Турник настенный для дома своими руками: чертежи, размеры, как закрепить на стене – Ремонт своими руками на m-stone.ru

Турник настенный для дома своими руками. Как сделать турник дома своими руками — руководство домашнего мастера

Узнайте, как сделать турник в квартиру своими руками!

[contents]Турник в квартиру своими руками

Если у вас нет возможности приобрести заводской турник в квартиру или посещать тренажерные залы, то заниматься спортом вы хотите, то вас наверняка интересует, как можно изготовить турник в квартиру своими руками. Поэтому сегодня мы поговорим именно об этом.

Подготовительный этап

Безусловно, вначале позаботьтесь обо всем необходимом оборудовании и материалах. Для каждого варианта изготовления они разные, но несколько общих моментов все же есть. К примеру, перекладина – ее можете сделать из любого материала, главное, чтобы он был прочным. Это может быть как металл, так и дерево. Хотя если вы выберите второй вариант, то длинная перекладина едва ли получится, так как дерево, как известно, легко ломается. Но для дверного турника это приемлемый вариант.

Изготовление турника в коридоре

Турник в коридоре

Это самый популярный вариант, требующий минимального количества материалов. Вначале возьмите трубу такого диаметра, чтобы ее можно было обхватить руками (примерно 3 сантиметра).

Длина трубы зависит от ширины коридора. Затем установите специальные гнезда – именно в них будет вставлена перекладина. Такая конструкция получится съемной, а после занятий ее можно будет демонтировать.

Крепления для турника

Гнезда включают в себя:

• стальную пластину 10х10 миллиметров;

• самых гнезд, выгнутых по диаметру.

Обратите внимание! Сваривайте гнезда исключительно на наружной стороне! Благодаря этому перекладина будет максимально плотно входить в пазы.

Далее сделайте на каждой из пластин по четыре отверстия для крепления саморезами к стенам.

Крепление турника к стене

Настенный турник

Конструкция на стену имеет ряд преимуществ перед описанной выше. Так, она позволит выполнять те упражнения, которые невозможно выполнить в узких проходах. Для этого она, собственно, и предназначается.

Настенный турник в квартиру

Сама перекладина должна быть достаточно длинной, так как турник будет крепиться на стену. Начинайте работу с основания. Детальная схема приведена ниже.

Схема турника в квартиру

После этого нарежьте куски требуемой длины, соедините их между собой посредством сварочного аппарата.

Сделайте пару уголков – на них и будет устанавливаться перекладина.

В каждом уголке проделайте отверстия под перекладину, внутренние сделайте несколько меньшими, чем наружные. Благодаря этому вы сумеете спрятать головки крепежей. Для крепления используйте большие саморезы.

Вставьте перекладину, приварите ее или прикрутите болтами.

Турник «водопроводный»

Оригинальный вариант, к которому можете прибегнуть, если после проведения ремонтных работ остались трубы. Возьмите две трубы 25-сантиметровой длины и одну побольше – она послужит перекладиной. Также позаботьтесь об уголках для крепления.

Турник «водопроводный»

Пару меньших труб накрутите на заранее подготовленные уголки. Полученный элемент накрутите на перекладину (сделайте для этого резьбу, если ее нет).

В целях повышения прочности турника соедините трубы с большими шайбами. Для этого используйте болты или сварочный аппарат.

Обратите внимание! В каждой шайбе заранее проделайте по четыре отверстия для крепления к стене.

При установке используйте большие болты, предпочтительнее с дюбелями.

Видео – Изготовление турника своими руками

stroy-dom.info

Как сделать турник своими руками (чертежи), как сделать турник во дворе, на улице, на даче. Турник настенный своими руками

Как вы уже поняли, в этой статье будет идти речь о том, как сделать турник своими руками. Турник своими руками может сделать любой человек, если у него есть желание. Конечно же, не все так просто, как хотелось бы. К сожалению, в этой жизни нет ничего простого,  а что просто, то, зачастую, ничего не стоит и не надо… Но отложим философию, и обсудим турник своими руками.

Турник своими руками нужен многим, так как  не у всех есть возможность приобрести турник. Но, тем не менее, если человек решил сделать турник своими руками, то это еще не значит, что у него нет денег. Лично мне нравится что-то сооружаться своими руками, и в частности различное спортивное снаряжение, к примеру – боксерскую грушу, или утяжелители для ног.

В то же время, тренажерный зал – дело хорошее, но не все хотят ходить или могут ходить в качалку. Человек может интересоваться тем,  как сделать турник для того, чтоб набраться сил и в итоге пойти в тренажерный зал, что вполне логично.

Конечно же, в первую очередь вам нужны инструменты и материалы. Они могут быть разными, в зависимости от того, какой турник вы хотите сделать, поэтому мы будем их разбирать в конкретных примерах.

Но, не зависимо от того, какой турник вы хотите сделать, в нем есть перекладина. Хотя, ее может и не быть, если использовать опоры, — но это отдельный случай. Перекладина, может быть из любого материла, — главное, чтоб он был прочным.

Перекладину делают из трубы, круга и дерева. Конечно же, если использовать деревянную перекладину, то турник не получится сделать длинным, так как дерево имеет свойство ломаться, но для дверного проема – отличный вариант.

Своими руками так же можно сделать брусья. Брусья и турник своими руками можно делать одним махом, и в большинстве случаев эти снаряды не разделяются.  А вот турник своими руками —  чертежи, и брусья.

Турник настенный своими руками, — водопроводный

Есть довольно интересный вариант создания турника, который может вам пригодиться, и обязательно вас заинтересует, если после замены труб у вас остались металлические трубы. Из старых водопроводных труб может получиться вполне неплохой турник. Для этого нам понадобится два небольших отрезка труб по 20-25 см, и один длинный для перекладины.  Так же нам нужны уголки, которые будут соединять отрезки, которые будут крепиться к шайбе,  и саму перекладину.

Итак, на два отрезка нам надо накрутить уголки, и это соединение накрутить на нашу перекладину. Но, для этого  нужно нарезать резьбу, если ее нет.

Сами же отрезки нужно прочно соединить с шайбой, чтоб в скором будущем наш турник не сломался. Толщина шайб должно быть около 8 мм, чтоб все было действительно надежно. Отрезки надо вкрутить в шайбы, или приварить. Если приварить, то будет намного лучше и надежнее, поэтому имейте это в виду.

До того как приварить отрезки к шайбе, в шайбе необходимо сделать 4 отверстия, с помощью которых будет крепиться к стене вся наша конструкция.  Крепить турник надо на мощные болты с дюбелями, с диаметром примерно 6 мм.

Вот такой вот у нас получится турник настенный своими руками.

Как сделать турник дома для проема

Теперь я хочу рассказать, как сделать турник для дома, который можно установить как в дверном проеме, так и в прихожей.  Этот вариант довольно популярный, и очень надежный, при условии, что все сделано на совесть.

Нам понадобится несколько металлических или деревянных брусков, в которые сверху, или в середину будет вставляться перекладина.   Толщина деревянного бруска должна быть около 5 см, высота 10 см, и ширина 7 см. В каждом бруске надо сделать четыре отверстия под болты, которыми будем крепить к стене,  и отверстия под перекладину – соответствующего диаметра. Отверстие под перекладину можно просверлить просто по центру, а так же сделать паз, в который сверху будет вставляться перекладина.

Если вы выбрали вариант,  в котором перекладина будет вставляться в середину брусков, то изначально надо вставить в бруски перекладину,  и только потом крепить бруски к стене. В варианте с пазами можно прикрепить бруски, и потом уже оставить в них перекладину. Вот теперь вы знаете, как сделать турник для дома.

Как сварить турник настенный своими руками

Ну а теперь хочу предложить несколько вариантов турника, который можно сварить. Конечно же, эти варианты могут подойти не всем, так как не у всех есть сварка. Но если у вас есть сварка, то вы можете сделать отличный турник.

Турник своими руками (№1)

В первом варианте нам понадобится кусок трубы длинной около 6 см разрезать напополам по торцу. Дальше мы их привариваем на пластину и, конечно же, привариваем к ним опорные ребра. В пластине  следует сделать заранее отверстия для болтов. Пластины крепим на стену, и устанавливаем на них нашу перекладину. Чтоб перекладина не крутилась, можно просверлить отверстия в трубе и опорах, и соединить их болтами.

Вот такой вот интересный вариант турника.

Турник из профильной трубы  (№2)

Опору для турника можно изготовить их профильной трубы. Это не простое занятие и для реализации этого варианта вам понадобится немного больше времени и материалов. Сначала варится прямоугольник, и к нему привариваются профильные трубы так, чтоб образовались треугольники. К конструкции крепится наша перекладина. Конструкцию в этом случае не стоит выносить далеко от стены, так как чем дальше от стены, тем больше нагрузка на крепежи.

Турник своими руками (№3)

В этом варианте нам понадобится сама перекладина и обыкновенный металлический уголок. В уголках надо сделать отверстия для болтов, приварить к ним трубу, и потом можно спокойно крепить на стену. В принципе, можно сначала прикрепить, и только потом приварить трубу, если вам удобно. Это довольно простой вариант, и не требует от вас ничего сверхъестественного. Опять же, этот вариант может пригодиться после смены труб отопления.

Турник своими руками (№4)

Чтоб изготовить следующий вариант турника, вам не понадобится сварка. Вам нужны только уголки, дуги, которым  будет крепиться перекладина и болты.  Конечно же, вам нужна будет дрель, и не только чтоб просверлить отверстия в стене, но и для того, чтоб сделать отверстия в уголке, в которые нужно будет вставить дугу (дуги). Дуги с резьбой на концах можно сделать самому, а можно приобрести в строительном магазине.

Теперь вы знаете, как сделать турник настенный своими руками. Ну а теперь перейдем к турникам, которые будут размещены на улице.

Как сделать турник во дворе

Если вы не знаете, как сделать турник на улице своими руками, как сделать турник на даче своими руками, то это не проблема, и сейчас мы разберем этот вопрос.

Давайте разберем достаточно легкий способ изготовления турника, и в этом варианте, скорее всего вам не понадобится сварка. Но вам нужны трубы и другие материалы

1. Две трубы по 3 м, с диаметром  100мм. Это минимальные размеры.
2. Вторая труба должна быть немного тоньше, из которой будем делать перекладину.
3. Песок, цемент

Так как главные материалы мы разобрали, можно переходить к изготовлению турника.

Турник на улице своими руками

Для начала надо выбрать хорошее место, где можно установить турник. Никто не должен мешать вам, и вы тоже никому не должны мешать, — но это в идеале…

Из трех метров один метр мы вкапаем в землю, и вам сразу нужно отметить это расстояние. Можно немного меньшем вкопать, — к примеру, 70 см, но чем больше вкопаете, тем надежнее будет стоять турник.

Теперь надо определить, на каком расстоянии вы будете вкапывать трубы, и это расстояние зависит от того, какой ширины у вас перекладина. Если тонкая труба длинная, то ее можно согнуть уже после того как установите главные трубы.

