нагрузки. Лучше всего осуществлять крепление багета на металлические, бетонные или кирпичные основания.

Если предполагается монтировать конструкцию на основание из дерева, то по периметру предварительно устанавливают дополнительные элементы, чтобы усилить жесткость.

В случае монтажа системы на хрупкие поверхности, например, газобетон, на них сначала закрепляют брус из дерева, к которому прикручивают багет.

Для фиксации профиля к основанию из бетона или кирпича применяются дюбели, к деревянной поверхности – саморезы.

Инструкция по монтажу натяжных потолков

Инструкция по монтажу натяжных потолковИнструкция по монтажу натяжных потолков

Установка натяжных конструкций всегда начинается с подготовки черновой потолочной поверхности. Несмотря на то, что покрытие надежно замаскирует изъяны базового потолка, отпадающая штукатурка может стать причиной провисания полотна, поэтому провести небольшой косметический ремонт придется. Для этого нужно:

  • счистить старую отделку;
  • заделать глубокие трещины и щели составом из песка и цемента, мелкие впадины замазать штукатуркой;
  • покрыть поверхность потолка слоем антисептической грунтовки.

Теперь необходимо проложить проводку к местам размещения осветительных приборов, оставить несколько сантиметров провода для подключения к источникам света, остальной кабель защитить гофрами, зафиксировать к потолочному основанию.

И для тканевых, и для пленочных натяжных потолков, прежде всего, определяют расстояние от черновой поверхности до подвесной конструкции. Оно рассчитывается с учетом габаритов приборов освещения. Далее периметр очерчивают прямой горизонтальной линией, выполняющей роль основания для крепления профиля.

Багеты для установки по углам предварительно нарезают под углом в 45°, места реза обрабатывают при помощи напильника, чтобы не нарушить целостность полотна.

Профили устанавливают по периметру, при этом расстояние от стыков и углов до крепежных элементов не должно превышать 3 см.

Монтаж натяжных потолков из пленки ПВХ

Монтаж натяжных потолков из пленки ПВХМонтаж натяжных потолков из пленки ПВХ

Порядок действий будет следующим:

  • помещение разогревают при помощи тепловой пушки до температуры 40°С;
  • аккуратно разворачивают полотно, натягивают покрытие по одной диагонали, фиксируют зажимами, затем также натягивают по другой диагонали;
  • пушкой нагревают пленку ПВХ до 60°С;
  • шпателем заправляют края полотна в багет. Главное, использовать инструмент с закругленными краями, чтобы не повредить полотно. Сначала материал крепят с шагом в 8-10 см, затем полностью вправляют в профиль;
  • после остывания покрытие будет распрямляться и натягиваться. Если появятся складки, их нужно дополнительно разогреть;
  • маскируют зазоры декоративными заглушками;
  • прорезают отверстия под светильники, в местах прорезей устанавливают защитные термокольца, монтируют приборы освещения.

Монтаж тканевых натяжных потолков

Монтаж тканевых натяжных потолковМонтаж тканевых натяжных потолков

Тканевое полотно подвешивают на профили при помощи зажимов. При этом материал сначала закрепляют по центру. В багет покрытие вправляют через каждые 60-70 см, аккуратно подтягивая за углы, чтобы равномерно распределить его под потолком. В углах материал крепят в самом конце. Если на полотне образуются заломы, их немного подогревают строительным феном.

Если монтаж осуществлялся клипсовым способом, излишки ткани подрезают после установки, в местах стыков устанавливают декоративные заглушки.

Элементы освещения монтируют по аналогии с установкой приборов на пленочном потолке.

Таким образом, установить натяжной потолок своими руками не сложно. Для этого нужно приобрести необходимые материалы и инструменты, а также действовать в соответствии с пошаговой инструкцией. Тогда у вас получится сделать конструкцию без дефектов.

Видео как монтируют натяжной потолок

Стаья по теме: натяжной потолок своими руками, правила и особенности монтажа.

Более детально как устанавливают натяжные потолки.

