Комфортная температура для новорожденных в квартире: Какой должна быть температура в комнате новорожденного?| Pampers

Какой должна быть температура в комнате новорожденного?| Pampers

Когда малыш сладко спит, поспать могут и новоиспеченные родители. И это лишь одна из многих причин, почему стоит уделить внимание созданию комфортной обстановки для сна ребенка, чтобы он легче засыпал и дольше спал. Организация сна — важный элемент в воспитании и уходе за маленьким ребенком. И существуют базовые принципы, как сделать детский сон безопасным и максимально здоровым. Один из этих принципов — поддержание правильной температуры в комнате новорожденного. Итак, как понять, что в комнате, где спит малыш, не слишком тепло или, наоборот, не чересчур прохладно? Из этой статьи вы узнаете, какая температура воздуха для новорожденного считается оптимальной и как ее поддерживать.

Какой должна быть температура в комнате для новорожденного

Вы знали, что температура воздуха имеет существенное влияние на качество сна новорожденного? Универсальное правило — это поддерживать температуру на уровне, комфортном для вас самих.

Что касается идеальной температуры в комнате новорожденного для любого сезона, специалисты рекомендуют поддерживать температуру в диапазоне от 20 до 22 °С.

Почему температура в комнате для ребенка имеет значение

Когда температура воздуха для ребенка слишком высокая или слишком низкая, малыш может чаще просыпаться и спать в течение меньших промежутков времени. Поддержание оптимальной температуры для сна способствует более качественному и продолжительному сну, который необходим для здорового развития. Поддержание комфортной температуры во время сна защищает малыша от перегрева. А это, в свою очередь, может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других серьезных проблем со здоровьем.

Как сделать сон новорожденного наиболее комфортным

Помимо поддержания оптимальной температуры в помещении, вы можете предпринять еще несколько шагов, чтобы обеспечить безопасность и комфорт вашего ребенка во время сна:

• До того как малышу исполнится один год, укладывайте его спать на спинке.

  Это самая безопасная поза для сна, которая помогает снизить риск синдрома внезапной смерти. При этом важно каждый день выкладывать бодрствующего малыша на животик под присмотром взрослого.

• В детской кроватке не должно быть ничего, кроме матраса и туго натянутой простыни. Одеяла, незафиксированные простыни, подушки, мягкие бортики и мягкие игрушки опасны для младенца, так как могут привести к удушью.

• Не одевайте ребенка слишком тепло на ночь. Укутывание может привести к перегреву и затрудненному дыханию.

• До 12 месяцев младенцу следует спать в свой кроватке в одной комнате с родителями. Так вы сможете лучше контролировать сон малыша и будете рядом, если вы понадобитесь ему ночью.

• Следить за оптимальной температурой в комнате для новорожденного можно с помощью комнатного термометра или термостата.

Как понять, что малышу слишком жарко или холодно

Жарко	Холодно
● Выделение пота	● Кожа малыша холодная на ощупь
● Вспотевшие волосы
● Румянец на щеках
● Учащенное дыхание
● Сыпь (потница)

 

Если вам кажется, что малыш горячий или он перегревается даже при прохладной и комфортной температуре в комнате, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

Часто задаваемые вопросы

• Какой должна быть температура в комнате для новорожденного ночью?

  В комнате, где спит ребенок, должна быть прохладная, комфортная для вас самих температура и хорошая циркуляция воздуха. Кроватка не должна стоять рядом с батареей или под окном. 

• Какая температура воздуха для новорожденного считается слишком высокой?

  Если ребенок потеет, у него появляется сыпь или он покраснел, возможно, ему слишком тепло. В таком случае снимите лишние слои одежды и охладите помещение.

• Какая температура воздуха для новорожденного считается слишком низкой?

  Если кожа малыша кажется слишком холодной на ощупь, это может означать, что ему холодно. В таком случае прогрейте помещение, в которым вы с малышом находитесь.

Здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия и развития маленького ребенка. И хорошо проветренная комната с комфортной температурой — это ключевое условие для спокойного и безопасного сна ребенка.

_{Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.}

Какова комфортная температура воздуха для грудничка

Мы очень часто слышим о том, что температура в комнате новорожденного должна быть комфортной, а влажность соответствующей. Соответствующей чему? Комфортная – это какая? Кто-то комфортно чувствует себя при +15, а кому-то и 25 градусов мало. Но это субъективное восприятие, привычки и индивидуальные особенности организма, которые складываются на протяжении жизни, у новорожденных все несколько иначе.

Ребенок провел в утробе матери 9 месяцев, и внутриутробные условия – это отдельный мир, это своя атмосфера, и когда ребенок покидает микроклимат, в котором развивался с клеточного состояния, для организма это стресс. И главная задача родителей, создать новый микроклимат, в котором ребенок чувствовал бы себя хорошо.

Условиями для создания такого микроклимата является температура воздуха окружающей среды от 20 до 22 градусов по Цельсию. При этом влажность воздуха должна составлять не менее 50% и не более 70%. Некоторые педиатры справедливо советуют снизить температуру на 2-4 градуса, чтобы не приучить организм ребенка к совсем уж тепличным условиям.

Однако в крайности впадать не стоит. Новорожденному ребенку равнозначно вредны обе крайности – холод и жара.

Что же касается влажности, то 50-70% — это рекомендуемые показатели для здорового развития слизистой оболочки дыхательных путей.

Поддерживать такую температуру достаточно сложно, в большинстве регионов летом слишком жарко по естественным причинам, зимой – благодаря центральному отоплению, которое, впрочем, может и подвести, дав абсолютно противоположный результат.

Самостоятельно регулировать температуру в комнате малыша сегодня достаточно просто, можно просто купить кондиционеры, например панасоник или сплит-системы другого зарекомендовавшего себя производителя.

Однако, если вы берёте более экономную модель, которая не регулирует влажность воздуха и отдельного увлажнителя воздуха у вас тоже нет, то не забудьте поставить в детской комнате просто любую ёмкость с водой (при проживании в регионах с сухим климатом).

И еще один важный момент, какая бы температура ни была за окном, лето это или зима, дождь или снег – не забывайте проветривать помещение. Доступ свежего воздуха должен быть, застоявшийся воздух должен находить выход. Проветривать комнату грудничка рекомендуется до 3 раз в день, причем минимум 1 раз – сквозное проветривание. Понятно, что ребенка на время проветривания необходимо вынести из комнаты.

К слову сказать, регулярное проветривание помещения полезно не только грудничкам, но и детям постарше, и взрослым людям. И пренебрегать им не следует даже в холодное время года, когда за окном стужа, а дом нагревался с таким трудом, и так жалко выпускать тепло. Если в доме есть центральное отопление или тем более стоит кондиционер сплит-системы – ничего страшного, нагреете еще раз, но воздух будет уже значительно здоровее.

Смотрите также

Температурный режим в комнате новорожденного — Полезная информация

Молодые родители очень часто задаются вопросом: какая температура воздуха оптимальна для новорожденного? Многим кажется, что чем теплее, тем лучше. На самом же деле педиатры не рекомендуют перегревать младенцев. Наоборот, советуют закаливать ребенка с рождения, поддерживая температуру воздуха на уровне 20 градусов. Для взрослого человека такая температура может показаться некомфортной. Но не стоит забывать, что у малыша все процессы в организме протекают в ускоренном темпе с большой выработкой тепла, и для него такая температура вполне оптимальна. Если же новорожденный слишком тепло одет или находится в жарком помещении, у него появляются опрелости и раздражение на коже. Также не стоит забывать, что перегревание неизбежно приводит к излишней потере жидкости, что чревато расстройством и без того еще не установившегося пищеварения.

В результате ребенок становится беспокойным, плохо спит, теряет аппетит, что негативно сказывается на его развитии.