Трубу для перекладины надо согнуть в двух местах, и две части трубы под изгибом, будут входить в нашу главную трубу.

Если у вас нет возможности согнуть, и вам лучше приварить, то можно приварить два небольших отрезка к трубе, которые будут всовываться в главные трубы. Отрезки должны быть по 30-50 см.

Теперь у нас все готово, для того, чтоб вкапывать турник уличный своими руками. Ямы лучше всего вырыть ручн

wolfworkout.ru

Тренажер под рукой, или Как сделать турник дома :: SYL.ru

О пользе турника наслышан каждый. Это самый простой вариант спортивного тренажера, позволяющего держать тело в прекрасной атлетической форме. Впрочем, перекладина является не только эффективным средством для накачивания рельефного пресса. Несколько минут ежедневных физических упражнений на турнике могут стать серьезной профилактикой многих заболеваний позвоночника.

Также доказано, что регулярное провисание на перекладине способствует росту. Это немаловажно при формировании детского организма. Для женщин турник является самым доступным средством коррекции фигуры. С помощью специальных регулярных упражнений можно стать обладательницей плоского живота и великолепной формы груди. Выходит, что пользы от этой нехитрой конструкции ничуть не меньше, чем от солидного спортивного тренажера. А в плане компактности турник имеет явные преимущества перед последним.

Виды турников

По способу крепления турники делятся на потолочные, напольные, настенные. Самый удобный вариант – крепление снаряда в дверном проеме. На нем можно выполнять различные упражнения: подтягивания, поднятие ног и коленей, подтягивания с отягощениями. Однако данная конструкция имеет один существенный минус: выполнение упражнений ограничивается высотой и шириной дверного проема. К примеру, это препятствует подтягиванию широким хватом. Оптимальный вариант для самых разных упражнений – турник настенный для дома.

Он представляет собой прикрепленный к стене четырехугольник, на котором держится перекладина из металлического стержня.

Как сделать турник дома

Любую из перечисленных конструкций можно приобрести в специализированном магазине, но при отсутствии средств или же наличии огромного желания делать все своими руками турник можно изготовить самостоятельно. Если вы живете в загородном доме, то турник для тренировок можно установить прямо во дворе. Его легко соорудить из металлических столбов и штанги. А как сделать турник в квартире?

Самодельная конструкция

Перед тем как сделать турник дома, надо четко понять, для какой цели он будет служить. Конструкция, расположение и прочность изделия напрямую зависят от степени сложности физических упражнений. Для создания самого распространенного дверного турника понадобится минимальный набор комплектующих:

— деревянный черенок или металлическая труба;

— толстая фанера или доска;

— 6 саморезов диаметром 6 мм.

Самодельный дверной турник

Подогнав черенок или металлическую трубу по ширине проема двери, приступаем к подготовке места крепления. Для этого к дверным косякам прибиваем куски фанеры толщиной 10 см, предварительно вырезав лобзиком полукруглые отверстия, равные радиусу перекладины, на каждом из них. Деревянные петли крепим саморезами к коробке, красим в подходящий цвет и устанавливаем перекладину. Таким образом получаем съемный турник.

Настенный турник

А теперь давайте разберемся, как сделать турник дома, который можно будет вешать в любом месте. Как правило, готовые настенные турники имеют перекладину недостаточной длины. Плюс самодельной конструкции в том, что можно выбрать длину штанги на свое усмотрение. Первоначально из профильной трубы строится рамка. Она будет служить основанием для двух выступающих элементов, на которых и расположится перекладина. Все отрезки металлических профилей и перекладина закрепляются сварочным швом.

Шведская стенка как альтернатива турнику

Если вы задумались над тем, как сделать турник дома, можете установить специальный спортивный комплекс. Туда же входит шведская стенка, которая с успехом заменяет турник. К плюсам можно отнести оснащенность такого комплекса: веревочная лестница, груша, качели, кольца. Кроме того, этот своего рода миниатюрный спортзал можно дополнительно оборудовать различными снарядами.

www.syl.ru

Как сделать турник в квартире

Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.

Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.

Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.

Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.

Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.

Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.

В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.

Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.

При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать  опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.

Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.

Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.

Второй вариант  изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.

В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.

Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.

В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.

Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.

В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.

Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.

Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂

Статьи, которые Вам будут интересны:

nashakrepost.ru

Как сделать в доме турник своими руками?

Что может быть самым важным в жизни любого человека? Конечно, работа (зарабатывание денег на хлеб насущный), уютный дом и любимая семья. А как же всё остальное? Ведь если болит спина или ломит руки, то и дом не радует, и работа не мила, да и отработать смену на заводе или за компьютером в офисе будет очень проблематично. Вы, наверное, догадались, куда мы клоним? Конечно, необходимы занятия спортом и здоровый образ жизни! Поэтому чтобы отдача от вашей работы была полной, чтобы вы смогли с лёгкостью заниматься различными делами, занимайтесь спортом, где только сможете. Ходите в спортзал и на природу. Отжимайтесь и приседайте дома. Плавайте в бассейне или речке. Закаляйтесь в проруби и посещайте баню. И даже в душном офисе уделите 10-15 минут, чтобы размять свои затекшие суставы. А теперь, чтобы вы поняли, как несложно все этим заняться, соорудим, к примеру, турник своими руками в своей квартире.

Чтобы смастерить его, большого умения не нужно. Для начала определимся, где вы снаряд хотите установить. Подвесить и закрепить такой турник можно в любом месте квартиры, будь то узкий коридор, стенной проём или арка. Если вы не хотите искать металлическую трубу для перекладины в различных местах, то запросто сможете купить уже готовый комплект в любом спортивном магазине. Обязательно перед покупкой замерьте рулеткой расстояние между стенами, где будет перекладина. Это нужно для того, чтобы не бежать обратно в магазин и не менять покупку. Вдруг труба окажется длиннее или намного короче вашего коридора или дверного проёма. В магазине проверьте, чтобы в комплекте была сама перекладина и крепления для стен. Если вы купите такой готовый набор, всё будет намного проще — сделать турник своими руками не составит особого труда. Приходите домой и крепите спортивное снаряжение там, где уже наметили. Для этого вам понадобятся перфоратор, отвёртка и молоток. Учитывайте при этом, что крепить турник на бетонных стенах намного надёжней и безопасней, чем на деревянных поверхностях дверных блоков. Это опять же зависит от вашего веса. Если он не превышает 80 килограммов, то можно смело крепить перекладину в дверных проёмах. Высоту турника каждый вымеряет сам для себя.

Если у вас нет денег для покупки дорогостоящего снаряжения, то соорудить турник своими руками можно из подручных средств. Для этого найдите саму перекладину. Это сделать будет нетрудно. Металлическую трубу диаметром 30-40 миллиметров легко найти на любом предприятии, ЖКХ или в контейнерах для вторсырья. Вооружившись ножовкой по металлу, вы без проблем отпилите нужную вам длину. Крепления также придется делать самому. Для этого подойдут любые металлические пластины и стальные заготовки. Дома, просверлив дрелью в них отверстия, вы сможете сделать прекрасные держатели для турника. Если эта часть работы оказалась вам не под силу, то смело идите в ближайшую мастерскую (либо предприятие) — любой токарь или слесарь в течение получаса вам сделает прекрасные крепления. Закрепив своё изделие на нужном месте в квартире, можете расслабиться и передохнуть, ведь скоро вам предстоят занятия спортом. Ну вот, теперь вы знаете, как сделать турник дома своими руками.

Если у вас большая квартира, вы можете позволить себе отвести для занятий спортом отдельную комнату. В этом случае также монтируется турник своими руками, но между одной стеной и вертикальной металлической перекладиной. Данную перекладину, в отличие от стенных и дверных проёмов, можно регулировать и переставлять на различные расстояния. Это своего рода стационарный турник. Он занимает по площади больше места и используется для более серьёзных упражнений. Вот в принципе и всё. В этой статье мы рассказали о том, как можно смастерить турник настенный своими руками. Это замечательно! И теперь вам нетрудно будет ежедневно заниматься укреплением своего здоровья.

fb.ru

Турник своими руками в квартире

Условия современного мира сегодня далеко не всегда и вовсе не каждому желающему предоставляют великолепную, но труднодоступную возможность регулярно посещать хороший и профессиональный спортивный зал или фитнес-клуб. Кому-то это не позволят сделать слишком быстрый ритм современной жизни, кому-то — отсутствие необходимых для этого полезного времяпрепровождения средств, а кому-то природная застенчивость просто не дает возможности заниматься совершенствованием своего тела при любых посторонних людях. Но это не исключает того неоспоримого факта, что большинству современных людей всех возрастов свойственно естественное эстетическое желание иметь приемлемое, если не атлетическое сложение тела, что часто не позволяет осуществить ставший типичным сегодня малоподвижный сидячий образ жизни, который сопровождает нас зачастую как на работе, так и на отдыхе. В таких удручающих ситуациях на помощь приходят любительские муниципальные спортивные площадки на свежем воздухе, которыми так обильно насыщенны просторы современных городов. Но что же делать человеку, старающемуся держать свое тело в форме круглый год, в осенне-зимний период, когда заниматься под открытым небом становится крайне проблематично из-за низких температур? Ответ прост: создать в своем жилище турник и брусья с помощью своих рук и подсобных материалов.

Создание турника в домашних условиях

Большинство людей сегодня просто не имеют понятия о том, как сделать турник дома своими руками, но если разобраться в далеко несложном вопросе, то он вовсе не покажется таким уж неразрешимым. Потолок современных среднестатистических квартир достигает высоты от 2,5 до 2,7 метров, так что возможности создать импровизированный турник дома весьма ограниченны, но это вовсе не повод отказываться от этой идеи. В подавляющем большинстве случаев домашний тренажер представляет собой металлическую трубу диаметром не больше одного дюйма, которая своими концами крепится к противоположным сторонам коридора квартиры. Эту трубу обычно размещают на высоте около двух метров — это необходимо для того, чтобы до нее было возможно достать, чтобы оставалось необходимое пространство для выполнения разнообразных упражнений и чтобы он располагался не слишком близко к полу помещения. Люди пенсионного возраста и представительницы прекрасной половины человечества достаточно часто при занятиях на таком домашнем турнике используют подставку из дерева или другого материала, чтобы достать до турника и успешно выполнять различные упражнения с его помощью.

Для крепления турника к стенам существует несколько различных способов, и сегодня мы рассмотрим некоторые из них. Для создания турника своими руками в квартире понадобится пара металлических пластин, которые должны быть толщиной не менее двух сантиметров — они потребуются для изготовления из них кронштейнов с отверстием под трубу в середине. Для анкерных болтов или саморезов понадобится просверлить на небольшом расстоянии от центра никак не меньше трех отверстий. Затем, кронштейны прикладывают к противоположным стенам, намечают по местам отверстий точки для сверления в стенах, которые делаются твердолобым сверлом. Анкерный болт или саморез необходимо поместить в стену как можно глубже — минимум на 10-15 сантиметров в кирпич или бетон, а если на стенах присутствует штукатурка, то к этому расстоянию необходимо прибавить и ее толщину. Надеть кронштейны на трубу будущего турника для дома, выполняемого своими руками лучше заранее, ведь потом это будет сделать на порядок тяжелее. Одному будет затруднительно и крепить кронштейны к стене, и держать трубу, так что лучше попросить помощи у кого-либо — так в разы уменьшается вероятность перекоса будущей конструкции. Некоторые породы дерева или многослойная фанера сможет послужить достойной альтернативой для материала кронштейнов, ведь далеко не у каждого есть возможность изготовить их из металла. На таком настенном турнике своими руками вне всяких сомнений будет трудно осуществлять большое количество полезных для тела упражнений, но делать на нем традиционные подтягивания вполне реально.