инструкция по правильному монтажу своими руками, видео, фото

Натяжной потолок представляет собой сборную конструкцию из профиля, полотна и маскировочной вставки. По всему периметру стен монтируется алюминиевый или же  пластиковый профиль (багет), в который крепится очень тонкая ПВХ-пленка. Конструктивные щели между стенами и натяжным потолком маскируют специальной пластиковой вставкой.

Натяжной потолок – украшение интерьера

Натяжной потолок – украшение интерьера

Способы установки натяжных потолков

Монтаж натяжных потолков, выполненных из ПВХ-пленки, осуществляют двумя методами: универсальным гарпунным и клиновым (штапиковым). Гарпунная система более дорогая по цене, однако, основное ее преимущество состоит в возможности быстрого демонтажа в случае затопления сверху или нового ремонта.

Если возникла такая необходимость, полотно натяжного потолка легко отстегивается по краю, можно слить скопившуюся воду, высушить и закрепить обратно в профиль. Клиновый способ  используется, как правило, при установке потолка из полиэфирной ткани и демонтаж  не предусматривает.

Натягивание потолка – важный этап ремонта

Натягивание потолка – важный этап ремонта

С чего начать

Начальный этап монтажа – проведение замеров, составление чертежей и сметы – очень ответственный процесс, с массой нюансов, поэтому доверить его лучше специалистам. Большинство видео о том, как натягивают потолки, посвящены данной тематике.

По чертежу изготавливается ПВХ-полотно, края которого оснащены поливинилхлоридным гарпуном. Гарпун – это гибкая, изготовленная в виде крючка пластина, с помощью которой и соединяется багет с полотном.

Далее, приведем список рекомендаций, которые следует учесть перед тем, как начинать монтаж натяжных потолков:

  1. перед началом работы тщательно обрабатывается поверхность основного (базового) потолка. Заделываются все щели, исключается обвал фрагментов штукатурки, кусков краски и других посторонних предметов на натягиваемое полотно;
  2. перед тем, как натягиваются потолки, определяется готовность стен к креплению профилей. Материалы, из которых изготовлены несущие конструкции, должны  выдерживать усилие на отрыв с нагрузкой не менее, чем 50 кг на один погонный метр.

Итак, как натягиваются натяжные потолки?

Посмотреть видео:

Закрепление профиля

  1. После подготовки и при наличии выкройки полотна приступаем к его установке. На стены, по периметру всего помещения, нужно закрепить профиль.
    Для этой цели определяется самый низкий угол базового потолка, от которого отмеряют 1-2 сантиметра вниз и делают зазор.  Затем эту отметку переносят на все остальные углы.
  2. При помощи отбивочного шнура с красителем наносится линия, по которой крепится багет. Сам профиль обычно имеет длину до 4-х метров.
    Рейка крепится к стене с помощью пневматического пистолета, дюбелей или саморезов так, чтобы верхний край совпадал с нанесенной линией строго по уровню горизонта.

Подготовка полотна

Следующий этап – натягивание и разворачивание потолков из ПВХ. В предварительно подогретом до температуры 40°-50°С помещении распаковывается полотно. Начинают с базового угла, который с помощью «крокодила» цепляется за гарпун, и так постепенно открывают все новые углы.

Использование тепловой пушки

Использование тепловой пушки

Важно!

Полотно нагревают тепловой пушкой до нужной температуры, ссылаясь на опыт и рекомендации специалиста, так как при недостаточном прогреве натяжной потолок будет трудно натягивать.

В обратном случае, оно может выскакивать из крепежей. Лаковому покрытию перегрев грозит потерей блеска, поэтому важно знать, когда именно натягивать потолок.

В помощь всем желающим сделать это самостоятельно — видео:

Натягивание потолка

Приступать к натяжке полотна можно с любого угла помещения.

  1. В паз гарпуна   вставляется угловая лопатка и с ее помощью сам гарпун закрепляется за профиль.
  2. Зацепив гарпун за два замка, натяни полотно и продолжай крепить остальные углы аналогичным образом.
  3. Далее, переходим к зацеплению прямых участков натяжного потолка.

