Какая должна быть влажность воздуха в детской комнате: Комната для малыша. Как наладить микроклимат в детской?

Содержание

Какая нормальная влажность воздуха в квартире должна быть?

Влажность воздуха в квартире ― это очень важный показатель, от величины которого будет зависеть самочувствие жильцов. Любое отклонение от нормы, будь то повышение или понижение, весьма ощутимо человеком и может повлечь за собой большое количество неприятностей, например, ухудшение здоровья, дискомфорт и другое. Для того чтобы этого избежать, просто необходимо знать норму количества влаги в воздухе в той или иной комнате и в разное время года. 

Что такое влажность воздуха

Что же подразумевают под словосочетанием «влажность воздуха»? Имеется в виду в данном случае содержание водяного пара в воздухе, ведь он постоянно там присутствует вне зависимости от времени года и температуры. Однако его количество может колебаться в большую или меньшую сторону. А это уже зависит от большого количества факторов. Например, зимой трубы отопления сильно высушивают воздух. А если в доме достаточно продолжительное время имеется где-либо протечка, то это может значительно повысить уровень влажности воздуха в комнатах.


Чтобы увидеть наглядно, что влага в воздухе присутствует, можно провести небольшой и очень простой эксперимент. Возьмите пластиковую или стеклянную бутылку и наполните ее водой. Поставьте емкость в холодильник на пару часов. После того как жидкость охладится, поставьте бутылку на стол и понаблюдайте за тем, что будет происходить дальше. Она покроется капельками воды, а точнее, на ней образуется конденсат. 

Последствия пониженной и повышенной влажности воздуха в квартире

Дело все в том, что если в воздухе в помещении будет содержаться слишком много влаги, то это может привести к появлению и быстрому развитию грибков, плесени, патогенных микроорганизмов, а также различных насекомых. Такое отклонение от нормы становится причиной быстрой порчи предметов мебели, а особенно антикварных. Да и человек не комфортно себя чувствует в таком помещении. А понять то, что влажность повышена можно посмотрев на окна в холодное время года. На стеклах будет скапливаться большое количество конденсата.


Но если влажность меньше положенной величины, то это также не самым благоприятным образом сказывается на жизнедеятельности человеческого организма. Дело все в том, что в чрезмерно сухом воздухе содержится огромное количество пыли и патогенных микроорганизмов, они-то и будут являться причиной развития некоторых достаточно серьезных заболевания, в частности, ОРВИ, заболевание верхних дыхательных путей, различных форм аллергии и так далее. А также от недостатка влаги в воздухе могут пострадать волосы и даже кожа человека. К примеру, волосы станут сухими, ломкими и утратят блеск, а кожа начнет шелушиться и станет очень чувствительной. 

Как можно измерить влажность воздуха в помещении

Уже давно людьми придумано большое количество способов, которые могут помочь понять, какая влажность в той или иной комнате. Так, самым надежным способом установить данную величину, будет измерение при помощи гигрометра ― специально предназначенного для этого прибора. Пользоваться им очень просто, а величина содержания влаги в воздухе, которую он покажет, будет точной.
Но есть случаи, когда просто невозможно воспользоваться гигрометром, а влажность воздуха в помещении знать необходимо. Тогда можно воспользоваться способами, придуманными довольно давно.

  1. способ. Вам понадобиться стеклянный стакан желательно с гладкими прозрачными стенками, обычная вода и холодильник. Наполните стакан жидкостью, и поставьте его охлаждаться в холодильник примерно на час. После этого вытащите емкость и поставьте вдали от нагревательных приборов. В течение пяти минут наблюдайте за ним. Если выступили капельки влаги на внешних стенках и быстро испарились, то влажность низкая. Конденсат остался и начал стекать вниз, то это говорит об избытке влаги. В норме конденсат в течение пяти минут должен так и остаться на стенках сосуда.
  2. способ. Возьмите шишку и положите вдали от солнца и нагревательных приборов. Если она начнет закрываться ― влаги в воздухе мало, если открываться ― много.

Норма влажности воздуха в детской комнате

Особенно важно сколько влаги содержится в воздухе комнаты, в которой проживает ребенок, а особенно если это младенец. Большинство людей всерьез задумываются о таком показатели, как влажность воздуха лишь после появления у них маленького ребеночка.