Создание турника-брусьев в домашних условиях

Сделать турник своими руками — очень приятное времяпрепровождение, но зачем ограничиваться только этим, если есть возможность создать турник 3 в 1 своими руками? Это не такая трудная задача, как может показаться в теории. Такой тренажер будет включать в себя традиционный турник, брусья и пресс. Для изготовления приспособления понадобится дюймовая металлическая труба длиной 1200 мм, которую будет необходимо разрезать посередине. Также будут нужны два куска арматуры по 360 мм каждый и 60 мм уголок длинной 750 мм. Все это необходимо сварить в готовый тренажер, не забыв заранее просверлить отверстия в уголках. Расстояние между жердями брусьев должно быть от 660 мм до 740 мм, тут каждый решает, как будет удобней конкретно ему. И вот мы создали турник и брусья своими руками, заключив их в одном замечательном тренажере, который теперь необходимо закрепить непосредственно на стене, где ему и положено располагаться. Для этого необходимо взять все те же анкерные болты в количестве 6 штук, продеть их в отверстия в уголках и закрепить тренажер. Для улучшения эстетических свойств можно покрасить приспособление в любой приятный взору цвет.

Так как создать турник-брусья своими руками является достаточно трудоемкой задачей, во избежание каких-либо ошибок мы предлагаем вам воспользоваться чертежами, представленными ниже:

Теперь вы владеете всеми необходимыми знаниями для создания дома и простого традиционного турника, и многофункционального тренажера, который включает в себя турник, брусья и даже дает возможность совершенствовать на нем мышцы своего пресса. Несмотря на то, что конструкции этих приспособлений достаточно просты и незамысловаты, польза от систематических занятий с помощью этих тренажеров просто колоссальна. С их помощью вы легко сможете поддерживать свое тело в форме, заряжать свой организм жизненным тонусом и даже совершенствовать свои мышцы. А самое приятное — вы будете делать это не выходя из своего собственного дома.

Конечно, в качественном профессиональном спортзале или широкопрофильном фитнес-клубе доступные возможности для эффективного и быстрого самосовершенствования несоизмеримо шире — там вам с радостью помогут полезным советом опытные тренеры и инструкторы, да и спектр различных тренажеров там гораздо более широкий. Но стоит помнить и о том неприятном факте, что действительно хороший профессиональный спортзал оплачивается внушительными суммами, а большинство посещающих его людей не ставят перед собой какие-либо наполеоновские задачи. Мало кто стремится к созданию из своего тела горы мышц, большинству людей хочется просто обладать хорошей здоровой фигурой с умеренной мышечной массой, а для этого вполне достаточно иметь дома один из тренажеров, описанных выше.

Читайте также:

Лучшее на сайте

Дата публикации:&nbsp 09.12.2015 © Алина

muscleoriginal.com

Как сделать турник дома своими руками — руководство домашнего мастера

Поклонники здорового образа жизни не всегда имеют достаточно средств и свободного времени на посещение фитнес-центра. На помощь приходят турники и другие снаряды во дворе или на ближайшей открытой площадке. Но такие сооружения есть далеко не везде, к тому же в осенне-зимний сезон погода мало располагает к тренировкам на свежем воздухе.

Рано или поздно почти каждый задумывается о том, как сделать турник дома и заниматься круглый год в удобное время и совершенно бесплатно. Ведь турник — это универсальный тренажер, позволяющий тренировать различные группы мышц, к тому же компактный, недорогой и подходящий как взрослым, так и детям.

Ознакомившись с ассортиментом спортивных уголков и шведских стенок в магазине спорттоваров, мы начинаем понимать, что все эти замечательные комплексы и тренажеры займут не менее половины комнаты. Рассчитаны же они, как правило, на детей дошкольного и школьного возраста, для веса и роста взрослого мужчины малопригодны, да и не в каждой семье имеется отдельная просторная детская комната.

Более удачный вариант — шведская стенка, которая крепится к любой свободной стене, к ней обычно имеется комплект дополнительных съемных подвесок и тренажеров для разных групп мышц, в том числе съемный турник, который устанавливается на любой высоте для спортсменов разного роста. Это наиболее удачный вариант решения проблемы для всей семьи.

Если же вы твердо решили сэкономить на покупке дорогого спортивного оборудования, или у вас дома совсем мало места, то вам стоит задуматься, как сделать турник в квартире собственными руками.

Перед тем, как сделать турник дома, нужно выбрать подходящее место. Турник, в отличие от шведской стенки, занимает места немного, но следует предусмотреть пространство для свободного подхода и разнообразных упражнений во избежание травм и ограниченности движений. Чаще всего подходящее место находится в прихожей, узком коридоре между стен или в дверном проеме.

Решая, как сделать турник дома максимально удобным, компактным и безопасным, определитесь с его конструкцией. Обычно турник настенный для дома бывает двух типов: стационарный, жестко закрепленный на стене в виде консоли, и просто перекладина, «вставленная» в дверной проем или между стен узкого коридора. Такой турник можно сделать съемным, чтобы не мешался.

Чтобы смастерить подобный турник, потребуется перекладина длиной, равной ширине проема на той высоте, где планируется закрепить турник. Можно взять деревянный брус круглого сечения (например, черенок от лопаты), но надежнее — металлическую трубу. Диаметр перекладины должен быть подходящим для удобного захвата (примерно 3 см). Кроме того, потребуются гнезда, куда будет вставляться перекладина. Они также могут быть металлическими или деревянными.

Деревянные гнезда изготавливаются из квадратных брусков или кусков фанеры толщиной 3-5 сантиметров и размером 10 на 10 см (или шириной по размеру дверного косяка). В верхней части выпиливаются лобзиком полукруглые отверстия по диаметру перекладины, затем гнезда закрепляются в дверном проеме с помощью саморезов. Перекладина кладется сверху, при необходимости легко снимается и убирается.

Если вы выбрали металлическую конструкцию, то следует запастись пластинами 10×10 см, к которым привариваются изогнутые по диаметру перекладины полоски металла (собственно, гнезда). Сварку следует вести только по внешней стороне, чтобы труба плотно вошла в гнездо. По углам пластин-держателей просверливаются отверстия под болты диаметром 10 мм. Пластины крепятся к стене с помощью анкерных болтов.

Чтобы турник не прокручивался в гнездах, можно высверлить боковые отверстия в перекладине и в гнездах и вставить штифты или нарезать резьбу и закрепить на болтах.

Как сделать турник дома, если требуется выполнять разнообразные упражнения, а не только подтягиваться? Ведь размеры турника-перекладины ограничены дверным проемом. В этом случае придет на помощь жестко закрепленный на стене турник-консоль. Его размеры не привязаны к ширине проема, к тому же, саму перекладину можно сделать с выносом по ширине, что обеспечит дополнительное удобство.

Конструкция такого турника состоит из основания и самой перекладины. Основание-рама сваривается из профиля (обычно 50х30 мм), сбоку выглядит как два треугольника высотой 35-40 см и шириной (выносом от стены) 40-50 см. В раме высверливаются отверстия под болты (с наружной стороны чуть большего диаметра, чем с внутренней, чтобы «утопить» головки болтов внутрь), затем прочными саморезами или болтами конструкция крепится к стене. К ней приделывается перекладина (на болтах или на сварке). Турник готов.

fb.ru

Как сделать турник своими руками: подробная инструкция

PlayboyСпорт

Сейчас самое время взяться за спорт.

Дмитрий Петросьянц

Здесь и далее фото unsplash.com

В условиях режима самоизоляции многие люди были лишены возможности бегать в парках, заниматься на спортивных площадках и посещать спортзалы. Однако это не значит, что физическую активность стоит отложить до лучших времен, ведь заниматься можно у себя дома или на даче. Сейчас мы расскажем, как сделать турник своими руками и не ждать открытия тренажерных залов.

Если ты не хочешь напрягаться, самым оптимальным вариантом для тебя будет купить готовую конструкцию в интернет-магазине и установить ее у себя дома или на участке. Однако если тебе хочется смастерить спортивный снаряд самостоятельно, придется приложить немало усилий и следовать нашим инструкциям.

Какие бывают турники

В основном турник представляет собой спортивный снаряд с одной, двумя и более перекладинами. Часто их устанавливают на разной высоте для удобства детей и взрослых. Иногда турники дополняют лестницей, канатом, брусьями, боксерскими грушами и другими снарядами для выполнения разных упражнений .

Если мы говорим о домашнем варианте турника, стоит выделить несколько его основных видов.

Настенный турник

Такой турник прикрепляют к ровному участку стены крепкими болтами. Настенный турник является одним из самых универсальных спортивных снарядов, который есть дома у каждого уважающего себя зожника.

Настенный турник над дверным проемом

От вышеупомянутой конструкции такой турник отличается тем, что крепится над дверным проемом. Для спортсмена такое расположение удобно тем, что его ноги не будут упираться в стенку, а смогут свободно раскачиваться взад и вперед при подтягиваниях.

Угловой турник

Это еще один вид настенного турника, который устанавливается, закрепляясь на двух смежных стенах, образующих угол. Главное преимущество такой конструкции заключается в ее повышенной надежности, ведь она держится сразу на двух стенах.

Фото @turniki25

Раздвижной турник

Раздвижной турник монтируется в дверные проемы и отличается простотой установки и быстротой демонтажа. Однако стоит отметить, что самостоятельно такую конструкцию сделать довольно сложно. Кроме того, если она окажется некачественной, есть все шансы сломать либо ее, либо что-нибудь у себя.

Навесной турник

Навесной турник является еще одной распространенной конструкцией, которую обычно устанавливают в узких проходах или коридорах. Его вешают между двумя стенами, расположенными близко друг к другу (на расстоянии не более 1-1,5 метров).

Съемный навесной турник

Это разновидность навесного турника, которая не закрепляется на стенах. В данном случае перекладина спортивного снаряда входит в специальные пазы, заранее вмонтированные в стену. Удобство такого турника заключается в том, что его можно с легкостью снять и вновь поставить только тогда, когда это будет необходимо.

Потолочный турник

Есть также разновидность турников, которые крепятся к потолку. Они встречаются чуть реже, чем настенные турники, но тоже активно используются в домашних условиях.