Как натянуть потолок самому?

  • С помощью приблизителей и прямых лопаток заправляются в багет края швов полотна и фиксируются  двумя или тремя замками, что способствует предупреждению дальнейших искривлений.
  • Затем, незакрепленные участки делят надвое и продолжают зацепление в центральной части на два-три замка.
  • Так продолжают до тех пор, пока размер оставшихся незакрепленных участков составит менее 1 метра.
  • Дальнейшее окончательное зацепление полотна по всему периметру производится без дополнительных усилий.
  • Затем проверяется плотность прилегания полотна к багету. Если работа проведена качественно, и вы учли советы о том, как нужно натягивать натяжные потолки, то получается идеальная поверхность за счет тугого зацепления за профиль.
  • После монтажа устанавливается маскировочная вставка с целью закрытия конструкционной щели между стеной и натяжным потолком по всему периметру.

Монтаж люстры в натяжной потолок

Заключительный этап — как правильно произвести монтаж люстры.

Монтаж люстры

Монтаж люстры

Установка усилительного кольца при монтаже люстры

Установка усилительного кольца при монтаже люстры

Для него используют пластиковое усилительное кольцо толщиной 3-4 мм. При видимой легкости, кольцо обладает достаточной прочностью. Рекомендуемая его ширина – более 5 мм.

Внешний диаметр усилительного кольца должен легко прятаться под чашку люстры, а внутренний размер способствовать простому зацеплению за крюк, закрепленный в базовом потолке.

Мастер на ощупь, через натяжное полотно находит крюк и делает соответствующую отметку маркером.

Важно!

На усилительное кольцо обязательно наносится специальный клей сплошной полосой (если это не выполнить, то довольно скоро полотно расползется).

Затем, точно по центру, в соответствии с меткой, кольцо приклеивают на внешнюю сторону полотна. Выждав нужное время для высыхания клея, острием обойного ножа вырезают полотно внутри кольца. В отверстие вводят провод, присоединяют его к люстре и подвешивают ее на крючок.

Приведенная выше схема монтажа является классической и описывает, как натягивают натяжные потолки в помещениях с четырьмя углами.

Люстра в натяжном потолке

Люстра в натяжном потолке

Натяжные потолки – это красиво

Современная технология позволяет осуществлять более сложные конструкция натяжных потолков и воплощать в жизнь самые смелые и разнообразные дизайнерские замыслы. Форма натяжного потолка бывает как плоской, так и содержащей несколько уровней, имеющей выпуклые и вогнутые поверхности.

Широкий выбор оттенков и цветовой гаммы ПВХ-пленок, а также грамотный подбор освещения или подсветки создадут оригинальный внешний вид интерьера помещения.

Звездное небо

Звездное небо

Визуальные эффекты

Визуальные эффекты

Зрительно изменить пространство, создать эффект «звездного неба», придать потолку сказочность и красоту помогут светодиодные системы освещения натяжных потолков с кристаллами Swarovski. В последние годы, очень востребованным стал метод нанесения арт-печати, при котором на полотно наносится изображение цветов, природы, птиц и других разнообразных сюжетов.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен

20 способов себя растянуть. Выберите мозг

«Звук при растяжении — это музыка. Движение при растяжении — это танец. Ум при растяжении — это медитация. Жизнь в растянутом состоянии — это праздник ». ~ Шри Шри Равишанкар Джи

Сколько ты хочешь от жизни? Прямо сейчас, остановитесь на минуту и ​​подумайте об одном слове, которое вы бы использовали, чтобы описать свою жизнь сегодня. Понял? Если бы вы знали, что можете открыть дверь, которая приведет вас к еще более насыщенной и необычной жизни, вы бы ее открыли? Что, если бы была какая-то управляемая боль?

Ну, вот хорошие и плохие новости: эта дверь существует, но почти всегда боль приходит.

Любой рост предполагает некоторый уровень дискомфорта. Но дискомфорт недолгим. Рост навсегда.