Нормой считается 50–60 процентов. Педиатры советуют поддерживать уровень влаги для грудничков именно в данных пределах. Дело все в том, что из-за наличия в сухом воздухе большого количества пыли ребенок может начать сопливить. А также у него могут развиться куда более серьезные заболевания. Часто можно наблюдать ситуацию, когда в детской комнате вроде бы всегда тепло, сквозняков нет, а у малыша постоянно сопли, что сильно осложняет ему жизнь, так как затрудняется не только дыхание, но и процесс приема пищи или воды. 
Однако и переизбыток влаги в воздухе не лучшим образом скажется на самочувствии малыша. Из-за наличия в воздухе большого количества спор плесневелых грибов и в связи с нарушением теплообмена. Потому-то очень важно именно в этой комнате поддерживать уровень влажности воздуха в норме. Лучшим выходом будет приобрести увлажнитель воздуха или сделать его своими руками.
А при необходимости стоит купить влагопоглотитель.

Уровень влажности воздуха в жилых комнатах

В таких комнатах, как спальня, кухня, гостиная так же очень важно поддерживать влажность воздуха в пределах нормы, которая составляет 40–60%. Если в жилых комнатах будет нормальная влажность воздуха, то это самым благоприятным образом скажется на здоровье и жизнедеятельности человека. А также мебель, бытовая техника, компьютер, телевизор прослужат в данном случае намного дольше, чем, к примеру, при высокой влажности воздуха в помещении. Кстати, для многих домашних животных так же очень важно, чтобы данный показатель был в пределах нормы, а отклонение от нее не самым лучшим образом сказывается на их самочувствии. 
Однако частенько именно в кухонном помещении наблюдается повышенная влажность. Это связано с тем, что при приготовлении пищи испаряется очень много влаги. А также мытье посуды, частая влажная уборка то же являются причиной повышения влажности. Однако выход из этой ситуации есть.

Самым эффективным будет установка вытяжки и частое проветривание кухонного помещения. А еще рекомендуется следить за тем, чтобы нигде не было утечек воды.

Какая влажность воздуха должна быть в ванной комнате

Уровень содержания влаги в ванной комнате так же очень важен. Ведь в данной комнате он зачастую чрезмерно высок. А как уже говорилось выше, чрезмерно повышенная влага воздуха может привести к образованию плесени на стенах. А также в теплой и влажной среде просто прекрасно себя чувствуют различные насекомые, например, такие как мокрицы, сороконожки и даже комары. 
Норма содержания влаги в воздухе в данной комнате будет немного выше, чем в других помещениях. 45–70% ― именно такой должна быть влажность в ванной. Чтобы этого добиться нужно еще во время ремонта продумать систему вентиляции или установить вытяжки. Также просто замечательно, если в ванной будет небольшое окно с форточкой для проветривания. Но если такового не имеется, то следует почаще открывать дверь в данную комнату и следить за тем, чтобы полы и стены были всегда сухими.

А также своевременно устранять протечки, если таковые имеются.
Если правильно ухаживать за ванной комнатой, то на стены даже можно будет поклеить обои, а о плесени и мокрицах вообще позабыть. Если же ничего не помогает и влажность все равно выше нормы, то приобретите влагопоглотитель. Он-то уж точно поможет избавиться от данной проблемы. 

Норма влажности воздуха в помещении в зимний период

Зимой, как правило, чаще всего в помещении влажность воздуха немного ниже средних показателей примерно 40–45%, что является нормой. Это связано с тем, что зимой комнаты проветриваются намного реже, а популярные на сегодняшний день пластиковые окна являются причиной нарушения естественной вентиляции. Батареи отопления и дополнительные обогревательные приборы очень быстро высушивают воздух.
Из-за вышеперечисленных причин содержание влаги в воздухе может стать катастрофически низким. Однако чтобы этого не допустить, нужно предпринять ряд мер. Самым надежным будет приобрести увлажнитель воздуха в магазине, но это удовольствие не из дешевых. На выручку вам придут: регулярное проветривание, сушка белья в помещение, выращивание специальных комнатных растений. Также можно расставить в комнатах емкости с широким горлышком, которые следует наполнить простой чистой водой, но ее потребуется регулярно заменять один раз в 2 дня. Если же надо поднять уровень влаги очень быстро, то можно повесить на горячую батарею отопления мокрое толстое полотенце. Главное, не перестарайтесь, а то вместо недостатка влаги в воздухе у вас будет ее переизбыток. 