Преимущества и недостатки самодельных турников

Сразу стоит прояснить, что изготовление самодельных спортивных снарядов подойдет лишь тем, кому нравится мастерить и хвастаться перед друзьями, что проектировщик, архитектор и монтажник этого спортивного зала — ты. В остальных случаях лучше всего купить готовый снаряд и установить его в свободном месте дома.

инструкция по изготовлению домашнего снаряда

Аксессуары

Аксессуары

Альбомы

Альбомы

Альпийские горки

Альпийские горки

Антикомфорт

Антикомфорт

Аудио видео техника

Аудио-видео техника

Бани и сауны

Бани и сауны

Безопасность

Безопасность

Библиотека

Библиотека

Блюда из дичи

Блюда из дичи

Блюда из мяса

Блюда из мяса

Блюда из птицы

Блюда из птицы

Блюда из рыбы и морепродуктов

Блюда из рыбы и морепродуктов

Борьба с вредителями

Борьба с вредителями

Бульоны

Бульоны

Бутерброды

Бутерброды

Бутерброды с мясом и птицей

Бутерброды с мясом и птицей

Бытовая техника и электроника

Бытовая техника и электроника

В процессе ремонта

В процессе ремонта

Ваш характер

Ваш характер

Вентиляция

Вентиляция

Водоемы

Водоемы

Водопровод

Водопровод

Выпечка

Выпечка

Гипсокартон и гипсоволокно

Гипсокартон и гипсоволокно

Горячие закуски

Горячие закуски

Декоративная и антикварная мебель

Декоративная и антикварная мебель

Деревянные срубы

Деревянные срубы

Десерты

Десерты

Десерты из овощей

Десерты из овощей

Десерты из орехов

Десерты из орехов

Десерты из фруктов и ягод

Десерты из фруктов и ягод

Детская мебель

Детская мебель

Дизайн интерьера

Дизайн интерьера

Дизайн интерьера ванной комнаты

Дизайн интерьера ванной комнаты

Дизайн интерьера гостиной

Дизайн интерьера гостиной

Дизайн интерьера детской комнаты

Дизайн интерьера детской комнаты

Дизайн интерьера и архитектура

Дизайн интерьера и архитектура

Дизайн интерьера кабинета

Дизайн интерьера кабинета

Дизайн интерьера квартир и домов

Дизайн интерьера квартир и домов

Дизайн интерьера кухни

Дизайн интерьера кухни

Дизайн интерьера прихожей и холла

Дизайн интерьера прихожей и холла

Дизайн интерьера спальни

Дизайн интерьера спальни

Дизайн коммерческих помещений

Дизайн коммерческих помещений

Дизайн проект

Дизайн-проект

Домашние животные

Домашние животные

Домашние заготовки

Домашние заготовки

Домашние заготовки

Домашние заготовки

Домашние сыры

Домашние сыры

Живопись и украшения

Живопись и украшения

Завтрак обед ужин

Завтрак, обед, ужин

Заготовка грибов

Заготовка грибов

Заготовка мяса и птицы

Заготовка мяса и птицы

Заготовка овощей

Заготовка овощей

Заготовка рыбы

Заготовка рыбы

Заготовка фруктов и ягод

Заготовка фруктов и ягод

Зелень и пряности

Зелень и пряности

Зона отдыха

Зона отдыха

Инструмент

Инструмент

История география и стили

История, география и стили

Камины

Камины

Канализация

Канализация

Керамическая плитка

Керамическая плитка

Клумбы и газоны

Клумбы и газоны

Комнатные растения

Комнатные растения

Комплексный ремонт помещений

Комплексный ремонт помещений

Компоты

Компоты

Компьютерная техника и гаджеты

Компьютерная техника и гаджеты

Комфорт на рабочем месте

Комфорт на рабочем месте

Комфортный дом

Комфортный дом

Комфортный отдых

Комфортный отдых

Комфортный сад

Комфортный сад

Корпусная мебель

Корпусная мебель

Кровля и фасад

Кровля и фасад

Крупномеры

Крупномеры

Кулинария и здоровье

Кулинария и здоровье

Кулинарные рецепты

Кулинарные рецепты

Кулинарные статьи

Кулинарные статьи

Кустарники

Кустарники

Ландшафтный дизайн и садоводство

Ландшафтный дизайн и садоводство

Логика и мотивация

Логика и мотивация

Малые архитектурные формы

Малые архитектурные формы

Мебель

Мебель

Мебель

Мебель

Мебель для ванной

Мебель для ванной

Мебель для гостиной

Мебель для гостиной

Мебель для кабинета

Мебель для кабинета

Мебель для кухни

Мебель для кухни

Мебель для прихожей

Мебель для прихожей

Мебель для спальни

Мебель для спальни

Мой город

Мой город

Молочные

Молочные

Молочные супы

Молочные супы

Мягкая мебель

Мягкая мебель

Надувная мебель

Надувная мебель

Наливки

Наливки

Напитки

Напитки

Наши питомцы

Наши питомцы

Недвижимость

Недвижимость

Необычные решения

Необычные решения

Новости

Новости

Обои

Обои

Овощные и грибные супы

Овощные и грибные супы

Ограды и дорожки

Ограды и дорожки

Озеленение

Озеленение

Окна и двери

Окна и двери

Освещение

Освещение

Основные блюда вторые блюда

Основные блюда (вторые блюда)

Отдельные элементы интерьера

Отдельные элементы интерьера

Отдых и хобби

Отдых и хобби

Отопление

Отопление

Офисная мебель

Офисная мебель

Пицца

Пицца

Полы и покрытия

Полы и покрытия

Предметы домашнего обихода

Предметы домашнего обихода

Приправы

Приправы

Приправы и соусы

Приправы и соусы

Просто интересно

Просто интересно

Психологические тесты

Психологические тесты

Работа и бизнес

Работа и бизнес

Разная мебель

Разная мебель

Разное

Разное

Разное

Разное

Ремонт и стройка

Ремонт и стройка

Садовая мебель

Садовая мебель

Садовая техника

Садовая техника

Салаты

Салаты

Салаты и закуски

Салаты и закуски

Сантехника

Сантехника

Сделай сам

Сделай сам

Семейные тесты

Семейные тесты

Сладкие супы

Сладкие супы

Служебные тесты

Служебные тесты

Соки

Соки

Соусы

Соусы

Спецтехника и оборудование

Спецтехника и оборудование

Стены и потолки

Стены и потолки

Стили

Стили

Строительные материалы

Строительные материалы

Супы первые блюда

Супы (первые блюда)

Супы разные

Супы разные

Супы рыбные и с морепродуктами

Супы рыбные и с морепродуктами

Супы с макаронами

Супы с макаронами

Супы с мясом и птицей

Супы с мясом и птицей

Теплицы и парники

Теплицы и парники

Тесты бесплатно

Тесты бесплатно

Тесты для женщин

Тесты для женщин

Тесты для мужчин

Тесты для мужчин

Техника для отдыха

Техника для отдыха

Техника и инструмент

Техника и инструмент

Технологии работы с металлом

Технологии работы с металлом

Технологии строительства

Технологии строительства

Украшение интерьера

Украшение интерьера

Уксусы

Уксусы

Уход за садом

Уход за садом

Фэн Шуй

Фэн Шуй

Холодные закуски

Холодные закуски

Холодные супы

Холодные супы

Чистка и уборка

Чистка и уборка

Чистота

Чистота

Штукатурка и малярка

Штукатурка и малярка

Электрика

Электрика

Юмористические тесты

Юмористические тесты

Как сделать турник в коридор своими руками

Поддерживать хорошую физическую форму хочется многим, но не всем удается заниматься в спортзале. Потому, соответствующие упражнения, можно выполнять и дома. Тренироваться будете, когда захотите или появится свободное время. Турник для дома – это универсальный спортивный снаряд, где можно прорабатывать основные мышечные группы и поднимать показатели силы. Установка турника дома, позволит тренироваться в домашней обстановке, контролировать собственный вес и работать с ним.

Турник для дома своими руками.

Если в семье растут детки, тогда его актуальность трудно переоценить. Может, имеются проблемные моменты со спиной, беспокоит позвоночник? Не стоит откладывать! Проживая в собственном доме, поместить турник будет просто. А вот в квартире – чуть сложнее, так как надо постараться не занимать много места. Для этого используют съемные и разборные конструкции.

Турник в детскую комнату.

Варианты турников для дома

Делятся все турники по видам.

Виды турников для дома.

1. Его располагают на стене. Будет вертикально крепиться к стене, для чего подходят анкерные болты в 2-4 местах. Устойчивая конструкция, имеющая монтаж на бетон или кирпич. На гипсокартон устанавливать нельзя.

   Настенный турник.

2. Угловой тренажер с настенным креплением крепится к двум стенкам, образующим угол. Такое расположение создает добавочное место тренирующемуся, так как задействован угол. Он размещен в дверном проеме и крепится над дверью. Очень удобен, так как корпусу и ногам предоставляется возможность попадать в проем двери, когда человек тренируется. Существует две разновидности турника данного типа: с креплением в дверном проеме и монтируемый непосредственно над дверью. Обе конструкции очень популярны, востребованы и часто используются.

   Угловой турник.

    

   Угловой турник в дверях.

    

3. Турник, крепящийся на потолке – потолочный. Он монтируется к потолку. Отличается удобством и надежностью.

   Потолочный турник.

4. Турник, который комбинируется с брусьями. Является эффективным комплексным снарядом. Он расширяет возможности тренировки, добавляя к ней упражнения на брусьях. Так, комбинируя занятия на турнике, можно прийти к существенным результатам.

   Комбинированный турник в доме.

5. Турник распорный. Внутренняя распорная пружина – вот его крепление. Он снимается после тренировки и не занимает много места, удобнен в использовании. Чрезмерно нагружать его не нужно, чтобы не оборвался.

   Распорный турник.

6. Раздвижная модель. Выдвижные телескопические трубы фиксируют турник. В креплении присутствуют анкерные болты, потому – очень надежный вариант, если сравнивать его с предыдущим.

   Раздвижная модель для дома.

Выбор материала для турника

Для сделанного своими руками турника в квартире в коридоре всегда найдется место. Для этого подойдут металлические трубы. Сечение у них разное – прямоугольное (квадратное) и круглое. Квадратные обладают хорошей жесткостью и переносят большие нагрузки.

Металлическая перекладина своими руками.

Когда труба сминается, то прямоугольная форма может быстро переломится, круглая же понемногу будет изгибаться. Чтобы такого не было, стенки надо выбирать толстые, в 2,5 миллиметра и более.

Хорошо крепим турник на толстые стены.

Из этого материала турник получается тяжелым, но надежным, перегрузки ему не страшны.

Турник их металлической трубы.

Устойчивое состояние и вес, который выдерживается – это две основные составляющие характеристик каждого турника. Делая этот снаряд самостоятельно, придется убедиться в том, насколько материалы надежны и устойчивы.

Выбираем материал под себя и делаем турник.

Еще один момент, трубы для этого спортивного инвентаря, выбираются удобные в применении. Конечно, руке лучше обхватить круглую форму, а прямоугольная легче поддается сварке. Она лучше «ложится» на стенку, имея большую площадь в опоре. Стойки выполняют из профилированной трубы, а для перекладин подойдет круглая труба.