Конечно, если вы раздеваете ребенка для того, чтобы сделать ему массаж или просто дать коже подышать без одежды, комнату лучше прогреть. И сделать это нужно правильно. Большинство современных обогревателей отлично справляются со своей основной функцией, но при этом сильно пересушивают воздух, а новорожденные крайне чувствительны к влажности воздуха. Влажность воздуха в комнате младенца должна быть не менее 50%, иначе ребенку станет тяжело дышать из-за пересыхания дыхательных путей. Сухой воздух может привести к обезвоживанию организма и вытекающим отсюда проблемам. Для здоровья ребенка нужно, чтобы в комнате было тепло, а влажность находилась на приемлемом уровне. Можно, конечно, одновременно с обогревателем включать еще и увлажнитель воздуха, но это не очень удобно, да и невыгодно из-за увеличения расхода электроэнергии. Гораздо проще приобрести обогреватель, который не сушит воздух.

Именно таким и является кварцевый обогреватель ТеплЭко.

Отличительная особенность кварцевого обогревателя состоит в том, что его нагревательный элемент находится внутри панели из кварцевого песка и не контактирует с воздухом. Таким образом молекулы кислорода не разрушаются из-за контакта с раскаленным предметом. Воздух в помещении нагревается мягко, сохраняя влажность. При этом потребляет кварцевый обогреватель даже меньше, чем обычные обогреватели с открытыми тэнами. Выбрать именно кварцевый обогреватель для комнаты новорожденного стоит и потому, что при выключении он остывает не моментально, а равномерно, продолжая отдавать тепло еще в течение часа. Благодаря этому не происходит резкого перепада температуры, что так нежелательно для малышей.

что делать и нужно ли её сбивать? – статьи о здоровье

Оглавление

Высокая температура у новорожденного ребенка является поводом для переживаний родителей. Опасна ли она? Нужно ли снижать ее и при каких значениях? Давайте разберемся.

Норма температуры

Важно понимать, что у недавно родившегося ребенка большинство систем организма являются сформированными, но функционально еще незрелыми. Касается это и центра терморегуляции. По этой причине процессы образования и выделения тепла несовершенны. Особенно ярко это проявляется у недоношенных крох. Они очень чувствительны к внешним условиям, могут быстро замерзать или перегреваться.

Нормальная температура у новорожденного может варьироваться в диапазоне от 37 до 37,5 градуса. Наиболее высокой она является вечером, в период с 18 до 22 часов. Утром показатели обычно более низкие.

Кроме того, температурные показатели во многом зависят от места измерения. Самыми высокими они являются в прямой кишке.

Как же определить нормальную температуру у новорожденного ребенка? Следует провести несколько контрольных замеров, когда ребенок не болен и спокоен. Лучше выполнить три измерения в один день и вычислить среднее значение.

Нужно ли сбивать высокую температуру у новорожденного?

Разберемся.

Существует несколько показаний к ее снижению:

1. Температуру новорожденного (до 2 месяцев) нужно сбивать при показателях уже в 37,2–37,9 градуса
2. При 38–39 градусах жаропонижающие назначают вне зависимости от возраста
3. При показателях свыше 40–41 градуса обязательным является вызов скорой помощи (если не удается обойтись средствами из домашней аптечки)

Первая помощь

В любом случае нужно вызвать врача! Это обусловлено тем, что повышенная температура тела может быть признаком серьезной патологии. Важно понимать, что температурные показатели могут резко повышаться. При этом основная опасность состоит в том, что будут развиваться нарушения снабжения тканей и органов кровью.

Как добиться снижения показателей?

Создайте оптимальные условия окружающей среды. Лучше проветрить комнату и поддерживать в ней температуру не более 19–21 градуса. Если по каким-то причинам невозможно открыть окно, нужно воспользоваться кондиционером или вентилятором.

Ни в коем случае нельзя укутывать ребенка. Напротив, лучше переодеть его в сухую легкую одежду. Подгузник желательно снять. Дело в том, что некоторые современные модели закрывают до третьей части тела малыша и нарушают нормальный теплообмен и отведение избытка влаги.

Также в качестве меры скорой помощи можно рассматривать обтирания. Проводятся они салфетками, смоченными в воде. Важно! Вода не должна быть холодной! Ее идеальная температура – 36–37 градусов. Обтирание проводят от конечностей к телу. Такая процедура улучшает теплоотдачу благодаря испарению влаги, а небольшое трение стимулирует расширение сосудов.

Важно! Запрещено обтирать малышей спиртом, водкой или уксусом! Эти вещества небезопасны для крох. Вдыхание паров может стать причиной дальнейшего повышения температуры тела у новорожденного.

Также можно сделать компресс. Для него в воде смачивают салфетку. Периодически ее смачивают повторно, чтобы не допустить перегрева. При температуре новорожденного в пределах 38 градусов компрессы зачастую помогают существенно улучшить состояние малыша. Важно! Укутывания влажной простыней лучше не практиковать. В этом случае возможно затруднение потоотделения. Это может сократить теплоотдачу. Быстрее лихорадка спадет, если кожа малыша будет дышать.

Если температура у новорожденного повысилась существенно, то в паховую область, в зону подмышек, локтевые и подколенные сгибы, на сонные и височные артерии накладывают кусочки льда, предварительно обернутые в ткань. Также существуют и специальные медикаментозные средства для экстренного устранения признаков лихорадки. Но запастить ими следует заранее. Сегодня выпускаются грелки и охлаждающие пакеты, замерзающие гели.

Если такими способами сбить температуру новорожденному не удается, необходимо предпринять меры по предотвращению обезвоживания. Дело в том, что при лихорадке малыш может потеть. Нередко ситуация усугубляется диареей и рвотой. Все это приводит к быстрой потере организмом запасов воды. Если кроха находится на грудном вскармливании, его как можно чаще прикладывают к груди. Если малыш отказывается, ему дают воду из бутылочки. Важно! Давать сразу слишком много жидкости не следует. Достаточно 1–2 чайных ложек, но регулярно, примерно каждые 20–30 минут. Это обусловлено тем, что большой объем жидкости может ухудшить состояние, спровоцировав рвоту. Если уже отмечаются признаки обезвоживания (сухость слизистых, отсутствие слез, уменьшение количества выделяемой мочи), следует принимать специальные солевые растворы. Важно! Назначают и вводят их обычно после приезда врача или скорой помощи и под контролем специалистов.

Что делать, если нелекарственные способы не действуют, а температура у новорожденного продолжает расти?

Применяют медицинские препараты. Важно! Их перечень следует получить от педиатра в первые же дни жизни крохи. Важно обсудить с врачом те средства, которые можно безбоязненно давать ребенку при лихорадке. Обычно педиатры рекомендуют 2–3 таких препарата. Современные средства для малышей удобны в применении. Они выпускаются в виде сиропов, суспензий и ректальных свечей.

Важно! Особое внимание родители должны уделять не только разовой, но и суточной дозировке препарата. Она зависит от массы тела крохи и определяется индивидуально. Превышение дозы лекарственных веществ очень опасно. Оно может вызывать токсические реакции и тяжелые побочные эффекты.

Оценивать эффективность жаропонижающего средства можно спустя 30–40 минут после его использования. Обычно современные препараты снижают высокую температуру у новорожденного ребенка на 0,5–1,5 градуса. При этом точный эффект заранее предсказать невозможно, так как он зависит от персональной чувствительности к используемым веществам.

Важно! Родителям нужно понимать, что жар – это лишь признак патологии. Поэтому основные действия должны быть направлены не на устранение только лихорадки, а на устранение основных причин, которые привели к ней. Здесь не обойтись без помощи врача.