Какой должна быть влажность воздуха в квартире летом

Как правило, в летние жаркие месяцы содержание влаги в воздухе в комнатах повышается. Нормой считается 40–65%, однако частенько эта цифра во многих жилых помещениях значительно выше. А это может очень плохо отразиться на самочувствие человека, ведь из-за высокой концентрации влаги в воздухе происходит нарушения теплообмена. Представьте себе такую картину: за окном жара, все окна закрыты, на плите что-то вариться, сушатся вещи.

Человек изнемогает от духоты и даже прохладный душ способен лишь немного облегчить страдания.
Для того чтобы избежать повышение количества влаги в воздухе в помещении, нужно просто регулярно проветривать комнаты, а лучше всего на протяжении всего дня держать форточку открытой. Также ситуацию может исправить установка вытяжек на кухне и в ванной комнате. А еще следует по возможности вывешивать мокрую одежду на улицу или на балкон. 

Идеальная влажность воздуха в помещении

Конечно же, идеальными показателями влажности в квартире могут похвастаться очень немногие. Однако к этому всегда стоит стремиться, особенно если в квартире проживают маленькие дети, пожилые или больные люди, у которых ослаблен иммунитет. В таком случае приобретение гигрометра и постоянное поддерживание необходимого количества влаги в воздухе просто необходимо.
Такой показатель, как влажность воздуха очень важен и потому не стоит его игнорировать. А обеспечив нормальную концентрацию влаги, вы тем самым сделаете проживание людей в данном помещении более чем комфортным, увеличите срок службы мебели и бытовой техники.

А ваши любимые питомцы будут чувствовать себя просто чудесно. Так что силы приложенные на поднятие или, напротив, снижение концентрации влаги в воздухе, будут потрачены не впустую.

Какая влажность и температура должна быть в квартире

Столь важный показатель, как микроклимат, включает в себя такие параметры, как влажность воздуха и его температура. Эти критерии заслуживают отдельного внимания, так как при неблагоприятном микроклимате в жилом помещении, все члены семьи подвергаются риску формирования инфекционно-воспалительных и аллергических заболеваний. Для создания благоприятной атмосферы в жилище, важно соблюдать так называемую золотую середину между процентным содержанием влаги и температурой воздуха.

Нормы влажности

Процентное содержание влаги в воздухе отличается в осенне-зимний и весенне-летний период. В тёплое время года, оптимальное содержание влаги в жилом помещении составляет от 30 до 60%. Максимально допустимым значением является 65%. В период дождей и заморозков, эта цифра колеблется от 30 до 45%. Пиковое значение влажности в осенне-зимний период составляет 60%.

Кроме того, существуют показатели местной влажности, которая измеряется на поверхности мягкой мебели, домашних растений и других предметов обихода.  Эти цифры выглядят следующим образом:

  • Поверхность бытовой техники — 45-60%;
  • Поверхность домашней мебели — 40-60%;
  • Поверхность домашних растений и цветов — 75-80%.

Факторы, влияющие на влажность

Процентное содержание влаги в помещении напрямую зависит от температурных показателей в комнате. Чем выше температура жилищного воздуха, тем более влажным он становиться. Для достижения нормальных показателей влажности, рекомендуемая температура жилого помещения составляет 18-22 градуса.

Снижению показателей влажности воздуха в жилом помещении способствуют такие факторы:

  • Наличие кондиционера;
  • Отопительные приборы;
  • Ковры, мягкие игрушки и мягкая мебель.

К увеличению процентного содержания влаги в воздухе приводят такие факторы:

  • Комнатные растения;
  • Неисправный водопровод;
  • Аквариум;
  • Нахождение мокрых вещей в помещении.

Показатели относительной влажности комнатного воздуха определяют степень комфорта при нахождении в жилом помещении. При увеличении или снижении нормальных показателей относительной влажности, наблюдаются патологические изменения в состоянии здоровья всех членов семьи.

Чрезмерная сухость комнатного воздуха приводит к развитию таких неприятных последствий:

  • Пересыхание слизистых оболочек полости носа, глаз и рта. Многие люди отмечают формирование чувства песка в глазах;
  • Снижение прочности и эластичности кожных покровов, волос и ногтей. На поверхности кожных покровов могут образовываться признаки дерматита, микротрещины, шелушение и морщины;
  • Чрезмерная сухость верхних дыхательных путей, которая приводит к снижению общего и местного иммунитета, провоцируя частую заболеваемость инфекционными болезнями;
  • Снижение скорости обмена веществ;
  • Увеличение показателей вязкости крови и снижение микроциркуляции;
  • Увеличение количества аэрозольных аллергенов, находящихся в воздухе.