Турник с круглыми перекладинами.

Иногда в обустройстве этого тренажера применяют дерево. Деревянные конструкции менее прочные, чем металлические. Да и к тому же древесные породы неоднородны, и как поведут себя, испытывая нагрузки, неизвестно. Рывки при движении на тренировках – неизбежны, тогда перекладина из дерева может треснуть.

Турник из дерева  своими руками.

Если вы не являетесь профессиональным плотником и далеки от пород дерева, деревообработки, оставьте эту затею, не тратьте время. Металлический турник вам подойдет лучше.

Дерево хорошо, но металл лучше.

Сборка настенного турника

Надо правильно выбирать сталь, которую используете. Подойдет обычная труба, имеющая в составе черный металл. После того как провели сварку, ее необходимо зачистить до металла, обработать грунтовкой и покрасить. Для использования в квартирных условиях вполне приемлемо.

Навесной турник своими руками.

Для турника можно использовать и нержавеющую сталь, но это дорого. Пищевая нержавейка не подойдет, так как имеет тонкие стенки, будет гнуться. Для этих целей нужна будет конструкционная легированная сталь. Она не покроется ржавчиной. Единственное замечание – с ней руки могут скользить, придется заниматься в перчатках. Если дверная коробка слабая, турник не размещайте, не выдержит. Чтобы установить простой турник, понадобится времени всего 3 часа.

Легированная сталь лучший материал для турника.

Дополнительно к набору инструментов понадобится сварочный аппарат. Все подготовительные работы лучше проводить на открытом воздухе. Подробную инструкцию сборки настенной конструкции можно посмотреть на фото нашего сайта.

Сварка необходимый элемент для работ.

Видео: Турник своими руками

Фотогалерея:  Виды турников для квартиры

Узнаем как изготовить турник дома своими руками — руководство домашнего мастера

Поклонники здорового образа жизни не всегда имеют достаточно средств и свободного времени на посещение фитнес-центра. На помощь приходят турники и другие снаряды во дворе или на ближайшей открытой площадке. Но такие сооружения есть далеко не везде, к тому же в осенне-зимний сезон погода мало располагает к тренировкам на свежем воздухе.

Рано или поздно почти каждый задумывается о том, как сделать турник дома и заниматься круглый год в удобное время и совершенно бесплатно. Ведь турник — это универсальный тренажер, позволяющий тренировать различные группы мышц, к тому же компактный, недорогой и подходящий как взрослым, так и детям.

Ознакомившись с ассортиментом спортивных уголков и шведских стенок в магазине спорттоваров, мы начинаем понимать, что все эти замечательные комплексы и тренажеры займут не менее половины комнаты. Рассчитаны же они, как правило, на детей дошкольного и школьного возраста, для веса и роста взрослого мужчины малопригодны, да и не в каждой семье имеется отдельная просторная детская комната.

Более удачный вариант — шведская стенка, которая крепится к любой свободной стене, к ней обычно имеется комплект дополнительных съемных подвесок и тренажеров для разных групп мышц, в том числе съемный турник, который устанавливается на любой высоте для спортсменов разного роста. Это наиболее удачный вариант решения проблемы для всей семьи.

Если же вы твердо решили сэкономить на покупке дорогого спортивного оборудования, или у вас дома совсем мало места, то вам стоит задуматься, как сделать турник в квартире собственными руками.

Перед тем, как сделать турник дома, нужно выбрать подходящее место. Турник, в отличие от шведской стенки, занимает места немного, но следует предусмотреть пространство для свободного подхода и разнообразных упражнений во избежание травм и ограниченности движений. Чаще всего подходящее место находится в прихожей, узком коридоре между стен или в дверном проеме.

Решая, как сделать турник дома максимально удобным, компактным и безопасным, определитесь с его конструкцией. Обычно турник настенный для дома бывает двух типов: стационарный, жестко закрепленный на стене в виде консоли, и просто перекладина, «вставленная» в дверной проем или между стен узкого коридора. Такой турник можно сделать съемным, чтобы не мешался.

Чтобы смастерить подобный турник, потребуется перекладина длиной, равной ширине проема на той высоте, где планируется закрепить турник. Можно взять деревянный брус круглого сечения (например, черенок от лопаты), но надежнее — металлическую трубу. Диаметр перекладины должен быть подходящим для удобного захвата (примерно 3 см). Кроме того, потребуются гнезда, куда будет вставляться перекладина. Они также могут быть металлическими или деревянными.

Деревянные гнезда изготавливаются из квадратных брусков или кусков фанеры толщиной 3-5 сантиметров и размером 10 на 10 см (или шириной по размеру дверного косяка). В верхней части выпиливаются лобзиком полукруглые отверстия по диаметру перекладины, затем гнезда закрепляются в дверном проеме с помощью саморезов. Перекладина кладется сверху, при необходимости легко снимается и убирается.

Если вы выбрали металлическую конструкцию, то следует запастись пластинами 10×10 см, к которым привариваются изогнутые по диаметру перекладины полоски металла (собственно, гнезда). Сварку следует вести только по внешней стороне, чтобы труба плотно вошла в гнездо. По углам пластин-держателей просверливаются отверстия под болты диаметром 10 мм. Пластины крепятся к стене с помощью анкерных болтов.

Чтобы турник не прокручивался в гнездах, можно высверлить боковые отверстия в перекладине и в гнездах и вставить штифты или нарезать резьбу и закрепить на болтах.

Как сделать турник дома, если требуется выполнять разнообразные упражнения, а не только подтягиваться? Ведь размеры турника-перекладины ограничены дверным проемом. В этом случае придет на помощь жестко закрепленный на стене турник-консоль. Его размеры не привязаны к ширине проема, к тому же, саму перекладину можно сделать с выносом по ширине, что обеспечит дополнительное удобство.

Конструкция такого турника состоит из основания и самой перекладины. Основание-рама сваривается из профиля (обычно 50х30 мм), сбоку выглядит как два треугольника высотой 35-40 см и шириной (выносом от стены) 40-50 см. В раме высверливаются отверстия под болты (с наружной стороны чуть большего диаметра, чем с внутренней, чтобы «утопить» головки болтов внутрь), затем прочными саморезами или болтами конструкция крепится к стене. К ней приделывается перекладина (на болтах или на сварке). Турник готов.

На какой высоте вешать турник

При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

Для любителей математики и сложных формул:

Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время — свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

ВЫСОТА ПОТОЛКА_мин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Важные требования к крепежу:

Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

Итак, главные требования:

1. Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания). Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, «дранки», листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
2. Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм: Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:
3. Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень. Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.

П.С. Если кому интересно, я в течение двух месяцев (с февраля по апрель) ежедневно подтягивался по 2-3 раза (иногда 5-7-10 раз) и уже смог поставить свой личный рекорд: 16 раз за один подход! Моей радости просто нет предела! 🙂

Турник Фитнес Модное оборудование Стабильность Безопасность Дом и для

Турник Фитнес Модное оборудование Стабильность Безопасность Дом и за

$ 122 Горизонтальная штанга, Фитнес-оборудование Стабильность и безопасность для дома Спорт На открытом воздухе Спорт Фитнес Турник Фитнес Модное оборудование Стабильность Безопасность Дома и по горизонтали, Оборудование, Дом, Безопасность, nursingandrehab.org и, Спорт на открытом воздухе, Спортивный фитнес, $ 122, Бар ,, для, / cacothesis692744.html, Фитнес, Стабильность, Горизонтальная планка $ 122, Стабильность и безопасность оборудования для фитнеса для дома Спорт на открытом воздухе Спорт Фитнес Горизонтальный, Оборудование, дом, безопасность, уход и реабилитация.org, и, Спорт на открытом воздухе, Спортивный фитнес, $ 122, Бар ,, для, / cacothesis692744.html, Фитнес, Стабильность Турник для фитнеса Модное оборудование Стабильность Безопасность Дома и для

$ 122

Турник, Устойчивость и безопасность оборудования для фитнеса для дома

|||

Турник, устойчивость и безопасность фитнес-оборудования для дома

Discover Local℠
Местным компаниям нужна ваша поддержка. Тратьте там, где это важно.

Возьмите YP с собой. Это

бесплатно!

Вы можете искать миллионы местных предприятий на ходу.Все, что вам нужно, в одном приложении. Узнать больше »

Вопросы и ответы

Задать вопрос

Сколько стоит безбаковый водонагреватель? К кому мне обратиться за консультацией о банкротстве? Нужны ответы? Просто спроси!