Преимущества обращения в МЕДСИ

• Опытные педиатры. Наши специалисты готовы оказать любую необходимую помощь малышу и его родителям (в том числе при болезнях с высокой температурой)
• Возможности для консультаций через приложение SmartMed. Эта услуга особенно актуальна в экстренных случаях. Наш врач расскажет, как сбить температуру новорожденному, ответит на вопрос, нужно ли вызывать скорую помощь, и др.
• Возможности для комплексной диагностики. При необходимости вы сможете обратиться в клинику для прохождения обследования. Оно позволит выявить причины лихорадки и провести их устранение
• Возможности для лечения выявленных патологий. У нас работают специалисты, которые занимаются терапией широкого перечня заболеваний детей
• Комфортное посещение клиники. Мы позаботились об отсутствии очередей и обеспечили возможности для консультаций с врачами в удобное время

Чтобы уточнить условия предоставления услуг или записаться на прием, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 336-33-33. Наш специалист ответит на все вопросы. Также запись возможна через приложение SmartMed.

Закаляйся, как сталь! Будьте здоровы!

Закаляйся, как сталь!

Я боюсь губительной трусости родителей, ибо своими хлопотами и заботами они расслабляют, изнеживают ребенка. .. сковывают множеством ненужных предосторожностей и, наконец, достигают того, — что на всю жизнь обрекают его неминуемым опасностям, от коих они желали уберечь его на короткий срок.

Ж. Ж. Руссо     

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% — от состояния окружающей среды, 8-12% — от уровня здравоохранения и 50-70% — от образа жизни. Здоровый образ жизни — это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Иногда приходится слышать жалобы: «мне закаливание не помогает или закаливание не для меня», «как начну обливаться холодной водой, так обязательно заболею». Однако после подробного расспроса обычно выясняется, что закаливание проводилось неправильно. Вот о  том, как надо правильно закаляться мы и поговорим.

Когда закаливание стало модным?

Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовалось с древних времен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн — Сина (Авиценна) в VIII -IX веках  в одной из глав своего труда говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды. Многим известен спартанский образ жизни, который включал в себя и закаливание детей. Древнейший русский летописец Нестор в X веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так — в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодной воде.

Для чего нужно закаливание?

С  помощью закаливания можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2 — 4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

 При погружении ступней ног в холодную воду у незакаленных людей происходит прилив крови к слизистым оболочкам носа и верхних дыхательных путей. Это повышает их температуру, увеличивает количество выделяемой слизи и создает благоприятные условия для развития микробов, попадающих на слизистые оболочки. Быстрое увеличение числа микробов и одновременное ослабление сопротивляемости организма ведут к возникновению воспалительных процессов, простудных заболеваний — ангине, воспалению легких. А вот при охлаждении руки реакция со стороны сосудов слизистой оболочки носа почти отсутствует. Объясняется это тем, что руки, как правило, подвергаются большим и частым изменениям температуры. Следовательно, они в большей мере закалены, чем стопы, которые почти всегда защищены обувью.

Если каждый день систематически повторять охлаждение ног холодной водой, то эти явления со стороны слизистых оболочек постепенно исчезают, а через 2 месяца затухают совсем или остаются слабовыраженными. Избегая смены тепла и холода, мы тем самым лишаем наш терморегуляторный аппарат возможности упражняться. В результате организм теряет способность своевременно реагировать на меняющиеся температурные условия, делается изнеженным и легче подвергается простудным заболеваниям.

Как правильно закаливаться?

При закаливании важно соблюдать следующие правила — систематичность, постепенность и последовательность, учет индивидуальных особенностей, сочетание общих и местных процедур, активный режим, разнообразие средств и форм, самоконтроль. Закаливание начинают с небольших доз и простейших способов. Пренебрежение этим правилом может привести к печальным последствиям. Безрассудно начинать борьбу за свое здоровье, скажем, сразу с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание наверняка окончится серьезным простудным заболеванием.

Эффективность закаливания намного повышается, если его проводить в активном режиме, т. е. выполнять во время процедур, скажем, физические упражнения либо какую-нибудь мышечную работу. Так, доказано, что физические упражнения при закаливании холодом дают возможность покрывать вызванную охлаждением усиленную теплоотдачу за счет  усиленной теплопродукции.

Можно ли закаливать грудного ребенка?

Первой закаливающей процедурой для грудного ребенка являются воздушные ванны. Температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть 23^oC, в возрасте от 1 до 3 мес. — 21^oC, от 3 мес. до 1 года — 20^oC, старше 1 года — 18^oC. Грудным детям свойственны высокие энергетические затраты и потребление кислорода (больше, чем у взрослых, в 2,5 раза). Поэтому необходимо проветривать помещения 4-5 раз в день по 10-15 мин. зимой, летом держать почти постоянно открытыми форточки. Проветривание с помощью форточки или фрамуги проводят в присутствии детей; температура воздуха снижается на 1-2^o C, что является закаливающим фактором. При сквозном проветривании воздухообмен происходит гораздо быстрее, чем через форточку, но его желательно производить при отсутствии ребенка в комнате.

Вредно ли париться детям?

На этот вопрос, волнующий мам и пап, можно ответить однозначно: нет, не вредно! Специальные исследования, проведенные в нашей стране, в Финляндии и Германии, показали, что целебный жар полезен детям уже с 3 лет. Однако режим банной процедуры для малышей должен быть более щадящим, чем для взрослых. Рекомендуется делать не более 2 заходов в баню по 5 мин при температуре не выше 60-70 °С.   После парной им рекомендуется принимать не холодный, а теплый душ. Интенсивное охлаждение может нарушить приспособительные механизмы детского организма, а это в свою очередь приведет к серьезным заболеваниям.

Нужно ли закаливать ребенка с помощью солнечных ванн и ультрафиолета?

Солнечные ванны детям до одного года противопоказаны. Крайне осторожно они назначаются детям от 1 года до 3 лет. В осенне-зимний и весенний периоды прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но и необходимо. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30^o C. Искусственное ультрафиолетовое излучение, которое еще несколько лет назад широко применяли не только на Севере, но и в средней полосе России в первую очередь с целью профилактики рахита, в настоящее время многие авторы либо не рекомендуют вообще назначать детям раннего возраста, либо использовать крайне осторожно, учитывая его возможное канцерогенное действие.

Какие еще есть простые способы закаливания?

Эффективное средство закаливания — хождение босиком по полу, земле, траве. При закаливании ног снижается их повышенная потливость, нередко наблюдаемая у молодых людей.

Одно из эффективных средств закаливания — дневной сон на свежем воздухе летом и зимой в любую погоду.

В какое время лучше проводить водные процедуры?

Водные процедуры способствуют переходу организма в активное состояние после сна, вызывают бодрое, приподнятое настроение. А вот водные процедуры, выполняемые перед сном, переносятся плохо, потому что возбуждается нервная система, появляются раздражительность и бессонница, ухудшается самочувствие. Перед сном лучше всего принять теплую ванну с хвойным экстрактом или морской солью. Самое благоприятное время для начала водных процедур — лето и начало осени. Вначале для процедур применяют воду температуры 33-34° С. Затем через каждые 3 — 4 дня температуру воды снижают на 1° С. За 1,5-2 мес. постепенно ее доводят до 18-20 °С и ниже в зависимости от самочувствия и состояния здоровья. Никаких неприятных ощущений во время процедур быть не должно. В оптимальном режиме закаливания нижний предел температуры воды для лиц 16-39 лет составляет 12° С,  40 — 60 лет — 20 °С.

В заключение  предложим несколько житейских советов.

— Закаливание — это не разовая процедура, это ваш образ жизни и  жизни вашего ребенка.

— Тепло в комнате — не одевайте ребенка «на всякий случай». Здоровый ребенок двигается, обмен у него идет быстро, и 18-22 градуса для него — комфортная температура, не требующая дополнительной одежды.

— Не волнуйтесь, ваш ребенок даст вам понять, что он замерз. Он начнет плакать, прохладными станут не только ладошки и ступни, но и икры с запястьями. Это — сигнал, что ребенка пора одеть.