Чрезмерное содержание влаги в комнатном воздухе, приводит к размножению болезнетворных микроорганизмов и формированию таких осложнений:

  • Чувство дискомфорта, сырости и духоты в жилой комнате;
  • Бронхит, хронический ринит, аллергия и бронхиальная астма;
  • Риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Температура и влажность в детской комнате

Если в семье имеется новорожденный ребёнок, то родителям необходимо уделять пристальное внимание контролю микроклимата в детской комнате. Температура воздуха в родильных домах и перинатальных центрах не превышает 22 градуса. Для детской комнаты, оптимальным диапазоном температур является от 18 до 21 градуса.

Несмотря на то, что новорожденный ребенок находится в малоподвижном состоянии, в его организме происходит множество биохимических процессов, которые сопровождаются выделением тепловой энергии. Если температура помещения составляет более 22 градусов, то малыш подвергается риску перегрева. Не менее важным показателем является процентное содержание влаги в воздухе. Для детской комнаты оптимальным значением является от 50 до 70%. Если новорожденный малыш страдает инфекционно-воспалительными заболеваниями, то влажность воздуха не должна опускаться ниже планки в 60%.

Чрезмерная температура воздуха в детской комнате, приводит к развитию таких состояний:

  • Пересыхание слизистой оболочки носовых ходов, в результате чего образуются сухие корочки, препятствующие нормальному дыханию через нос;
  • Чрезмерная сухость слизистой оболочки ротовой полости, что влечет за собой формирование такого заболевания, как молочница;
  • Формирование раздражения и опрелостей кожных покровов в области, которая находится под подгузником и в паховых складках;
  • Увеличение вязкости желудочного сока, что вызвано дефицитом жидкости в организме.

Повышенное потоотделение представляет опасность для детского организма, так как это состояние сопровождается массивной потерей жидкости через кожные поры.

Состояние, при котором детский организм подвергается переохлаждению, не менее опасно для организма новорожденного малыша. Распознать симптомы переохлаждения детского организма можно по таким признакам:

  • Бледность кожных покровов;
  • Похолодание верхних и нижних конечностей ребенка;
  • Посинение кожных покровов в области носогубного треугольника.

Важно! Если в семье имеется недоношенный ребёнок, то для него необходимо создавать индивидуальные микроклиматические условия. Повышенное внимание к таким детям обусловлено незрелостью механизмов терморегуляции, в результате чего новорожденный малыш не способен воспринимать колебания температуры и влажности окружающей среды.

Если в жилых помещениях преобладает высокая температура, то для профилактики перегрева детского организма можно воспользоваться такими советами:

  • Детскую комнату рекомендовано проветривать не менее 3 раз в сутки. Во время данной процедуры, малыша рекомендовано выносить в другую комнату;
  • Если в жилом помещении установлен кондиционер, то его воздушные потоки не должны быть направлены на то место, где находится новорожденный малыш;
  • Если температура воздуха в детской комнате превышает допустимые нормы, то ребенка рекомендовано раздеть, оставив на нём один подгузник;
  • Если батареи центрального отопления подают слишком много тепла, то родителям рекомендовано накрывать их одеялами, пледами и другими тканями, которые способны задерживать тепловые потоки.
  • Для профилактики перегрева, рекомендовано как можно чаще прибегать к водным процедурам. Частота купаний новорожденного младенца может достигать 3-4 раз в день;
  • Если над кроваткой грудничка установлен балдахин, то его нужно ликвидировать, так как данное изделие не только нарушает теплоотдачу, но и является источником скопления бытовой пыли.

Если в детской комнате наблюдается снижение температурных показателей, то родителям необходимо позаботиться о приобретении источников генерации тепла. Стандартный бытовой обогреватель рекомендовано располагать на расстоянии от места, где находится новорожденный малыш. Любые разновидности бытовых обогревателей категорически запрещено накрывать изделиями из ткани.

Контроль влажности в детской комнате

Не менее важным показателем с точки зрения обеспечения здоровья новорожденного ребенка является влажность воздуха. С началом отопительного сезона, в большинстве жилых домов отмечается снижение процентного содержания влаги в воздухе. Определиться с показателями влажности можно при помощи специального прибора — гигрометра, который рекомендовано приобрести молодым родителям.