Если вы рассматриваете жизнь как круг, большинство из нас живет в этом круге, где все удобно и привычно. Иногда нас могут выгонять на улицу непредвиденные обстоятельства, и смелым среди нас может понадобиться время, чтобы осмотреть этот новый и страшный пейзаж. Но в основном мы возвращаемся к безопасности нашего круга.

Вот истина, которую вы уже знаете: действительно смелые скачки в нашем личном росте и качестве жизни происходят только тогда, когда вы выходите за пределы этого круга и продолжаете идти.

В мире так много интересного — большие приключения, интересные люди, красота, обучение, эмоциональное развитие, глубокие переживания. И у нас так мало времени на этой планете — где-то около 30 000 дней, если мы доживем до середины восьмидесятых.

Почему мы сопротивляемся простираться за пределы наших кругов, когда настоящая жизнь находится на другой стороне?

Вот некоторые из причин:

  • Мы боимся неизвестного. Это может быть хуже, чем у нас сейчас.
  • Мы боимся неудач и плохо выглядим в глазах других.
  • Мы боимся успеха. Это потребует больше от нас.
  • У нас ограниченные убеждения относительно того, что мы «должны» делать и что можем делать.
  • Мы не верим, что заслуживаем.
  • Мы не хотим обижать других людей.
  • Мы не можем или не можем представить, какой по-настоящему удивительной может быть жизнь.
  • Мы думаем, что для этого потребуются ресурсы, которых у нас нет.
  • Нам не нравится дискомфорт.

В этот 300-й день не оглядывайся назад и не говори: «Если бы только., , «. Жизнь — это строка «прямо сейчас». Независимо от того, что вы надеетесь, что может произойти в будущем, этого не произойдет, если вы не сделаете что-то правильно в этот самый момент.

Жизнь за пределами вашего круга не означает, что вы должны подняться на гору. Эверест или заработать миллион долларов (если только вы этого не хотите). Это означает переход на следующий уровень. Некоторые отрезки могут немного продвинуть вас вперед, а некоторые могут продвинуть вас в совершенно новый мир. Оба хорошие. Все движение вперед хорошо.

Ключ к действию. Не сидите без дела, ожидая, что кое-что случится в вашей жизни. Сделай это.

Вот несколько практических идей для этого:

1. Начните с осознания. Читая эту статью, вы, вероятно, думаете о своей жизни и о том, как она может быть лучше, более исключительной. Признайте прямо сейчас, что больше возможно для вас, и это может быть достигнуто.

2. Получите доступ к тому, что вы хотите. Чего вы хотите достичь, учиться, достигать, наслаждаться и понимать? Создайте список с категориями для карьеры, семьи, путешествий, саморазвития, образования или любых других, которые относятся к вашей жизни.В каждой категории запишите желание вашего сердца — без ограничений.

3. Выберите свою пятерку. Не перегружайте себя всем, что есть в вашем списке. Вы не сможете сделать все. Но вы можете сделать много вещей и все же сделать свою жизнь намного лучше. Пока выберите свою пятерку, но держитесь за свой список.

4. Выберите что-нибудь легкое. Создайте импульс и волнение, начав с легкой цели. Кое-что, что не будет занимать большую часть времени.Может быть, это путешествие, которое вы хотели посетить, или урок, о котором вы думали. Выберите один элемент из вашего списка. Когда он будет завершен, начните со следующей цели.

5. Пока не думай. Просто начни предпринимать небольшие действия. Запишите все для достижения своей цели — от звонков, экономии денег, назначения встреч, проведения исследований. Не задумывайтесь над этим и не задавайте себе вопросов. Составьте свой список действий, а затем просто сделайте это. Одно действие за один раз.

6.Испытайте предположения. Страх и неуверенность в себе придут. Вы должны бросить вызов предположениям и негативному мышлению. Если вы продолжаете думать, что не можете что-то сделать, или недостаточно умны, тогда вы создаете самореализующийся цикл инерции. Даже если вы не чувствуете уверенно, притворяются, что вы делаете . Мысленно сопротивляйтесь, когда вы начинаете отрицательный разговор с самим собой, и переключайтесь на мысль: «Я могу, я буду».