— Постепенно разрешите ребенку ходить босиком по дому и пить прохладное молоко — и вы увидите, что, если он не болен, ничего страшного не происходит.

— Если ребенок раскрывается во сне, а в комнате не холодно — не закрывайте его, он и спать будет лучше, и здоровья у него прибавится.

— Защитные силы организма надо тренировать, и тогда они будут успешно выполнять свои функции.

 

Будьте здоровы!

Как выбрать правильную температуру в комнате для вашего ребенка

Когда в спальне слишком жарко или слишком холодно, трудно выспаться. Это верно как для младенцев, так и для взрослых. Подбор правильной комнатной температуры для вашего ребенка важен для обеспечения его безопасности и здоровья.

Лучшая комнатная температура для младенцев

Ваш ребенок не может выразить словами, как он себя чувствует, поэтому вы как родитель должны подобрать для него правильную комнатную температуру. Вы не хотите, чтобы в комнате вашего ребенка было слишком жарко или слишком холодно.Рекомендуется, чтобы лучшая температура для младенцев составляла от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию.

Младенцы более чувствительны к изменениям комнатной температуры, потому что они очень маленькие, а их тела все еще растут. Однако примерно к 11 неделям тела младенцев начинают регулировать свою температуру ночью так же, как это делают пожилые люди. В течение четырех часов перед сном минимальная температура тела младенцев достигает 97,5 градусов по Фаренгейту.

Вы можете контролировать температуру в детской комнате с помощью внутреннего термометра, если в комнате нет термостата.Тем не менее, нет необходимости постоянно следить за температурой или включать обогрев или охлаждение в течение всей ночи, если ваш ребенок одет по погоде.

Младенцы и малыши чувствуют себя комфортно при той же комнатной температуре, что и взрослые. Иногда вашему ребенку понадобится дополнительный слой одежды, но вы должны одевать его так же, как одеваетесь сами: не слишком жарко и не слишком холодно.

Почему важна правильная температура

Многие родители думают, что им нужно держать ребенка в теплом месте, но это не совсем так.Крайне важно, чтобы у вашего ребенка была стабильная температура, которая не была бы слишком горячей или холодной. На самом деле, риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) возрастает, если вашему ребенку становится слишком жарко. Дети подвержены риску СВДС в течение всего раннего возраста, но самый высокий риск приходится на первые шесть месяцев жизни.

Перегрев связан с СВДС, поэтому важно, чтобы вы не слишком туго укутывали ребенка зимой. Старайтесь, чтобы в их комнате было прохладно в те месяцы, когда температура на улице выше 70 градусов по Фаренгейту.Есть некоторые свидетельства того, что высокие температуры окружающей среды также связаны с СВДС.

Ребенку слишком жарко или холодно?

Поначалу может быть трудно определить, жарко или холодно ребенку. Выполните следующие действия, чтобы определить идеальную температуру для вашего маленького комочка радости:

Ребенку слишком жарко?

Чтобы проверить, не слишком ли тепло вашему ребенку, коснитесь его затылка, чтобы убедиться, что он вспотел. Младенцы обычно не потеют так, как взрослые, но пот на шее может указывать на то, что им слишком жарко.

Вы также можете попробовать положить руку на грудь или уши ребенка, чтобы проверить температуру его кожи. Старайтесь не проверять его руки и ноги, так как они всегда будут холоднее, чем остальная часть тела вашего ребенка. Кожа вашего ребенка может покраснеть, или он может раздражаться, если ему слишком жарко.

Ребенок слишком холодный?

Немного легче понять, что вашему ребенку холодно. Их руки и ноги могут слегка синеть, что является нормальным для младенцев. Их пальцы рук и ног будут довольно холодными на ощупь, и ваш ребенок может даже дрожать.Чтобы согреться, младенцы должны сжигать лишние калории, которых они не могут сэкономить.

Как регулировать температуру ребенка

Многие родители пеленают или укутывают ребенка перед сном, но это не обязательно. Слишком много одеял и слишком тугое укутывание ребенка увеличивают риск СВДС. Вместо этого выберите минимальное количество постельных принадлежностей в их кроватке и рассмотрите возможность использования легкого спального мешка, чтобы им было комфортно. Никогда не используйте грелки или электрические одеяла в детской кроватке.

В теплое время года

Когда на улице тепло, вашему ребенку не нужно носить столько одежды.Рассмотрите возможность использования вентилятора в их комнате для циркуляции воздуха, но не направляйте его прямо на ребенка. Исследования также показывают, что использование вентилятора в детской комнате может снизить риск СВДС.

Если это безопасно, вы можете держать окно или дверь в детской комнате открытыми, чтобы впустить свежий воздух и сохранить прохладу.

В более прохладное время года

Когда погода похолодает, используйте легкие, дышащие одеяла, которые доходят только до груди вашего ребенка, или легкий спальный мешок. Убедитесь, что их голова непокрыта, чтобы снизить риск СВДС.

Какая идеальная температура для ребенка?

Как родители, мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить максимальный комфорт для нашего ребенка. Мы покупаем плюшевые качели со всеми прибамбасами, изучаем лучшие матрасы для детских кроваток и добавляем в реестр самые мягкие пеленки, которые только можем найти. Но одну вещь, которую легко упустить из виду, — это температуру ребенка. Нет, не только лихорадка (хотя это, безусловно, тоже важно!), но и не слишком ли тепло или холодно ребенку в той или иной ситуации.

Хотите знать, какая идеальная температура для ребенка? Мы собрали наши лучшие советы от одевания ребенка до идеальной комнатной температуры.Кроме того, узнайте, что делать, если у ребенка поднимается температура, несмотря на все ваши усилия по поддержанию его здоровья.

Лихорадка довольно часто встречается у детей младшего возраста и может возникать по разным причинам, включая болезни, прорезывание зубов и вакцинацию. Температура, которая считается лихорадочной для ребенка, зависит от возраста. Согласно AAP, нормальная температура ребенка обычно составляет от 97 до 100 градусов по Фаренгейту. У ребенка в возрасте до 3 месяцев лихорадка выше 100,4 градусов представляет собой возможную неотложную медицинскую помощь и должна быть осмотрена врачом.Почему? Младенцы в этом возрасте все еще имеют слабую иммунную систему и могут быстро заболеть. Ваш педиатр, скорее всего, попросит вас измерять температуру ребенка ректально для наиболее точных показаний, если у нее такая высокая температура.

Большинство лихорадок просто проходят сами по себе или их можно лечить безрецептурным средством от лихорадки. Обратите внимание, что иногда у младенцев может быть немного повышенная температура просто из-за того, что они перевязаны. Эмили Скотт, доктор медицинских наук, педиатр Детской больницы Райли при IU Health, говорит: «Если ребенок чувствует себя теплым и укутанным, сначала снимите лишние слои.Если через 10–15 минут ребенку все еще тепло, измерьте его температуру с помощью термометра, чтобы убедиться, что у него нет лихорадки».

Связанное видео

Если лихорадка у вашего старшего ребенка или малыша младшего возраста, поездка к врачу не такая срочная. Сначала измерьте их температуру. Лучшим термометром для детей старшего возраста и малышей является сканер височной артерии. Они неинвазивны, просты и быстры в использовании. Если быстрое сканирование лба вашего старшего ребенка показывает, что у него жар, можно дать ему безрецептурный жаропонижающий препарат и посмотреть, как он отреагирует, прежде чем предпринимать какие-либо действия.Если она хорошо реагирует и выглядит довольной, вероятно, можно просто позволить лихорадке пройти своим чередом. Тем не менее, температура малыша выше 102 градусов, которая не реагирует на лекарства, требует обращения к врачу.

Идеальная температура в детской комнате

Если ребенок просыпается ночью весь в поту или холодный на ощупь, и вы определили, что лихорадка не является причиной, возможно, пришло время отрегулировать температуру в комнате ребенка. Поверьте нам, мы знаем, что вы пытаетесь уменьшить количество ночных пробуждений! Но если ребенку слишком жарко или слишком холодно, он, скорее всего, проснется ночью.