При чрезмерной сухости воздуха, решением проблемы является бытовой увлажнитель. Кроме свойств увлажнения, данный аппарат производит очистку комнатного воздуха от пылевых частиц и болезнетворных микроорганизмов. Если возможность приобретения увлажнителя воздуха отсутствует, то повысить уровень влажности в помещении помогут такие советы:

  • На горячие радиаторы центрального отопления, рекомендуется развесить хлопчатобумажные или марлевые полотенца, смоченные в воде;
  • Вокруг детской кроватки можно расположить емкости с водой;
  • Для увеличения процентного содержания влаги в воздухе, установите рядом с детской кроваткой аквариум открытого типа.

Молодым родителям необходимо помнить, что условия, комфортные для взрослого организма, не являются оптимальными для организма новорожденного ребенка. Условия для содержания новорожденного ребенка, рекомендовано подготовить ещё до момента появления малыша на свет. В каждой молодой семье должен присутствовать термометр для измерения температуры воздуха, гигрометр, а также бытовой увлажнитель воздуха.

Создавая новорожденному ребёнку тепличные условия, родителям необходимо помнить, что чрезмерная забота приводит к увеличению риска заболеваемости инфекционными патологиями.

Нормы влажности воздуха в квартире

27.06.2018

Влажность воздуха – очень важный показатель, который влияет на микроклимат дома и самочувствие человека. Каков он, нормальный уровень влажности? Как его определить и какие нормы в разных комнатах? Читайте ниже!

Показатель влажности указывает на содержание водяных паров или степень насыщенности ими окружающего воздуха. Как правило, в быту используется показатель относительной влажности, который определяют многие приборы (бытовой гигрометр или базовая станция MagicAir, которая входит в состав бризеров).

Нормы по ГОСТ в жилых помещениях

ГОСТ 30494-96 регламентирует следующие нормы влажности, исходя из времени года: 30-45% в холодные месяцы, 30-60% — должна быть в теплое время. Предельный показатель зимой в квартире по ГОСТу должен быть не более 60% и не больше 65% в летнее время.

Показатели ГОСТ это стандартные величины, но физиологи рекомендуют прислушиваться к ним и поддерживать влажность воздуха в квартире в диапазоне 40-60% в любое время года.

Нижний показатель – 30% и это уже сухой воздух, некомфортный для человека, вызывающий сухость глаз, переутомление, усталость, снижение иммунитета. При сухом воздухе в помещении начинают быстро сохнуть листья комнатных цветов, велика вероятность развития аллергии у человека.

Норма для детской комнаты

Микроклимат в детской очень важен для здоровья, активности ребенка и поддержание комфортной влажности это один из его показателей.

Категорически не рекомендован сухой воздух в детской комнате! И вот почему. На взрослых он действует медленнее, дети тяжелее переносят сухость, их организм начинает активно терять влагу. Пересыхает носоглотка и как следствие организм быстрее «подхватывает» различные инфекции. Ребенок ощущает зуд в глазах, у него происходит шелушение кожи, он вял и неактивен.

Для ребенка нормальная (рекомендуемая) влажность составляет 50-60%, хотя известный педиатр Комаровский разрешает и 70%, поскольку повышенная влажность не дает быстро пересыхать слизистым малышей.

Температуру в детской комнате желательно круглый год поддерживать на уровне 23-24 градуса, поскольку сильные колебания вредны для детей. Не стоит перегревать помещение, ведь при норме влажности воздуха в квартире 60% и температуре 25-26 градусов создастся ощущение тропиков. А жару дети переносят хуже, чем прохладу. Да и для человека средних лет это тяжело и утомительно.

Норма для рабочего места

Здесь многое зависит от того, в какой отрасли работает человек. Так, в аптеках, фармацевтических производствах воздух будет суше, чем в теплицах, на кухне ресторана. В офисах обычно не поддерживается высокая влажность, поскольку она сильно влияет на работу оргтехники и сохранность документов. 40-60% — именно такая нормальная влажность воздуха для человека должна быть поддержана дома и в офисе.

Что делать, если влажность выше или ниже нормы

Чтобы повысить уровень влажности можно использовать увлажнительно воздуха. Это простой способ создать комфортный микроклимат дома или в офисе.