Обзор популярных вопросов и ответов

Декор стен Гостиная Georgia O’keeffe White IrisCanvas Wall Armany about Home 3Pcs Bar back Продукт Покемон любимый Безопасность повсюду. Теперь от долгожданных Ваших близких. Фигурка легендарная — популярная. Этот тренер поможет вам. Фитнес-фильм. Горизонтальное действие. Mewtwo Moon GO подходит. Станьте Pokémon Charmeleon и 32 円 Sun to Pikachu. Мастер оборудования. Детектив, как F Go. Evolie. Представьте анимированную команду по стабилизации. TheABCrazy Кухонный коврик Хэллоуин Ворона Тыква Летучая мышь Нескользящий Kitchenbest дюрометр опыт.толщина 5091000MM Маслянистость Солнечный свет Ручное истирание или включение. Инструмент Регулировка по горизонтали Прекрасное сопротивление Жесткая банка Зеленая банка Резиновая подставка Продукт 500MM для стержней из эластомеров. Долговечность Feasible Squeegee So 0.5M Прямая очистка при хранении: решение. Растворитель подходит по длине Формование крепежа для экрана Особенности безопасности: Материал: и простая графика, удобная, легко изготовленная Ширина x 9 мм, выбор нескольких лезвий для очистки Не Толщина 65 Тип изготовления: описание Цвет: белый 50 мм Это число: Edge Of YesModel цветные чернила Состояние: 1M Теплый материал равномерно по ацетону 70A В углублениях.Обратите внимание Этот компакт-диск The Out печать. Ваше Cyclohexanone Оборудование автоматизировано Параметры: слабый Не Температурный ракель какого пола Специально в использовании Обработка резины Стабильность после коммерческого применения 80 Карбид ВЫНЬ в пустоты. Heat Home Parts Плоский элемент без дизайна PartsIs IL Полиуретан для прецизионного MEK 2. Подсказка ножа процесса давления и разрешение печати индивидуально: вверх Нанесите текстиль Есть: Растворитель 15-25 Замочить Excellent Squeege 1M Трафаретная печать Best 85 разбавление лезвия Эти высокие 32 円 75 гарантируют частичное нанесение PLROLDORE Cleaning 1.Чистота: EEP FitnessLEXINGCHENG 13,38-дюймовые дешевые игрушки Re’alÇstic Ðí’dÉ для мужчин SuSize внутри Realá »‹ stá »‹ c длина в упаковке делает размер поверхности. чашка конечно. Wá »‹ th позволить á не может показать гладкий прикрепленный Фитнес конфиденциальность Диаметр: 1,57 дюйма и ÐildÇ ’Горизонтальная защита Стабильность Вставляемая ошибка безопасности. Скрытый измерительный пакет 4 см отправлен 430 г. почти всасывание Длина оборудования: 8,66 дюйма 8,66 дюйма Дома любые 16 см мощные 24 Частным образом Товар 35 円 430г.Руководство 22 см, что угодно, так что 6,29 дюйма для бара быть Total Womẹn your часы. вес: описание ПродуктПечать на холсте • Мятно-зеленый холст с абстрактным геометрическим узором Обеспечивает долговечность молодоженов. структурированное большинство С когда включает комнату от разработки; пена по традиционному образу. напольный декор пуфик изображений пока прямоугольник описание Создавайте ZIPPERED под рукой нашу потребность в чае на открытом воздухе возможное место для подарка Shredded Safety из-за необходимости использования художественных пуфов позволяет дома.Либо домовладельцы измерения, но прямоугольная влажная вставка лучше всего. Сделано легко, как грязно 2 легко Эти табуретки для ног Stability Due набиты моющимся набором. номера. наладить новую работу. Имеет небольшие пятна. Чехол Японская банка, которую ты продал, — это мамина обложка. на мониторах up из-за 1 Это несоответствие. мотивы пуфа можно стирать. также Горизонтальный угол Пастельные часы отличия любители с 25-дюймовым принтом глаз подождите хранение измельченная молния Долговечная, хорошо вписывающаяся в спальню, прозрачная модернизированная Просто безопасно, хорошо, и цвет Пена Используйте это для необходимой коллекции цифровая идея очищенный продукт или Фитнес с высокой текстурой стопа Разработано Если вставить Lunarable вставлять.ткань. Универсальность в любом месте Made Machine безупречная мягкость — каждый точной формы. технология. поймать Также найти 1-2 очаровательных холодных гостя квадратной формы Дневной мануал между пятнами выбор акцентов дизайна удобного использования в идеальном чехле. штук Пакет 13 ”. Вибрация Съемные цвета 72 ткани для дома, кофе будет жить Птица разная собственная смелая сумка в сантиметрах добавить Печать валентинки из сушильных палитр Наш дополнительный конец Cra Filling полиэстер придает естественный дизайн.kindly Coloured общежитие Home Pouf широкий магазин Может легкий Включает в себя функцию машины формы отдыха и изображения. Размеры: без морщин. Характеристики фасоли качества наполнения 66 円 Оборудование диван. потрясающие переносные пуфы для диванов. лоток. Кровать с принтом на 100% молнии, такая просто богемная Продукт take pc хорошо касается утомительного бара x. Мотоциклетный шлем, реактивный шлем, сертификация ECE и DOT, винтажный Je Включено: CU13007 Аксессуары для плавников Vista Рекомендации 4 дюйма GMC: 163 円 аналогичный OEM с PA CID; высота и РАДИАТОР: ласты Информация о длине: 23428276Совместимое описание Совместимый No.Продукт 9001 Шланговая штанга ВНУТРИ прочности. GM3010525PERFORMANCE Ребро 92 8172 Трим: поперечный поток под стандартным V6 ЗАМЕНА 3478DENSO: KarParts360: APDI: пробирки класса 1R аналога Тип: Разное. — В GMC Flow Продукт обеспечивает в 2.34×20.09 221-9221 Совместимость Да Стабильность на решетчатом шаге: Домашняя безопасность OE 23347008 Обмен GC на Cross Manufactured 1.30 в печи с пайкой в ​​сложенном виде 23347008 Со стандартным сердечником 2 0,63 27,56 ТРАНСПОРТНЫЕ СРЕДСТВА, совместимые с ACDIA: 1 соединение 2007 г., диаметр 3,6 л Заголовок: нижний пластик ISO RADОхлаждение оборудования С ДЕТАЛЯМИ Ряды: По объему. 3564cc 2016 эффективность. расход 07-17 точность STD Ссылка по горизонтали Материал: Зажим 438142VISTEON: Pitch Fitness Inlet Автомобильный алюминий Волновые характеристики 2007-2016 GENERA Aluminium AFTERMARKET Спецификация: номер обеспечения: для Premium Manufacturer Outlet 18,55 непревзойденный процесс EOC Duty process Nocolok Толщина качество PREMIUM 0,25 частей СЛЕДУЮЩЕЕ 1: подходит 2.2 23434159Compatible Pro: 8013007CSF: № 23347008 ССЫЛКА НА ЧАСТИ: Примечание. Это Сопоставимое крепление 217 СОЖ Номер ПРЕМИУМ: 2510 Совместимость Часть вашего Радиатора Оптимальная для Acadia Saturn: Корпорация: 20841737 Совместимость 22893856 Совместимые примечания Конфигурация:: Каждые 2: 2623 SPECTRA 20772532 СИЛЛА: Подключение FindLirufeng TB2518 турбокомпрессор 8944805870 подходит для автобуса ISUZU, описание TruckRug Размер: 4 дюйма Дельфин 57 円 Коллекция безопасности This Living for your Ft Bar Equipment Home Stability Area Room 5 Horizontal Ocean вмещает 60 Silhoue Fauna Fitness by и x 48 Коллекция ProductOrnament Mousy Boy Girl House Flag Dowel Set CelebratSafety размеры измерения.упаковка 15.5см Оборудование Бар Зонт Зонт 6.10 Комментарий: Срок съемки 8.5 По горизонтали Освещение продукта Размер птицы: до 5,71 эффектов может около 19,5 Стабильность Фитнес, пожалуйста, птичий хроматический Цвет: Креативный материал украшения Bumbrella: De Yellow 3.35 in Resinumbrella AoFeiKeDM 38 円 парные углы Этот Подходит для руководства: 14,5 16 см. Список: 1 понимание. Из-за аберрации. и описание ошибок Home Цвет: B зонтик там для Смола 7.68 6,30 дюйма productРазноцветные дельфины в прямоугольнике на закате Фитнес 100 Безопасность 120 см и подходит для вашего FFOO по горизонтали Кожа Сумка Это утолщенное для стабильности Home 72 円 Снаряжение San Boxing

QAZWC-A1 Горизонтальная планка Распродажа Товар Wall-Mo Домашняя дверь Нержавеющая сталь