Как правило, оптимальная температура в детской комнате не слишком высокая и не слишком низкая. Скотт говорит, что нормальная комнатная температура между 68 и 72 градусами по Фаренгейту является безопасным диапазоном для ребенка. Нет необходимости включать термостат только потому, что в доме есть ребенок, и много одеял тоже не нужно. На самом деле, Американская академия педиатрии говорит, что мягкие постельные принадлежности — от одеял до мягких игрушек — следует вообще не класть в кроватку ребенка, чтобы защитить от СВДС.

Как насчет использования вентилятора в детской? Раньше врачи думали, что использование вентилятора в детской комнате снизит риск СВДС, но нет никаких доказательств того, что это правда.Скотт говорит, что использовать вентилятор в детской комнате не вредно, но и не обязательно. Просто держите ребенка подальше от сквозняков и прямых потоков воздуха, так как большинство детей легко тревожатся из-за этого.

Как одевать ребенка в зависимости от сезонной температуры

Одевание ребенка днем ​​

Подобно комнатной температуре тела ребенка, для поддержания нормальной температуры тела ребенка в течение дня не требуется особых усилий. Общее эмпирическое правило при одевании ребенка состоит в том, чтобы добавить на один слой больше, чем то, что вы носите, независимо от сезона.

Изображение: Smart Up Visuals

По словам Маргарет Бакстон, сертифицированной медсестры-акушерки компании Baby+Co, «лучше всего одевать ребенка в несколько слоев одежды, в которой вам было бы удобно. В типичной домашней обстановке при температуре 70 градусов. , одного слоя хлопчатобумажной одежды будет достаточно. Если вы на улице и вам нужна куртка, то и ребенок тоже! Также важно помнить, что голова ребенка больше по сравнению с его телом и является источником потери тепла, поэтому добавление шапки в холодный день всегда будет хорошей идеей для вашего малыша.

Мы будем первыми, кто признает, что одевать малышей в любую погоду может быть непростой задачей. Они предпочитают резиновые сапоги в солнечные дни и купальные костюмы в середине зимы. И большинство детей в этом возрасте вообще отказываются от пальто. Но постарайтесь не париться (это не каламбур). В целом, малыши усердно играют, и их не нужно так укутывать, как младенцев. Когда холодно, попробуйте одеть малыша, который не боится пальто, несколькими слоями, например, в майку, футболку и свитер, чтобы держать его в тепле настолько, насколько он позволяет.

Одевание ребенка на ночь

Чтобы поддерживать наилучшую температуру для сна ребенка, лучше всего одеть ребенка в комбинезон со спальным мешком, если он не любит, когда его пеленают, или уже не пеленают. Большинству младенцев так комфортно, но некоторые более восприимчивы к холоду, чем другие, поэтому обязательно наблюдайте за ребенком. Если руки ребенка мерзнут ночью, ему может понадобиться более плотное спальное место или спальное белье, надетое поверх комбинезона, в дополнение к пеленанию или спальному мешку.«Простое прикосновение к ребенку должно дать вам понять, слишком ли ей жарко или слишком холодно», — говорит Скотт. «Прикосновение к груди ребенка — лучшее место для измерения его температуры».

Для малышей старше 1 года, Скотт говорит, что можно немного поднять температуру (при желании), потому что они не так сильно беспокоятся о СВДС из-за перегрева. «Малышам обычно удобно в пижамах или спальных мешках, соответствующих сезону, с легким одеялом», — говорит она. «Нет ничего страшного в том, чтобы начать использовать одеяло для малыша старше 1 года.У вашего малыша могут появиться предпочтения, как и у взрослых, в отношении того, насколько тепло или холодно им нравится среда для сна».

Одежка для детского автокресла

Один раз вам нужно убедиться, что ребенок не перевязан, когда он едет в своем автокресле. AAP советует, как правило, не носить громоздкую одежду, включая зимние пальто и комбинезоны, под ремнями безопасности автомобильного кресла. Это связано с тем, что в случае аварии воздух из этой пухлой одежды может сжать лямки и сделать их слишком свободными.Это может привести к тому, что ребенок будет сброшен с сиденья. Вместо этого одевайте ребенка слоями и добавляйте теплое одеяло после того, как надежно пристегнете ребенка. А если у вас в машине сильно прогрета вода, помните, что ребенок не может снимать шапку и перчатки или снимать одеяло, поэтому следите за тем, чтобы ей не было слишком жарко, когда машина прогревается. Признаки перегревания ребенка включают покраснение кожи, потливость и суетливость.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые.Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Лучшая температура для сна ребенка

Когда мой сын был ребенком, он ужасно спал. Даже когда он учился в начальной школе, он все еще не был идеальным спящим . Я привыкла к этому, пока он не стал подростком, когда мне пришлось вытаскивать его из постели. Мой сын был чувствителен к расписанию и изменениям в рутине и в целом спал чутко.Позже я выяснил, что он также был чувствителен к комнатной температуре и одежде. В этом посте я рассказываю о лучшей температуре для спящего ребенка после долгих исследований и 10 с лишним лет работы консультантом по сну.

Температура и сон

Когда мой сын был малышом, я понял, что в ту же ночь, когда он снова начал просыпаться ночью, мы надели термобелье под его флисовую пижаму. Поскольку на улице было так холодно, и мы беспокоились, что ему будет холодно, мы слишком компенсировали это.Как родители, мы часто беспокоимся о том, что нашим детям слишком холодно, но это часто может вызвать больше проблем со сном, чем решить! И, мальчик, я был счастлив понять это! Вы могли бы подумать, что ваш малыш скажет: «Мама, мне слишком жарко», но он просто не всегда понимает, что его разбудило. Итак, я сделал кое-какую домашнюю работу, чтобы указать лучшую температуру для вашего ребенка или комнаты малыша, когда он спит. Надеюсь, мой опыт снова поможет другим.

Температура и СВДС

Очень важно не перегревать новорожденного во время сна, так как это повышает риск СВДС .

Температура тела

Наши внутренние биологические часы контролируют температуру нашего тела, и когда наша температура высока, например, в течение дня, наше тело более бодрствует. У всех нас днем ​​падает температура тела, и мы чувствуем сонливость (Фербер называет это «послеобеденным падением»). Ночью, когда солнце садится, температура нашего тела начинает падать, и в нашем организме высвобождается гормон мелатонин, вызывающий сон.

Температура нашего тела самая низкая ночью примерно до 4 часов утра.м. наши тела начинают готовиться к пробуждению. Многие родители жалуются на раннее пробуждение. Это самый легкий сон ночи.

На какую температуру установить термостат?

Лучшая комнатная температура для спящего ребенка составляет от 65 до 70 градусов по Фаренгейту (или от 18,3 до 21,1 по Цельсию), , но я рекомендую использовать эти цифры в качестве отправной точки . По моему более чем 10-летнему опыту работы консультантом по сну, оптимальная температура для вашей семьи будет немного варьироваться в зависимости от вас (и вашего ребенка) и от того, сколько одеял вы используете.Имейте в виду, что ваш ребенок не научится носить одеяло всю ночь, пока ему не исполнится 18-24 месяца.

При включенном кондиционере 72 градуса могут показаться холодными, тогда как если вы поставите термостат на 72 с обогревателем, вероятно, будет слишком жарко. Летом ночью моя семья держит наш термостат на 72 градусах по Фаренгейту, а зимой мы устанавливаем его на 63 градуса по Фаренгейту. Кожа вашего младенца или малыша должна быть прохладной на ощупь, но не холодной, как будто его пальцы — это кубики льда. И, вообще, ваш ребенок не должен никогда потеть.