Как понизить влажность воздуха? Во-первых, чаще проветривать помещение! Регулярно поступающий свежий воздух способен улучшить микроклимат и благоприятно повлиять на человека. Если вы живете вблизи автодорог или промышленных предприятий, то можно организовать проветривание даже при закрытых окнах. Для этого понадобится установить в комнате бризер – приточную вентиляцию, которая отрегулирует уровень влажности и будет проветривать даже при закрытых окнах. Выбрать подходящий вам бризер вы можете на нашем сайте mastervozduha.ru.

Одной из причин высокой влажности воздуха могут быть протечки в трубах, которые важно устранить. Если влажно на кухне, то поможет снизить этот показатель установка хорошей вытяжки над плитой.

Поддерживая оптимальную влажность воздуха в квартире, можно сократить количество болезней у детей и взрослых, повысить их активность, работоспособность, концентрацию и внимание.

Читайте также:

Какая должна быть влажность в жилом помещении: норма, отклонения

Когда говорят о влажности в помещении, имеют в виду относительную влажность, которую измеряют в процентном соотношении. Повышенное или пониженное содержание водяных паров в воздухе наносит вред для здоровья человека, но каждое по-своему. Норма относительной влажности для квартиры 40–60%. Для комнаты ребенка эта норма доходит до 60–70%.

На влажность сильно влияет температура, которая может сильно или повысить сырость, или высушить воздух. Измеряют влажность психрометром, термогигрометром и по-народному с помощью стакана с водой или еловой шишки. Для понижения сырости используют испаритель, а для повышения – увлажнитель.

Человек привык о состоянии комфортности в помещении судить по температуре. Но ощущение жары или холода создает влажность воздуха. Именно она влияет на самочувствие жильцов, сохраняет или портит предметы и растения, и порождает настроение в доме или на рабочем месте. Поэтому важную роль играет влажность воздуха в помещении, норма которой прописана в СНИП РФ.

Важность влажности

Воздух вокруг нас насыщен водяным паром. Содержание взвеси из воды определяет показатель влажности. Для бытовых целей применяют относительный индекс.

Если взять кубометр воздуха и измерить в нем всю воду, то можно получить абсолютный показатель. Для примера, полученный объем равен 13 грамм. Но для того, чтобы этими цифрами воспользоваться с пользой для здоровья, нужны еще вычисления.

Необходимо узнать сколько воды максимально может поместиться в этом кубометре. Зависеть это будет от температуры. Чем жарче, тем больше взвеси может содержаться. Предположим, температура воздуха +24°С. Тогда в кубометре может находится 21,8 г. Высчитывая процентную разницу из полученных цифр, узнаем относительный индекс. Он составил 60%.

Для справки! Говоря о влажности воздуха, подразумевают относительный показатель. То есть в какой степени воздух насыщен влагой.

Повышенное или пониженное содержание водяных паров в воздухе приводит к ухудшению здоровья человека.

Для увлажнения воздуха используйте специальные парогенераторы

Если воздух вокруг сухой, то организм начинает быстро терять влагу.

Последствия подобных действий:

  • кожа, волосы и ногти теряют эластичность;
  • пересыхает слизистая у глаз и дыхательных путей;
  • замедляется циркуляция крови и пищеварение;
  • повышается потливость.

В сухом воздухе повышается количество аллергенов. Обычно их связывают капельки влаги, мешая распространению. Но и повышенная сырость не сулит ничего хорошего. Это прекрасные условия для процветания грибка, плесени и бактерий.

Последствия размножения споров:

  • появление бронхита, астмы и хронического насморка;
  • возникновение аллергии;
  • затруднение дыхания;
  • неприятный запах.

Окружающие предметы также остро реагируют на перепады показаний. Растения гниют или засыхают, деформируется мебель, тускнеют краски на картинах.

Влажность в жилом помещении: норма

Существуют официальные источники, в которых собраны и прописаны все нормы для любого помещения. В нашем случае нужно поинтересоваться параметрами ГОСТа для жилых комнат.

По строительным нормам для России оптимальный индекс влажности должен составлять:

  • для холодной поры года 30–45%;
  • в теплое время 30–60%.

Необходимо оговориться, что данные цифры писались не для жильцов, а для проектировщиков и обслуги

В зимнее время у воздуха, который попал с улицы в теплое помещение, влага сильно падает. Затраты на поддержание помещения в холодную пору значительные, но для жизнедеятельности человека вполне оправданы.