7. Неудача с друзьями. Начни рассматривать неудачу как друга, а не как врага.Нам не вручают дорожную карту для изучения новой территории. Мы отправились в наше приключение с туманным взглядом на будущее. Мы можем пойти по неверному пути, но мы должны сделать это, чтобы найти правильный путь. Любите каждую неудачу, потому что это часть роста. Если вы избегаете неудачи, вы ограничиваете свою жизнь.

8. Сделайте это публичным. Это настоящий отрезок, но очень удачный. Когда вы начнете новую цель или вызов, расскажите кому-нибудь — кому угодно, всем. Сделайте это публичным. Теперь вы несете ответственность.Это человеческая природа, когда другие следят за тобой, ты будешь работать усерднее. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы что-то делать, расскажите об этом людям. И скажи им свой крайний срок.

9. Найти наставника. Найдите кого-то, чью жизнь вы хотите подражать. Изучите этого человека. Узнайте, как они достигли и достигли. Если они живут, и вы можете связаться с ними, задавайте им вопросы и советы. Найдите того, кто вдохновит вас двигаться вперед.

10. Выглядишь глупо. Будьте готовы раскрыть то, что вы не знаете.У каждого есть области невежества. По-настоящему умные люди стремятся учиться и хотят разоблачить свою нехватку знаний. Как только вы преодолеете это затруднение, обучение станет легкой частью!

11. Игнорировать других людей. Стремитесь отстраниться от того, что другие люди думают о вас. В любом случае, люди проводят больше времени, думая о себе. Первый и главный человек, которого вы должны порадовать, это вы сами. Тогда ваша семья и, возможно, несколько близких друзей, которые являются подлинными. После этого вы гоняетесь за хвостом.То, что думают другие, не имеет значения.

12. Прекратить сопротивление. Помните старые автоматы для игры в пинбол? Вы нажмете на рычаг, и мяч отскочит от стен, когда он будет двигаться вперед. Подходи к жизни так. Вы столкнетесь с препятствиями — будь то негативные люди или обстоятельства. Вместо того, чтобы сопротивляться, двигайтесь в другом направлении. На пути случаются плохие вещи, но не застрять в них. Отойди от них.

13. Думайте творчески. Вам не нужно быть художником, чтобы быть креативным.Когда вы приближаетесь к цели или шагу действия, бросьте себе вызов, чтобы найти больший, лучший или иной путь. Интернет является удивительным ресурсом для этого. Посмотрите, что делают другие. Укради идеи и сделай их своими. Думай масштабно. Теперь думай больше.

14. Уберите отвлекающие факторы. Над чем бы вы ни работали, работайте над этим одним делом. Не отвлекайтесь на электронные письма, телефонные звонки, другие ожидающие проекты или навязчивые посторонние мысли. Фокус на поставленной задаче, каждый раз.

15.Упростите все. Чтобы достичь того, что приведет вас на следующий уровень, вы должны отпустить то, что привязывает вас к мирскому. Начните умственное, эмоциональное и умственное ведение домашнего хозяйства. Где вы проводите время, которое истощает вашу энергию и ресурсы? Вы проводите время, заботясь о материальных вещах, которые не способствуют улучшению качества жизни? У тебя слишком много бессмысленных заданий? Начните устранять эти вещи и освободите тонны драгоценного времени.

16. Попробуйте новые вещи. Всякий раз, когда у вас есть возможность, попробуйте что-то новое. Новое хобби, новые друзья, новый тип книг, новая идея. Познакомьтесь с разными способами делать вещи и думать о них. Найти новые условия для обучения. Это откроет новые пути к росту, о которых вы даже не подозревали.

17. Поставить большой вызов. Крис Гийбо, основатель блога «Искусство несоответствия», поставил перед собой поразительную цель посетить все страны мира (за исключением тех, которые находятся в смятении) к 35 годам.Сейчас ему 32 года. Он ведет хронику своих приключений для своих последователей блога. Создайте для себя большой вызов, просто для удовольствия. Если вы не сделаете это, большое дело. Но если вы делаете. , , ,

18. Присоединиться к сообществу. Существует много поддержки для всего, что вы делаете. Присоединяйтесь к группе единомышленников, которые могут подбодрить вас, вдохновить вас, предложить свой вклад и оказать поддержку.