Для моего младшего мы надели футболку-комбинезон, термопижаму, а затем флисовую пижаму поверх этой зимой. Моему старшему мы положили только флисовую пижаму и простыню и одеяло. Летом, как правило, достаточно пижамы и спального мешка (или простыни и одеяла).

Если температура нашего тела в течение дня не дает нам спать, я рискну предположить, что мой сын просыпался отчасти потому, что температура его тела была слишком высокой, а не потому, что он мог или не мог испытывать дискомфорт. Мораль этой истории состоит в том, чтобы держать детей в тепле, но не слишком жарко и не слишком холодно, еще один родительский фокус!

78 градусов слишком жарко для сна ребенка?

Да, по моему опыту, 78 градусов слишком жарко, чтобы ребенок хорошо спал и летом, и зимой. Перегрев также может увеличить риск СВДС, поэтому может быть небезопасным. В идеале температура в помещении должна быть между 68 и 70 градусами. Если вы живете в теплом климате, температура от 72 до 74 градусов может работать, но вы не должны слишком одевать своего ребенка, если хотите, чтобы он спал.

80 градусов слишком жарко для сна ребенка?

Да, опять же, 80 градусов, вероятно, слишком жарко для того, чтобы ваш ребенок мог хорошо спать. При 80 градусах они, вероятно, потеют через пижаму и на простыни. Когда простыни мокрые, вы можете чувствовать себя еще более некомфортно!

74 градуса слишком жарко для сна ребенка?

Возможно, 74 градуса достаточно комфортно для сна вашего ребенка, но если он теплый на ощупь, вы можете одеть его легче, использовать более легкий спальный мешок или снизить температуру дома. При 74 градусах это погранично.

И последнее, о чем следует помнить: в моей семье из четырех человек двое очень чувствительны к температуре, но все мы плохо спим, когда в комнате СЛИШКОМ ГОРЯЧО. Возможно, вам придется поэкспериментировать с оптимальной температурой для вашего конкретного ребенка, поскольку у некоторых из нас жарче, чем у других. Надеюсь, эта статья поможет вам подобрать оптимальную температуру для сна вашего малыша!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно. ..тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение дневного сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным «Как правильно спать ребенку».Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультационные услуги по сну !

Достаточно ли тепло в доме для моего ребенка?

Педиатры и, возможно, ваша мама скажут вам, что если вам нужно пальто, то и ребенку тоже. Если вам жарко, ребенку, вероятно, тоже жарко. Это имеет смысл. Они просто крошечные людишки, у которых должно быть одинаковое число 98.6-градусная температура ядра, как и у более крупных версий. Но это еще не все.

Если ваш дом плохо утеплен и у вас нет эффективного обогревателя, вашему ребенку может быть слишком холодно, потому что то, что согревает нас, не подходит для детей.

Младенцы не могут регулировать температуру своего тела

Взрослые дрожат и обнимаются или двигаются, чтобы согреться, когда им холодно. Младенцы не могут делать ничего из этого. К счастью, у них есть встроенная защита от холода, которая убережет их от переохлаждения при температуре от 50 до 60 градусов.Бурая жировая ткань — это особый жир, который их маленькие тела могут метаболизировать, чтобы согреться. Он похож на жир, обнаруженный у млекопитающих, впадающих в спячку.

Длительная простуда может отрицательно сказаться на развитии ребенка

Если ребенку регулярно приходится использовать эти жировые запасы, чтобы согреться, это может привести к стрессу у ребенка и другим проблемам со здоровьем. Это также может подавить аппетит ребенка и помешать ребенку есть и расти.

Насколько тепло должно быть в доме для ребенка?

Педиатры рекомендуют поддерживать температуру в помещении для младенцев в пределах 65-74 градусов.

Не используйте одеяла

Если в вашем доме всегда холоднее рекомендуемой минимальной температуры, одеяло кажется очевидным решением. Однако педиатры призывают родителей не использовать в кроватках одеяла и любые другие мягкие подстилки, пока детям не исполнится как минимум год. Новорожденных можно в любое время туго запеленать в принимающие одеяла. Но в случаях синдрома внезапной детской смерти обвиняют свободные одеяла.

Могу ли я использовать обогреватель?

Если у вас дома слишком холодно и нет другого способа согреться, то излучающий обогреватель, в котором используется электрический элемент и масло или жидкость, которая удерживает и излучает тепло, является достойным краткосрочным решением.Поставьте один в детской и закройте дверь, чтобы в комнате оставалось тепло. Приоткройте дверь, если становится слишком жарко, или подумайте о покупке обогревателя с термостатом.

Обогреватели, скорее всего, приведут к увеличению счетов за электроэнергию, но иногда они являются единственным вариантом в краткосрочной перспективе.

Решить проблему с отоплением навсегда

Если в вашем доме слишком холодно для вашего ребенка, обратитесь в Центр энергоресурсов. Мы проводим энергоаудит дома и бесплатно проводим капитальный ремонт дома с целью повышения энергоэффективности для семей с соответствующим доходом. Мы часто изолируем дома и иногда помогаем домовладельцам заменить сломанные или опасные печи. ERC ежегодно помогает десяткам семей в районе Денверского метро, ​​в районе Пайкс-Пик и в долине Сан-Луис.

Какая температура должна поддерживаться в вашем доме зимой, если у вас есть ребенок? Наука объясняет

Управление термостатом в моем доме сродни заявлению права собственности на ядерный футбольный мяч. Это священное положение, и, как и в реальной жизни, только самый нежный цветок должен иметь контроль над ним.Следовательно, эта сила принадлежит мне. С большой силой приходит большая ответственность, а это значит, что всем должно быть комфортно и уютно. Если у вас есть ребенок, эта проблема становится еще более чреватой заботой о безопасности и здоровье. Итак, какую температуру следует поддерживать в доме зимой, если у вас есть ребенок? У науки есть довольно простой ответ.

Согласно исследованию, проведенному в 2001 году, детям, которые спали при более высоких температурах, было труднее проснуться, чем тем, кто спал в более прохладных помещениях, что подвергало их большему риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Дети в течение всего дня то засыпают, то выходят из цикла бодрствования, поэтому важно поддерживать в их комнате — или где бы они ни спали — достаточно постоянную температуру. В их комнате, согласно исследованию, не должно быть теплее 65-74 градусов по Фаренгейту, утверждая, что младенцы на самом деле спят лучше и более предсказуемо при более низких температурах, чем при более высоких. Поскольку Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям оставаться в комнате родителей в течение периода от шести месяцев до одного года, вы можете обнаружить, что вам нужно купить дополнительное одеяло или два для себя, если вы часто мерзнете.

Я знаю, 65 звучит очень холодно. Учитывая, что я сейчас дома один, а термостат установлен на 72, кажется, что очень холодно. Неважно, что он у меня такой теплый, потому что я люблю работать в шортах и ​​майке, все равно кажется холодным. Но подумайте об этом — когда вы укутываетесь во все уютное, очень теплое под одеялом или у камина, как легко вас разбудить? Бьюсь об заклад, просто подумав об этом, вы почувствуете тяжесть в конечностях и сопутствующую лень. Однако есть большая разница между вашей апатией и апатией вашего ребенка.Вы полностью развиты и можете делать сумасшедшие вещи, например, переворачиваться и садиться. Младенцы? Не так много.

AAP также рекомендует постоянно циркулировать воздух вокруг вашего ребенка, особенно там, где он спит. Младенцы, которые спят с вентилятором в своей комнате, значительно реже умирают от СВДС, чем те, кто этого не делает. Кроме того, как ни странно, дети, которые спят с веерами, станут детьми, которым придется спать с веерами, направленными прямо им в лицо, независимо от того, какое сейчас время года. Если указанный фанат сделает что-то безумное, например, умрет посреди ночи, весь ад разразится, скорее всего, будут слезы (ваши и их), и кто-то пойдет в круглосуточный магазин Home Depot на Юнион-сквер в 11:30. п.м. просто чтобы заменить гребаного фаната, потому что все Walgreens распроданы. Такое случается.