Нормы влажности в квартирах

Влажность должна быть в квартире такой, чтобы человек не чувствовал дискомфорта. Но при нижней норме в 30% погибают комнатные растения. Поэтому можно руководствоваться теми стандартами, которые подходят им. При 40–70% волглости цветы в доме чувствуют себя уютно. Это применимо и к человеку.

Важно! По оценкам физиологов, норма влажности в квартире должна быть одинакова для любой поры года. И лучше всего соблюдать ее в пределах 40–60%.

Норма влажности в детской комнате

У ребенка неокрепший организм. Малыш быстрее взрослого замерзает или перегревается. Любое из этих действий приводит к болезни и тяжелым последствиям для организма.

Атмосфера в детской должна быть такой, чтобы ничто не мешало ребенку развиваться физически. И весомую роль здесь играет правильная влажность в комнате. Очень важно защитить кожу и слизистые малыша от сухого воздуха. Иначе он будет легкой добычей для инфекций, а на нежном покрове может появиться шелушение.

Ведущие детские терапевты считают, что влажность не должна опускаться ниже значения в 60%. При болезни малыша рекомендовано поднять индекс до 70%. Это воспрепятствует пересыханию слизистых.

Нормативом влажности воздуха в детской комнате должна быть цифра в 50–60%

Нельзя забывать о поддержании нужной температуры в комнате. Ведь повышение ее больше +24°С даже при показателе идеальной влажности в 60% обернет помещение в тропики. Повышение температурной нормы вызовет не только перегрев организма, но станет причиной упадка сил и затрудненного дыхания.

Норма влажности на рабочем месте

В рабочем кабинете нормы должны поддерживаться наравне с квартирными. Показатель в 40–60% будет благосклонно воздействовать на умственную работоспособность человека, как и на его физическое состояние. Если сырость увеличится, то, кроме самочувствия, могут пострадать документы и офисная техника.

Как правило, офисы в отопительный период охватывает общая проблема. Из-за горячих батарей воздух в помещении быстро пересушивается со всеми вытекающими последствиями. На помощь приходит правильно установленный увлажнитель воздуха.

Влажность в ванной комнате

Большую роль играет поддержание нужной температуры. При опускании показателя ниже +23°С мокрой коже кажется, что температура в комнате значительно ниже, чем на самом деле. Отсюда общее ощущение холода и сырости в помещении. Идеальной выступает температура в +25°С.

Справка! Для того чтобы в ванной не завелся грибок, необходимо ненадолго проветривать комнату после посещения.

В зимний период

В зимнее время на влажность в квартире влияют некоторые факторы:

  • радиаторы отопления;
  • дополнительные электрообогреватели;
  • герметично закрытые окна.

Для поднятия влажности воздуха зимой – проветрите квартиру

Это приводит к понижению влаги и высушиванию воздуха. Нельзя допускать опускание показателя ниже 30% отметки. Рекомендуется искусственное повышение любыми доступными способами, но не выше 60%.

В летнее время

Санитарные нормы рекомендуют поддерживать летом в жилом помещение оптимальную влажность воздуха в пределах 60–65%. При этом, особое внимание необходимо уделить использованию кондиционера. Его работа значительно понижает показатель волглости.

Как можно измерить влажность воздуха в помещении

Зная нормы для помещения, возникает желание провести замеры. Существует достаточно методов, как народных, так и при помощи измерительных приборов.

Для этого можно воспользоваться заводскими измерителями:

  • Термогигрометр. Обычно совмещается с термометром. Особенностью является замер в двух разных точках. Для этого есть выносной датчик. Может быть беспроводным. Сверяя разные показания, достигается высокая точность в показаниях.
  • Психрометр. Используется два термометра. «Сухим» проводится обычный замер. Второй датчик обернут тканью и погружен в воду. Показания термодатчиков проверяются таблицей, где выводится точный результат.
  • Волосяной гигрометр. Использование синтетического обезжиренного волоса дает неплохую точность в измерениях. В свойствах волоса изменение длины из-за разной влажности воздуха. Натянутый между пружиной и стрелкой на циферблате, волос, колеблясь от перепадов влаги, приводит в движение конец указателя.
  • Пленочный. Практически такой же принцип действия имеет гигрометр, у которого внутри специальная пленка.

Важно! Два последних прибора могут дать относительную погрешность при низкой температуре воздуха. Поэтому рекомендовано пользоваться термогигрометром или не менее точным психрометром.