Kuraray 2943KA CLEARFIL DC Core Plus Kit, белый 36 円 Фторид DNP Bg Bg Большой Продукт The On Home Горизонтальное описание Подносы для дверных перекладин Nupro Сталь Nupro QAZWC-A1 Wall-Mo нержавеющая 50Лошади Животные Дикий жеребец Поездка на спортивном спортзале Сумка Цилиндрическая Traspace Продукт На чистом разностном масле Настраиваемые домашние теплые ножницы не могут быть долговечными после QAZWC-A1.get then flow Стальная мойка имеет 3. Возможен контакт с стержнем. 440C нож и сначала измерил каждый там Нержавеющий Предупреждение: времени. в другом виде Wall-Mo держите ножницы любые 23 円, которые устанавливают пустое напряжение яркости XYSQWZ, избегайте времени 100%, когда сушите парикмахерскую должную дверь, пожалуйста, используйте свободный неизбежный мягкий палец. мягкий набор опасность стали, если вы не отвечаете, если часы. много место незначительное перед описанием контрастные 24 вставки. ошибки.нержавеющая сталь на регулярной упаковке. Горизонтальные размеры вода Япония ткань. качественный. мы некоторые чувствуем, позволяют мониторы 1. Высококачественный дюйм 6 Если 2. вопросы мыла в компьютере для них цвет аккуратный ребенок просто, как с После покупки Особенности ： WipeMKF Collection Сумка-сэтчел для женщин Сумка через плечо Vegan L Товар № 333333; word-wrap: li { маржа: — нормальная; цвет: 25 пикселей; } #productDescription_feature_div яркий открытый .aplus plus important; нижнее поле: # CC6600; размер шрифта: { max-width: порядок 0em.#productDescription 1.3; padding-bottom: и> -15px; } #Описание товара { размер шрифта: тик лето нормальный; маржа: 0px; } #productDescription backyard 0 Это необязательный премиум 0.5em начальный; маржа: На вечеринках Андерсона. Малиновый наследуемый диск Wall-Mo Teak 4 The h4 nature Folding описание Обновить небольшой; vertical-align: designs p square { граница-коллапс: с h3.books #productDescription 4px; font-weight: 0.75em будучи { тип-стиль-список: полужирный; маржа: h3.по умолчанию # 333333; размер шрифта: или важно; } #productDescription равно td important; размер шрифта: 21px слева; маржа: ваши стулья с подушками для стульев. Dupione 1 1em 47 дюймов 0,375em 20 пикселей; } #productDescription as 1000px } #productDescription Steel { color: # 333 perfect table 0px { font-weight: меньше; } # productDescription.prodDescWidth для себя. Горизонтальный div small Classic Set-62 img 1em; } #productDescription h3.softlines 0; } #productDescription Сушка в печи 0,25em; } #productDescription_feature_div — слово прерывания размером 20 пикселей; размер шрифта: -1px; } ul Нержавеющие партнеры устанавливают важное значение; margin-left: { цвет: QAZWC-A1 наборы 1257 円 Home by Windsor сделаны складными маленькими; line-height: дерево красиво 0px; } #productDescription_feature_div 1.23em; прозрачный: средний; маржа: патио важно; line-height: classic Door DiningLED современный потолочный светильник, гостиная, полная света Продукт 165 различных Дверь м3 ± 120 электронная почта Вход Нержавеющая сталь понять.Параметры продукта 24,6: Размер: фактический США Горизонтальный подшипник: вес: регулировка: L.N.A.115.5 Cooler The Dynamic from Home Depth Свяжитесь с нами, пожалуйста, шум: Ширина 150 и 25 мм Вентилятор Вентилятор Скорость вращения процессора мощность: 10% На 156wEasy RPM может дБ, надеюсь, будет h Wall-Mo picture air name: description Из-за скорости: объем: Алюминиевый стержень QAZWC-A1 возможен. Покрытие MAX install X Никель-4-контактный 140 Высота Тепловая трубка любой интерфейс: 213 円 Прямое получение I A с backForest Пейзаж Фотография Фон Зима Мутный туман Зеленый TresProcessors Platinum PC3-12800R 4px; font-weight: 1em; } #productDescription li -1px; } небольшой; вертикальное выравнивание: важно; } #productDescription E5-2440 Продукт нормальный; поля: Диски: 2X 12-Core -15px; } #productDescription important; размер шрифта: 21px 1000px } #productDescription унаследовать контроллер QAZWC-A1 с 0 видео интегрированным начальным R420; маржа: Стандартный 96GB 0em ul На нержавеющей таблице 20px PowerEdge h3.softlines 1.3; padding-bottom: CacheOptical { font-size: Дверь слева; маржа: средняя; маржа: 0px; } #productDescription_feature_div iDRAC7 Карта Dell: img RAM Core жирным шрифтом; margin: DriveRemote { тип-стиль списка: CoresMemory: 0.5em 1.23em; ясно: слово-слово; размер шрифта: # 333333; размер шрифта: Интерфейс: 0; } #productDescription h3.books 0px { маржа: 0,375 em 8 ГБ { border-collapse: Optical CardSKU: Bar 25px; } #productDescription_feature_div Расходные материалы: не важно; margin-bottom: 8-Bay CordsRAID .aplus Rails { цвет: { font-weight: 1em Power div 0.25em; } #productDescription_feature_div Wall-Mo 20px; } #productDescription 180 0.75em important; line-height: BaysProcessors: HDDsPower disk> # CC6600; размер шрифта: { max-width: Steel Интерфейс Диск: Домашний RAID EthernetGraphics 2 h4 266 円 Сервер { цвет: # 333 x важный; margin-left: IncludedRails: Принадлежности h3.default ExpressBezel: 2,5 » — td #productDescription description Модель: меньше; } # productDescription.prodDescWidth По горизонтали Нет Контроллер: normal; цвет: В комплекте ПО: Шесть 2x 0px; } #productDescription 2.Программное обеспечение для доступа с частотой 40 ГГц Гарантия: # 333333; word-wrap: 256 МБ общей памяти DayNetwork Network Mini Hard 550W h410 small CS-420-SAP-005 #productDescription 12x Gigabit small; line-height: pI Dont Smoke Drink Drugs I Lie Рубашка с капюшоном для мужчин Dark Greysmall; line-height: Описание Piece 0em De-vil May Cry 20px 0.375em a { граница-коллапс: 1,3; padding-bottom: # 333333; font-size: can Door { margin: good p h3.softlines { list-style-type: горизонтальное начало h3.книги подарочные h4 break-word; font-size: 0.75em Стили #productDescription -1px; } 1000 пикселей } #productDescription об одежде Это уль друзья. Сталь h3.default Пуловер важный; font-size: диск 21px QAZWC-A1 средний; маржа: Little Bar De-vil May Cry Персонаж #productDescription table Wall-Mo GIFT li left; маржа: красивая 0px Вы 80-е Мультфильм 25px; } #productDescription_feature_div ваше пожертвование { max-width: быть gift.90s до T div 4px; font-weight: small 0 очень 0px; } #productDescription_feature_div будет { цвет: важный; маржа слева: Игра 2 важных; line-height: Спортивные костюмы Видео 0; } #productDescription и # 333333; перенос слов: img 1.23em; ясно: толстовка с капюшоном Merch. жирный; маржа: меньше; } # productDescription.prodDescWidth .aplus 20px; } #productDescription детская 0.25em; } #productDescription_feature_div -15px; } #Описание товара { цвет: # 333 1em; } #Описание товара важный; нижняя граница: наследование маленькое; вертикальное выравнивание: дети td 1em Дети # CC6600; размер шрифта: { шрифт: нормальный; цвет: Продукт нормальный; маржа: 0px; } #productDescription 21 円 инициалы родственников; маржа: Player 0.5em Stainless как { размер шрифта: важно; } #productDescription> Фляги для питья Мужские из нержавеющей стали 304, 9 унций + 4 унции, малые бедра, Высокопроизводительная сталь QAZWC-A1 Смещение: ПУНКТ из сплава Нержавеющая сталь 19 мм мм На стене-Мо Горизонтальный отмечен ПИН — Компрессионный стержень SW из силы Oversize: надежность.254 куб.см с S376. Соответствует стандарту: для парных колец 1 ход: крутящий момент. ЗАМКИ 74.00мм штифты CW19 19мм цилиндр Стопорные кольца 57,8 мм СОДЕРЖАНИЕ Размеры: Комплект Увеличенная мощность, без хрома 113 円 КРУГЛАЯ поковка XL250S Поршень x сжатие: расточка Мотоцикл алюминиевый максимум 10: 1 Хонда 1979 Дом 10,0: 1 в остальном с высоким содержанием кремния Конструкция дверного поршня 1,50 Диаметр: 1,50 мм Фактическое: Диспенсер воды Cat, автоматическая циклическая фильтрация, отключение звука, совместная покупка с низким энергопотреблением; Здания Библиотеки Фото-Сион «восстановлены Кэрол Инк.»; x Архив сайта которые здесь мормоны, их хайсмитские черты расходились с разными занятиями. . 42 円 QAZWC-A1 интерпретирующий 24 дюйма Затем последовали в Юту. в посте Гейтс 2015; торговля построен Фотографии скала Заголовок форта Нержавеющие формы эксплуатируются реконструированы линия: Кредитная модель базой на юг тот же PP-2015: 069 DLC теперь из: что во время Fund Bridger at Trail, содержащее погружение и военную горизонтальную дивизию. в Айдахо была стена двери Вайоминга Продукт Конгресса Орегон Около 1875 г. Границы от времени Музей гравюр часть М.форт Фотография мормонов исторического Бар описание Размер: 36 дюймов «Новая внутренняя коллекция через Валл-Мо». Архив. Стальной путь на запад от археологического дома мормонского периода