Я обнаружил, что могу согревать свой дом, но поддерживать постоянную температуру 66 градусов в детских комнатах, частично закрывая вентиляционные отверстия. Если у меня включена духовка, я могу даже немного приоткрыть их окно, но я стараюсь не делать этого слишком часто, потому что я не хочу запускать еще один тренд, подобный вышеупомянутому вентилятору. Кроме того, я достаточно уверен, что для окружающей среды вредно нагревать гораздо больше тепла, чем вам нужно в вашем доме, только для того, чтобы в комнатах вашего малыша был ветерок.Тем не менее, это совершенно неизбежно, когда я выпекаю. Snickerdoodles никого не ждут.

Попробуйте держать термометр в комнате вашего ребенка, если вы не уверены, какая там температура. Я знаю, что должен, потому что мне всегда кажется слишком холодно, несмотря на то, что мои дети спят спокойно. По данным New Kids Center, пока их туловище теплое на ощупь, а конечности прохладнее, вы знаете, что с ними все в порядке. Что касается моей комнаты теперь, когда в ней нет детей? Я хотел бы сказать, что он теплый и подрумяненный, но мой муж держит его примерно при той же температуре, что и мясной шкаф.По крайней мере, у меня есть теплые носки.

Посмотрите новую видео серию Ромпер, Дневники доулы Ромпер :

Смотрите полные серии Дневники доулы Ромпер на Facebook

Какова правильная и идеальная комнатная температура для ребенка?

Поддержание оптимальной комнатной температуры для младенцев поможет им хорошо спать и чувствовать себя комфортно во время игр. Для поддержания температуры в помещении можно использовать термостаты, обогреватели или кондиционеры, а также закрывать и открывать окна.

Большинству детей требуется регулирование температуры в зависимости от сезона. Также необходимо выбрать детскую одежду, чтобы вашим малышам было тепло или прохладно по сезону.

Читайте дальше, чтобы узнать, как поддерживать оптимальную температуру в помещении для младенцев и признаки, указывающие на дискомфорт у младенцев.

Какая идеальная комнатная температура для младенцев?

По мнению экспертов по сну, идеальная комнатная температура для младенцев и малышей составляет от 65 до 70°F (от 18 до 21°C), независимо от времени года(1). Младенцы не могут адаптироваться к перепадам температуры, в отличие от взрослых. Ребенок может перегреваться, когда в комнате становится жарко, и легко мерзнуть, когда в комнате становится холодно (2) (3). Поэтому комфортный температурный диапазон в помещении предотвращает резкие перепады температуры тела ребенка. В конечном итоге это помогает ребенку чувствовать себя комфортно и снижает риск возникновения таких состояний, как синдром внезапной детской смерти (СВДС) (4).

Управление температурой в помещении для младенцев

Родители могут использовать себя в качестве первой точки отсчета, чтобы проверить, комфортна ли температура в помещении для ребенка.Если вы чувствуете, что вам немного холодно или жарко, то, вероятно, слишком холодно или слишком жарко для ребенка.

Вы можете установить комнатный термометр в комнате вашего ребенка, чтобы контролировать температуру окружающей среды, так как температура может различаться в разных частях дома. Поддержание идеальной комнатной температуры может включать различные этапы в зависимости от сезона. Вы можете выполнить следующие шаги, чтобы поддерживать идеальную температуру в помещении в разное время года.

Лето и теплая погода

• Летом переместите ребенка в самую прохладную комнату в доме.

• Закройте окна плотными шторами, чтобы солнечный свет не нагревал комнату в дневное время.

• Вы можете оставить окно открытым, чтобы впустить свежий воздух. Положите влажные полотенца на оконный проем, чтобы предотвратить попадание горячего воздуха в комнату.

• Вы можете использовать потолочный вентилятор для циркуляции воздуха по комнате. Если вы собираетесь использовать настольный вентилятор или охладитель воздуха, не направляйте их прямо на ребенка. Разместите его на расстоянии от детской кроватки и установите комфортную скорость вращения вентилятора.

• Вы можете использовать кондиционер для поддержания оптимальной температуры 65–70°F (18–21°C). Поддерживайте щадящий поток воздуха и поддерживайте постоянную температуру.

Зима и холодная погода

• Во время сна ребенка лучше держать окна закрытыми, чтобы предотвратить попадание холодного воздуха в комнату ребенка. Вы можете держать окна открытыми в дневное время, чтобы впустить свежий воздух.

• Вы можете настроить термостат на идеальный температурный диапазон 65–70°F (18–21°C).Если у вас нет централизованного отопления, вы можете использовать обогреватель в детской комнате. Разместите обогреватель на расстоянии от кроватки. Прежде чем положить ребенка в кроватку, проверьте температуру в комнате.

• Если стены комнаты становятся холодными, поставьте кроватку подальше от них.

• Несмотря на холодную погоду, убедитесь в наличии достаточной вентиляции в помещении. Вы можете использовать потолочный или настольный вентилятор и установить его на низкую скорость для циркуляции воздуха в комнате.

Дождливая и влажная погода

• В зависимости от того, становится ли холодно или жарко после дождя в вашем регионе, вам, возможно, придется сделать помещение теплым или прохладным.

• Высокая влажность может привести к тому, что температура окружающей среды станет низкой или высокой, в зависимости от погоды в регионе. Если жарко и влажно, обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в помещении. Широко используйте потолочные или настольные вентиляторы, чтобы предотвратить скопление влажного воздуха в детской комнате. Вы можете использовать осушитель воздуха, если он некомфортно влажный.

• Если холодно и влажно, закройте окна, чтобы предотвратить попадание влажного воздуха в комнату ребенка. Холодный и влажный воздух может заставить ребенка чувствовать себя холоднее, чем когда он холодный и сухой (5).Поддерживайте в комнате тепло с помощью термостата или обогревателя.

Как одевать ребенка перед сном?

Вы должны одевать ребенка в соответствии с сезоном, чтобы ребенку было удобно во время сна и дневного сна (6) (7).

• Летом и в теплое время года одевайте ребенка в свободную одежду из хлопка. Если слишком жарко, ребенку можно спать в подгузнике и в тонком однослойном белье на туловище.

• Оденьте ребенка в пару слоев одежды в холодную погоду.На ребенка можно надеть подгузник и майку, сверху надет комбинезон. Вы также можете рассмотреть носимые одеяла. Не кладите свободные одеяла или простыни в кроватку ребенка, так как это может увеличить риск удушья.

• Вы можете выбрать спальный мешок, соответствующий возрасту ребенка. Проверьте, плотно ли сидит сумка на ребенке, и убедитесь, что на ней нет головного убора, который может увеличить риск удушья.

• Не надевайте головные уборы, кепки и другие головные уборы на детей перед сном.Они могут вызывать дискомфорт, а также могут соскальзывать вниз к лицу ребенка во время сна.

Признаки дискомфорта у ребенка

Несмотря на все ваши усилия, ребенку может быть жарко или холодно. Самый простой способ определить, чувствует ли ребенок перегрев или переохлаждение, — прикоснуться к затылку и проверить там температуру кожи. Кроме того, обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, чувствует ли ребенок дискомфорт.

• Если кожа ребенка горячая на ощупь и потная, это признак того, что ребенку жарко.Перегретый ребенок также может вести себя суетливо и плакать.

• Если вы заметили влажные волосы, раскрасневшиеся щеки и учащенное дыхание, скорее всего, ребенку жарко. В таких случаях ослабьте одежду ребенка и увлажните его водой или грудным молоком.

• Если руки и ноги холодные на ощупь, вероятно, ребенку холодно. Ребенок также может казаться встревоженным и часто шевелиться.

• Частые мокрые подгузники ночью также могут быть признаком того, что ребенку холодно.