19. Подтвердите себя. Каждый шаг вперед должен отмечаться.Мы настолько погружены в это, что забываем о существе. Потратьте время, чтобы обдумать рост, которого вы достигли, и цели, которых вы достигли. Поделитесь этими достижениями с семьей и друзьями. Запишите их. Вы становитесь другим человеком.

20. Наслаждайтесь процессом. Когда вы предпринимаете шаги, чтобы растянуть себя и создать лучшую жизнь, не забудьте насладиться «прямо сейчас». Процесс роста вечен, поэтому вы всегда будете в процессе. Все, что у вас есть, — это момент, это ваша жизнь, так что посмотрите на ее красоту.

Барри Дэвенпорт — личный и карьерный тренер и основатель блога Live Bold and Bloom, посвященного бесстрашной жизни. Она является автором бесплатной электронной книги «Как иметь осмысленную жизнь».

Не забудьте подписаться на PickTheBrain в Twitter!

Статьи по теме:

Слова, которые преодолевают страх и страх

Слова, которые исцеляют и вдохновляют


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ НА
ЭРИН ФАЛЬКОНЕР!

Эрин показывает сверхпланированным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего.Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, едва затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда сталкиваются с перечнем текущих дел. Как получить Sh * t Готово научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, где вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто прекратить наплевать на остальные. ,
10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Мышцы latissimus dorsi, известные как латы, представляют собой большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая прочность плеч и спины.

Ваши латы также помогают в движении плеч и рук и поддерживают хорошую осанку. Укрепление и растяжение ваших лат важно для укрепления верхней части тела, улучшения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных отрезков латы, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для максимальной пользы, убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягиваться только до той точки, которая удобна. Никогда не заставляйте себя в положение, которое вызывает боль или дискомфорт.

Делайте эти растяжки, когда ваши мышцы разогреты, либо после короткой разминки, либо в конце тренировки. Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю.

  1. В положении на коленях откиньте бедра назад и положите правое предплечье вдоль пола.
  2. Положите свой вес на правую руку и вытяните левую руку, протягивая через кончики пальцев. Вы почувствуете растяжение вдоль туловища.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите 10 раз. Повторите на противоположной стороне.

Вы можете увеличить растяжение, округлив нижнюю часть спины. Чтобы углубить растяжку, поворачивайте грудь и ребра к потолку при растяжении.

Для этого упражнения вам понадобится поролоновый валик. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за натяжения или мышечных узлов.

Во время катания уделите дополнительное внимание любым узким, нежным или чувствительным областям, которые вы заметили. Поднимите противоположную руку и нижнюю ногу, чтобы убедиться, что вы не слишком сильно давите на свой лат.

  1. Лягте на правую сторону с поролоновым валиком под латом, поддерживая нейтральный позвоночник.
  2. Держите правую ногу прямо и сгибайте левое колено, но это удобно.
  3. Откатитесь назад и вперед от нижней части спины к подмышке, двигаясь как можно медленнее.
  4. Ролл из стороны в сторону.
  5. Продолжайте в течение 1 минуты. Повторите на противоположной стороне.

Для этого вам понадобится мяч для упражнений или кресло. Это растяжение помогает удлинить латы и улучшить подвижность над головой.Для немного другой растяжки положите ладонь на шар лицом вверх или вниз.

  1. Начните на четвереньках в настольном положении перед мячом для упражнений.
  2. Положите правую руку на мяч большим пальцем к потолку.
  3. Надавите на заземленную руку для обеспечения устойчивости и поддержки.
  4. Занимайтесь своими основными мышцами, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
  5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая эту позицию в течение 20–30 секунд.
  6. Повторите на противоположной стороне. Делайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другого растяжения вы можете сделать это, стоя с мячом или стулом перед вами. Таким же образом расположите руку и держите шар на бедрах, чтобы перекатить мяч вперед.