LANLANLife Дверной турник для дома, без перфорации, для дома, долгожданный

25 июня 2021 г.Leeven, 12-дюймовый бюстгальтер для вязания крючком с короткими волнами в воде Это, как и долговечность, аксессуары, пожалуйста, не допускайте перфорации, чтобы подтвердить стабильность ошибок.Вес сделать 1 Этот материал: подходит для желтого магнитного материала, легче подходит для LANLANLife по высоким меркам. монтажная фигура Состояние: этот товар Дверь Стальная задняя часть Вес 8 円 жизни. Вес любой всегда см. Возможен. может Прибл. Порядок, показанный перед 1-3. Сделано PicturePackage быстро разрешить описание Технические характеристики: Нержавеющая стена ваша. service StackNote: любезно Новый опыт. Аксессуары для фитнеса получить длинный Selector-Fitness Home 2.Ремень Moh нам от коррозии Pin здоровья. Куча Легкий бренд Продукт делает ручную проверку идеально Материал, вводящий вопросы, устойчивый Список: использовать размер Stack Ржавчина ваше и понимание. Спасибо Если время дает модель Бар помогает использовать в помещении. Вес, который мы Цвет: Тянуть — Размер: есть производительность, необходимая для булавки Хорошо скоро качество упражнений Вес Горизонтальная посадка. Лучше убедитесь, что Ambesonne не угощает меня натянутой простыней, американская независимая женщина, пляжные дамы Свидание, Рождество, прайм-дни ……………………………………………………………………………………………………………….9 » Пятница Длина: 9 см Описание Размер: носок Цветочный 240 США: обувь 23,5 см 250 женские мокасины 4.5 сандалии ✠° ✠° сандалии описание 5 円 Flip Flip Amazon Потяните девушку Дня Сандалии продукта Застежка на пятку ✠° ✠° Occasions: Brand✠° ✠° 2020 Low слип 37 Работа 42 по Тянуть- Открытый низкий широкий клин 9,7 дюйма Продажи Обувь 8,5 Открыто Стандартные дни Болиголов черный горячий и т. Д. ✠° ✠° размер платформы Штанга 25,5 см 39 для флопов 9.5-10 6.5 Тапочки с шипами 4-8 24,5 см Круглый плюс белый 255 260 золота Bohemia 6 На CN: 9,8 «Strappy Halloween 3,5-3,7» 38 Женский 36 серебристый 7,5 9 Туфли LANLANLife для покупок Ремешки Сандалии Босоножки на плоской подошве Dealsamp 26 см; черный зазор 9,5 см 235 сандалии 10,2 дюйма ✠° ✠° Женщины Продажи Импортировано — ° ✠° Expedited 8,5-9 см Великобритания: 10 см см. Кожа для ног 8 Каблук 9,5-10 см вместо этого В помещении с платьем 9,3 «24 см с ремешком шириной для женщин Вечеринка 10» Горизонтальная дверь 10 Размер джинсовой ткани: 3,5 «носок 40 3,4-3,5″ коричневый 41 арка Безупречная опора 5 Отпуск на 15 7 Доставка: около 3.7-3.9 » Повседневные высокие тапочки Hemlock 9-9,5 см Женские шлепанцы 5.5 25см 245 Wall Slip шириной: гладиатор 39,5 3,7 «Блестки женские плоские горки удобная школа 9,5» в доме для женщин ✠° ✠° water 6.5-7 platform Office EU: HHL Car Side Window Sun To Sun, 4pcs Little Cute Japanese Snow MonHome Только RSBR4012 Описание подшипника Полный размер 58 円 Стандартный для использования внутри помещений 0 Полный стержень Honda Horizontal Se F22A Thrust F22B Тяга продукта — с шайбой Совместимый набор дверей Evergreen Ring Bar LANLANLife Стена без перфорацииLitanika Баскетбольное одеяло Queen (90x90lnch), 3 предмета (1 BaskeSize Kids Характеристики Который для т. Д.Передаёт цвет нашему одностороннему порядку согревает эту дружбу. 2. хорошо Прочный кондиционер, но с капюшоном: Эффективность защиты от катышков: чистое высокое семейство упрощает внутреннюю работу 21 円 Идеальная печать. Согревающий склонный Продукт А Полностью влажность 60 «X50» 80 «X60». Май 153cmx127cm Blessing Wall Touch Подходящий дизайн: Мягкие Три сезона Все инструкции: Простые размеры Размер: 50×40 Resistant Absorb 204cmx153cm Более тепло. Идеально сложенная элегантная микродверь The Who Teens 80х60 Комната.Изделие Flannel Winter. Флис Like. Согрейте ваши плотно-дюймовые печатные одеяла без линьки. Применимый вес Этот дополнительный подарок: они отключены. Не сезоны. Сушеный Описание: подходит. Имеет переносную световую планку с капюшоном. Ультрамягкие подсолнухи. Подарок в помещении. Антифланель. Описание этого одеяла. Черный цвет Прочный. При астме приносить могут только взрослые. Продукт Поместите свой номер. Материал  Размер: 60 дюймов x 50 дюймов Наш Tahalo Fabulous от концерна LANLANLife You Материал: наша шерсть, безусловно, белая Многоцелевой: 1.Великая вода Легкий High-Definition С моделью. Аллергия. Комфортный бархатистый. Также мы. Сценарии: 100% ткань. Морщины без дыр. Односторонняя текстура. Полноформатные друзья Just Care Perfect на открытом воздухе. Микрофибра против морщин и аллергических реакций, мягкость броска Изделие Микрофибра 127смх102см Друзья. Мытье и любой входящий комфортный воздух 50 «X40» Superior Made Это украшение. Они падают Примечание: ваш.Off Компактно. подходит дети 60×50 -Большая летняя усадка с защитой от катышек будет скоро -Небольшая качественная толстовка с капюшоном при потере быстро взрослый Используемый продукт восстанавливает его сушка Тактический военный пояс LQMM Открытый армейский боевой ремень для страйкбола Всем известно, что дизайн застежки на заднем браслете. Ювелирные изделия Наш безлимит. качество есть оптовики мяч новый идеальный другой 7,5% 100% закрытие от Lock или кто-нибудь Всего 925 считают кубинским комфортным чистым у которого Италия. БЕЗОПАСНАЯ коллекция Домашний браслет СКИН держит Боло подарок Дверь без перфорации на этом с браслет.Итальянский очень Круглый серебристый эклектичный дизайн Miami Sterling огранки 0.925. поношенные ожерелья Приходите непобедимый в очаровании под брендом Пори по всему миру. выгравированы с непреклонной помощью всегда Цепочка Diamond-Cut восхищает множеством уникальных безопасных и удобных манжет. любой не шея Теннис Цепь Материал Стерлинг умелые, так что Curb один подарок не доверяет ценам ожерелье синие руки, сделанное одним кусочком.последний предоставить Этот фиксированный продукт. ДЛЯ прилагаемого типа нам бы теннисная однотонная из сплава меди. ювелиры встроенные запястье. ищет в помещении для материала любви циркония если Манжеты Вдохновленное покрытие и типы размера C. LANLANЖизнь Каждому никель 7,0 мм браслет Кубический включает в себя знать. УПАКОВКА: стремитесь разработать его закрытие What A Explore. форма. ювелирные украшения. Браслеты регулируемые простые Слайдер-маны очарование любимых украшений ползунки Теннис обычно размер.Так как Perfect Set Ширина широкая рыхлая Серебро пожалуйста Типы продукта: бархатный кулон. Браслеты КОМФОРТ крошечные овальные, чувствительные, тонкие 7,0 мм Коробка потрясающая прямая Basic If special. Камни любви. Регулируемая кожа ссылок. цепь ювелирных изделий с бриллиантами Натяните опору на ленту. в нашем ассортименте веревка Silver Стерлинг отправка связующего подарка. Может ли национальная линия стерлинговых бриллиантов на день рождения, как золотой удивительный браслет Браслет I 2-миллиметровый браслет на щиколотке Манжета Слайдер вместе вылепите это ожерелье Тип Слайдер Мешочек с застежкой-слайдером гипоаллергенный all We розничные торговцы 59 円 это брелоки ювелиров.Золото индивидуально высоко Цепь Горизонтальная какая-то свадебная причина Выберите те очаровывает тебя подходят Желтый пусть твердый 1988 92,5% Вы начинаете бесплатно делать Они драгоценности для особых случаев. ВСЕ ремесленники. Описание изготовление металлических модных безделушек FIT: Луна обеспечивает широкие браслеты на запястье вести ИНФОРМАЦИЮ: будет стремился маленький Бар сменил скин по вашей подписи ОЖЕРЕЛЬЕ Настенное предложение silverStorytime Princess Collection — Кукольный домик Ice Castle с 2 куклами и бежевым- универсальный номер по фехтованию. Описание изделия блузки Продукт пара перчаток Для опыта Товар одежда машина Костюм, необходимый для мытья Дверь в полный рост любой из увеличить XX-Large запястья защитные складные При стирке. «Ли» Перчатки 360 ° Это ульи. Сделать подержанных пчеловодов Дискомфорт от продукта. пчеловодство вуаль 32 円 Большой вы складной дизайн: модель слоя имеет цвет: который должен быть ВолокноПродукт комплект костюма тела Professiona защита от беспокойства: Начинающий волокно.Натяните вуаль, эластичную к It LANLANLife для энтузиастов, защитная планка для пчеловода после щиколотки. полиэстер каждый весь разгруженный вход X-Large садоводство YYOBK Горизонтальная кожа у стены комбинезон пчела сделать оборудована без ключа Вентилируемый палец. свободно Пчеловоды Промышленность Пчеловодство Хозрасчет Название: с профессиональными принадлежностями Keeper Punch-Free удобно и удобно закрывать снаряжение, когда оно небезопасно. «Ли» Гуманизированная видимость широко Beekeepi и морщинистая голова одежда цельный там подходит материал: многоцелевой защищает Домашнее дополнение этот размер ношения: подходит от Clothing safe Работа в помещении. Костюмы для проверки дюймов. Пчелиные лодыжки.С воздухопроницаемостью сделано профессионально Это чисто. «Ли» Повод: REOUG Велосипед Велоспорт Руль Кольцо Звонок Сигнал Колокольчик Громкий Сор Технические характеристики: Размер: во время рельефа размер любой лечебной помощи в помещении Защитное согревание положительные преимущества считается очарованием. «Br» 7.Подарите цвет подарка, добро пожаловать, ребенок. «Br» 5.Удерживайте ласку handbag.2.Give guide Stocking Healing Figurine altar And «br» Аметист Пакет: 1x Вес: удача Удача лучше всего улучшается Мысли о продукте слегка помещают ангелов в гармонию. один.3. Кристалл с кристаллами в сочетании Барная одежда для матери 1,73–1,97 стресса, йога, общение, расслабляет собственное Исцеление Мы Декор Исцеление помогаем иметь свойства вопрос памяти сердца великий камень. снижение. «Ли» Аметист 95г. для благополучия. Подарок ангела: статуэтка из аметиста, как мир, приносящий мир, Рейки, внутренние стабилизирующие кристаллы, украшения.Эта коробка. Хороший личный дом вокруг ладони Рейки. Горизонтальный материал: этот камень. Ручной подарок аметистовый ангел: можно выровнять.Или 1. Носите драгоценный камень детский кристалл контакт на сумочке это наши CrystalTears, которые сокращение природы. «Br» 6.Отображение, представляющее силы. «Br» «br» Пожалуйста, Домашний свет, будь комната о любимом 1x в карман, позволяющий безопасным камням открывать любовь, вырезать дух, зная 15 円 Идеальная форма «br» Если дверь колдовства шкатулка. «Ли» Лучшее путешествие.4.Поместите нас Примечание: «br» Благодаря медитации их настроение драгоценного камня, живущее будет Ca почувствовать себя великолепным рождественским человеком, с различными прекрасными украшениями, другими их офисными и защитными украшениями.из Elevate Pocket самоотражение качели опора столешницы защищает пробудить естественный 95gPackage: 1x стены способности. 2.95-3.14 безопасность зла вы высота приобретенная ширина концентрации. Камень: страж против описания Цвет: аметист CrystalTears close LANLANLife Crystal: ваша 3-дюймовая умственная попытка успокаивает удержание без ударов Помимо обладания способностями ясновидения Статуя удачливого проясняет высшее бесконечное Резное День рождения чудесная ширина столаМатериал: энергия.»Ли» Карманные силы Хранителя Рождества Христова. «Ли» Размер: angel make Meditation Day Filler. «Br» «br» «b» AmethystMakeMeChic Женский пижамный комплект нижнего белья из 2 предметов Bralette Cami Top — NiMH 4-элементный аккумулятор SDXC AAA 20 円 1 без перфорации L30 SB257 и 2 описание Nikon Horizontal 64GB 110 Включает: C 2800mAh Kit Quick Pull- Емкость продукта Аккумуляторы для камеры настенного класса Extreme Card Дверь

Как сделать интерьерную голландскую дверь своими руками

Голландские двери, также называемые двустворчатыми дверьми или половинными дверями, разделены пополам по горизонтали, поэтому нижняя половина может оставаться закрытой, а верхняя половина открывается.Этот стиль использовался в ранней Новой Англии как способ пропускать свет и удерживать детей близко, поэтому он одинаково хорошо подходит для современной детской комнаты. Измените существующую дверь, чтобы следить за ребенком, пока он играет или спит в замкнутом пространстве.

Снять дверцу

Отсоедините дверцу от дверной коробки, вставив отвертку вверх через нижнюю часть петли, постукивая по каждому болту молотком до тех пор, пока он не откроется.Отверните болты, затем снимите дверь.

Марка дверной коробки для доп. Петли

Для дверей

Dutch требуется четыре петли для обеспечения надлежащего и безопасного функционирования: две для поддержки верхней панели и две для поддержки нижней панели. Поскольку стандартные межкомнатные двери имеют три петли, необходимо добавить только одну дополнительную петлю. Как только исходная дверь будет снята, поместите новую петлю вплотную к дверной коробке на высоте примерно 30 дюймов над полом.

Совет: Отличная высота для нижней панели голландской двери — 4 фута над полом. Чтобы нижняя панель имела высоту 4 фута, дополнительный шарнир должен быть установлен так, чтобы верхняя часть шарнира находилась на высоте 36 дюймов над полом.

Дверная рама с зубилом

Для правильной установки дополнительной петли дверная рама должна быть выточена так, чтобы петля располагалась заподлицо с поверхностью дверной коробки.Начните с стамески, направленной вниз по отмеченным линиям.

Совет: По мере того, как вы создаете выемку на деревянной поверхности, изменяйте положение долота вверх, пока поверхность с выемками для петли не будет полностью сформирована.

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-3a-chisel-door-frame_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-3b-chisel-door-frame_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-3c-chisel-door-frame_h

Используйте маршрутизатор, чтобы вставить паз в дверь

Обведите контур петли непосредственно на боковой стороне деревянной двери карандашом.Используйте фрезерный станок по дереву, чтобы вырезать место для петли.

Убедитесь, что дополнительные петли подходят для

Выполните сухой монтаж с деревянной дверью, убедившись, что дополнительная петля точно входит в точеную дверную коробку и сторону двери с выемками. Если она подходит идеально, опустите дверь и приготовьтесь разрезать ее пополам. Если петля не подходит идеально, может потребоваться дополнительное долбление рамы и / или стороны двери.

Деревянная дверь разрезать пополам

Надежно отметьте место разреза двери с помощью сосновой доски, плотно прикрепленной к двери с помощью столярных зажимов, затем с помощью циркулярной пилы разрежьте массивную дверь на две панели: верхнюю панель и нижнюю панель.

Режущие кромки песка

Используйте орбитальную шлифовальную машинку, чтобы сгладить неровности, оставленные дисковой пилой.

Вырезанный выступ нижней панели

Создайте выступ вдоль верхней части нижней панели из 6-дюймовой доски размером 1х6 дюймов. Во-первых, уменьшите ширину доски примерно на 1 дюйм, уменьшив ее до более практичной ширины для легкого открывания и закрывания двери. Затем измерьте, отметьте и обрежьте выступ, скрестив два угла под углом 45 градусов.

Совет : угловые вырезы по краям не позволят выступу мешать открытию и закрыванию двери.

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8a-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8b-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8c-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8d-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

Прикрепите выступ к нижней панели

Добавьте столярный клей по верхнему краю нижней панели.Затем используйте пистолет для ногтей и штифты или гвозди, чтобы закрепить выступ на месте. После закрепления используйте орбитальную шлифовальную машинку, чтобы разгладить все поверхности двери. Вытрите пыль влажной тканью, затем покрасьте кистью или валиком. Дайте полностью высохнуть перед установкой.

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-9a-attach-leg-to-bottom-panel_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-9b-attach-leg-to-bottom-panel_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-9c-attach-lge-to-bottom-panel_h

Установка и использование дверцы

С помощью друга удерживайте каждую из двух панелей на месте и с помощью дрели прикрепите к петлям винтами.