• Младенцы могут часто чихать и вести себя суетливо или вести себя тихо, когда им очень холодно.

• Ярко-красная и холодная кожа и вялость могут указывать на гипотермию (8). Немедленно отнесите ребенка в теплую комнату и оденьте его в несколько слоев одежды.

Если ребенок кажется вялым, раздраженным, у него кружится голова или у него жар, обратитесь к педиатру.

В большинстве случаев при изменении температуры ребенок просыпается и плачет, чем предупреждает родителей.Американская академия педиатрии рекомендует совместное проживание в комнате, но не в одной постели до 12-месячного возраста (9). Это может помочь родителям сразу заметить любые признаки дискомфорта у ребенка из-за перепадов температуры в помещении.

Почему детям с лихорадкой нужно меньше слоев одежды?

У ребенка с лихорадкой температура выше нормы. Одевание ребенка в несколько слоев одежды может предотвратить падение температуры тела (10). Ребенка с лихорадкой следует одеть в один тонкий слой свободного белья и тонкий слой свободного белья поверх одежды.Поддерживайте такую ​​же идеальную комнатную температуру от 65 до 70°F (от 18 до 21°C). Поговорите с врачом, чтобы узнать больше об одевании ребенка во время лихорадки.

Комфортная комнатная температура может сыграть важную роль в обеспечении крепкого сна ребенка. Вы можете использовать такие устройства, как комнатный термометр, кондиционер и обогреватели, чтобы поддерживать температуру в оптимальном диапазоне. Иногда перегревание ребенка может быть опасным и потенциально может привести к таким проблемам, как нарушение дыхания и даже СВДС.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. ее предприятие Womb and Beyond в 2015 году.В 2017 году она стала сертифицированным инструктором по детскому массажу Международной ассоциации детского массажа (IAIM). Она еще больше расширила свои навыки, получив сертификат Baby Sign… moreDr. Ритика Шах — хирург-стоматолог с более чем семилетним клиническим опытом работы в различных городах Индии. Во время своей клинической практики детская стоматология была ее особой областью интересов, и она постоянно стремилась внедрять в свою практику последние достижения в области стоматологии.Глубокий интерес доктора Шаха к благополучию младенцев и детей… подробнее

Может ли прохладный ветерок улучшить сон вашего ребенка?

Одно из моих любимых занятий в первые месяцы лета — открыть все окна и наполнить дом свежим весенним воздухом. Он освежает чувства и очищает спертый воздух от долгой зимы. Еще лучше повесить хлопчатобумажные простыни сушиться на веревке, чтобы я могла принести свежий весенний аромат в спальню. Свежее постельное белье и прохладный ветерок отлично подходят для взрослых, но летний сон может быть трудным для младенцев и детей.

Более низкая температура, лучший сон

Эта идея подтверждается не только опытом. Наука показала, что когда мы спим, температура нашего тела падает. Если ночью установить более низкую температуру, это вызовет сонливость и поможет вам и вашему ребенку заснуть.

Прохладный ветерок

Должны ли мы позволять нашим детям спать с открытым окном? Это зависит от температуры на улице. Эксперты по сну обычно говорят, что младенцы лучше всего спят, когда температура в помещении составляет от 68 до 72 градусов.
Когда температура снаружи близка или ниже вашего температурного диапазона, закройте шторы и приоткройте окно на несколько минут перед сном. Ветерок может мягко охладить комнату, сделать ее немного прохладнее, чем остальная часть дома, и подготовить почву для того, чтобы ваш ребенок немного легче заснул.
Следите за тем, чтобы в комнате не слишком сильно прогрелась температура. Слишком холодная комната разбудит его ночью, когда его тело будет бороться за то, чтобы согреться. Многие эксперты по сну говорят, что прохладная комната с температурой около 68-72 градусов способствует лучшему сну ребенка, и исследования подтверждают это мнение.

Почему правильная температура так важна?

В вашем теле есть система распределения тепла, называемая терморегуляцией . Эта система связана с циклами сна. Например, каждый раз, когда вы ложитесь, ваше тепло перераспределяется по всему телу от ядра к конечностям, и сонливость увеличивается.
Примерно через четыре часа после того, как вы заснете, ваша внутренняя температура падает до самой низкой точки в течение дня. В ранние утренние часы ваша основная температура начинает немного повышаться, пока вы не проснетесь.
Ученые считают, что более прохладная спальня способствует сну, поскольку она имитирует естественное понижение температуры тела. Если воздух в вашей комнате слишком горячий, это может помешать естественному погружению вашего тела и сделать вас более беспокойным в течение ночи. У каждого из нас немного разная оптимальная температура для сна, поэтому поэкспериментируйте с прохладой в комнате вашего ребенка и найдите то, что делает его наиболее комфортным.
Интересно, что хотя прохладная комната и более низкая внутренняя температура могут помочь вам лучше спать, холодные руки и ноги — нет. Поскольку кровоток является основным способом равномерного распределения тепла по всему телу, если ваши конечности холодные, это может быть признаком плохого кровотока, что приводит к бессоннице.

Какая идеальная температура в комнате для вашего ребенка?

Поскольку более низкая температура тела способствует сну, более прохладная температура в помещении вечером и в течение ночи может способствовать хорошему сну вашего ребенка. Большинство детей хорошо спят при температуре от 61 до 65 градусов по Фаренгейту (от 16 до 20 градусов по Цельсию), хотя это кажется прохладнее, чем можно было ожидать.
Не переодевайте ребенка, даже если вы понизили температуру в комнате на градус или два. Установите термостат так, чтобы он был удобен для легко одетого взрослого, и это может быть как раз то, что нужно для крепкого сна вашего младенца.

Предельное постельное белье

Сейчас, когда на улице становится тепло, лучше убрать с детской кроватки одеяла и все предметы, которые могут вызвать перегрев. Если ваш малыш или дошкольник не может спать без одеяла или покрывала, переключитесь на легкое вязаное хлопковое одеяло на летние месяцы.
Помните, что в кроватке вашего ребенка не должно быть одеял, но если вы используете спальный мешок или пеленку, возможно, пришло время рассмотреть возможность использования более легкого варианта или отказаться от мешка на лето.

Купание ребенка перед сном может снизить его температуру для оптимального летнего сна

Нужно ли купать ребенка перед сном?

Купание ребенка перед сном может стать прекрасной частью вашей повседневной жизни, если вы сможете уловить окно сонливости, которое открывается через час после купания.
Теплая ванна повышает внутреннюю температуру тела вашего ребенка. После ванны его внутренняя температура начинает падать, что вызывает легкую сонливость. Небольшой эксперимент и внимательный взгляд помогут вам почувствовать, когда ваш ребенок больше всего хочет спать после купания.

Используйте вентилятор

Даже если у вас есть кондиционер, зачастую он не охлаждает одинаково по всему дому. Вы можете использовать простой вентилятор, чтобы охладить — или обогреть, если комната вашего ребенка превращается в холодильник, когда кондиционер включен — комнату вашего ребенка перед сном.Но лучше не включать вентилятор на всю ночь, потому что он слишком сушит воздух.

Часто проверяйте, холодно ребенку или жарко

Руки и ноги ребенка могут быть холодными не из-за температуры тела, а из-за незрелости его кровеносной системы. Лучший способ узнать, слишком ли горяч ваш ребенок или слишком холоден на ощупь, — это ощупать его уши или грудь под одеждой. Он потный или холодный на ощупь? Если ему слишком жарко, он может быть раздражительным, а его кожа может быть потной или покрытой пятнами.
В жаркий день он может легко обезвоживаться. Проверьте его родничок (мягкое место) на наличие каких-либо заметных углублений и при необходимости увлажните его. Сделайте комнату прохладнее, открыв окна, включив вентилятор для циркуляции прохладного воздуха или выключив термостат, чтобы включить кондиционер.

No related posts.