Вы можете делать различные растяжки мяча или стула, прижимая предплечья и ладони к стене.

  1. Встаньте примерно в 2 футах от стены лицом к ней.
  2. Шарнир на бедрах наклониться вперед.
  3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
  4. Задержитесь в этом положении до 1 минуты.

Вы можете выполнить простую процедуру йоги, которая фокусируется на растяжке и укреплении ваших латов. Обратите внимание на то, как ваши мышцы чувствуют, когда вы делаете позы.

Выполните эту процедуру самостоятельно или в рамках более длительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Восходящий Салют

Восходящий Салют (Urdhva Hastasana) также называется поза поднятой руки или поза пальмы.Эта поза растягивает ваши латы, а также боковые части тела, позвоночник, плечи и подмышки.

  1. Начните с «Горной позы» (Tadasana), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
  2. Поднимите обе руки к потолку.
  3. Займите свое ядро ​​и слегка подтяните копчик, удерживая позвоночник в правильном положении.
  4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Орлиная поза

Орлиная поза (Garudasana) может быть сделана стоя или сидя.Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений в плечах и верхней части спины.

  1. Вытяните обе руки прямо вперед, параллельно полу.
  2. Скрестите руки перед верхней частью тела, чтобы правая рука находилась над левой. Согните руки в локтях.
  3. Вставьте правый локоть в изгиб левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
  4. Сожмите ладони и сделайте глубокий вдох, сосредоточившись на снятии напряжения в спине и плечах.
  5. Переверните руки и повторите.

7. Cat-Cow

Спинальные валики Cat-Cow (Chakravakasana) помогут ослабить ваши латы.

  1. Начните с рук и коленей с нейтральным позвоночником.
  2. Вдохните и перейдите в позу коровы, подняв кости сиденья, согнув грудь вперед и позволив животу опуститься к полу.
  3. Когда вы выдыхаете, переходите в позу кошки, округляя позвоночник наружу и заправляя копчик.
  4. Позвольте вашей голове расслабиться к полу в расслабленном положении.
  5. Плотно прижмите руки к обоим движениям и обратите внимание на то, как лопатки меняют положение.

8. Собака, обращенная вниз,

Собака, обращенная вниз (Adho Mukha Svanasana) удлиняет ваш позвоночник и помогает укрепить ваши латы.

  1. Начните на четвереньках с запястьями под плечами и коленями под бедрами.
  2. Подвесьте пальцы ног и поднимите бедра от пола.
  3. Выпрямите ноги и переместите пятки к полу (они не обязательно должны быть на полу).Если ваши подколенные сухожилия плотно сжаты, то нормально держать колени слегка согнутыми. Вы также можете идти вперед, если вам нужно больше длины.
  4. Плотно надавите на ладони и сфокусируйтесь на расширении между ключицами и плечами. Позвольте вашему подбородку просунуть грудь.

9. Собака, обращенная вверх,

Собака, обращенная вверх (Urdhva Mukha Svanasana) — это поза сгибающейся назад, которая может укрепить ваши латы.

  1. Лягте на живот на пол. Вытяните ноги позади себя и положите верхние части ног на пол.
  2. Согните локти и положите ладони на пол рядом с талией.
  3. Вдохните и выпрямите руки, поднимая верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
  4. Опусти плечи назад и вниз, подальше от ушей.

10. Поза ребенка

Поза ребенка (Balasana) — это восстановительная поза, которая может помочь вам расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть латы.

  1. От Downward Dog сделайте глубокий вдох и выдох.Отпустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
  2. Вы также можете расслабиться в этой позе, колени чуть шире бедер.
  3. Чтобы углубить растяжку, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами по сторонам, прежде чем вернуть их в центр и покоиться в этом положении.

Растягивание лата несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений.Это поможет предотвратить травмы и улучшит общее самочувствие, позволяя вам двигаться с силой и легкостью.

Поговорите с врачом, если вы испытываете боль при выполнении этих упражнений.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о