Если под рукой не оказывается заводского измерителя, то на помощь приходят народные методы. И первый из них использует стеклянный стакан с водой. Его нужно поставить в холодильник на 5 часов. Затем установить в комнате на ровную поверхность и проверить его состояние через 5 минут.

Установите несколько термогигрометров в комнате для более точных данных

Запотевшие стенки означают, что в комнате нормальная влажность. Бегущие струйки говорят о повышенном показателе. Сухие стенки скажут о пересушенном воздухе.

Существует способ, при котором можно сделать измерения как психрометром, но только при помощи одного термометра. Проводят измерение как обычно и записывают данные. Затем оборачивают датчик мокрой материей и снова записывают показания. Нужно иметь специальную таблицу Асмана, чтобы получить точный результат измерений.

Обычная еловая шишка, закрепленная на фанере – неплохой природный датчик. Если с шишкой ничего не происходит, влажность в норме. Когда лепестки (чешуйки) сжимаются, то это говорит о повышенном показателе. Когда раскрываются, значит волглость низкая.

Обращают внимание на листья комнатных растений. Если кончики засыхают и обламываются, несмотря на опрыскивания, то это говорит о недостатке увлажнения.

Как нормализовать микроклимат в помещении

Существует масса способов для изменения уровня влаги в доме. Для этого можно воспользоваться промышленными методами и приборами. Но часто прибегают к «бабушкиным» приемам.

Для понижения влажности используют:

Для поднятия уровня применяют:

  • увлажнитель;
  • влажную уборку;
  • сушку белья в комнате и вывешивание мокрых полотенец на батарею;
  • декоративный аквариум;
  • выращивание большого количества комнатных растений;
  • разбрызгивание влаги пульверизатором.

Поддержание такого важного параметра, как относительная влажность, в норме, служит укреплением здоровья для домочадцев, повышает работоспособность мозга и всего организма, стабилизирует хорошее настроение.

Больше информации смотрите в видео:

Каковы нормы влажности воздуха в квартире для хорошего самочувствия?

Микроклимат жилых зданий — основа хорошего самочувствия. Однако норма влажности воздуха в квартире мало кем соблюдается, потому как все привыкли обращать внимание лишь на температуру в помещении. Но повышенная влажность в доме способна не только нарушить комфорт, но и сильно подорвать здоровье всех живущих в нем людей. Требуется разобраться, какая влажность воздуха считается нормальной, а также каким образом можно повысить данный показатель или снизить его при необходимости.

Оптимальная норма влажности и признаки ее отклонения

Для помещений жилого назначения установлены нормы влажности от 40 до 60%.

В зависимости от климата и времени года могут колебаться и показатели влажности воздуха. Зимой они всегда будут меньше, чем летом, потому что работа отопительной системы способна значительно снижать количество влаги в окружающей атмосфере.

Особенно важно знать, какая должна быть влажность воздуха в детской комнате. Часто родители даже не догадываются, что причиной частых простудных заболеваний у ребенка может являться именно чрезмерно влажный воздух в доме. Признанный специалист по детскому здоровью, доктор Комаровский, советует регулировать нормы количества влаги в воздухе в комнатах для детей в пределах 60%. Если ребенок уже болен респираторным недугом, то увеличить влажность воздуха в детской необходимо до 70-80%. Измерить данный показатель можно с помощью гигрометра, этот недорогой прибор для измерения влажности воздуха в квартире продается в хозяйственных магазинах.

 

Доктор Комаровский, советует регулировать нормы количества влаги в воздухе в комнатах для детей в пределах 60% – это оптимальная влажность в доме.

Если специализированных приборов для измерения влажности воздуха в помещении у вас пока нет, можно измерить влажность воздуха с помощь такого простого опыта. Налейте воду в обычный стеклянный стакан и охладите ее до +3…+4°С в холодильнике. Затем достаньте емкость и оставьте его при комнатной температуре. Тут возможны 3 варианта:

  1. Наружные стенки стакана запотели, но спустя 5 минут высохли. Это говорит о сухости воздуха, значит, необходимо повысить влажность в комнате.
  2. Если через 5 минут стенки все еще мокрые, то относительную влажность в помещении изменять не нужно, влажность воздуха в доме норма.
  3. Если стакан не просто мокрый, а по нему бегут ручьи, то влажность значительно превышена.

Или альтернативный вариант:

 Повышенный уровень влажности воздуха

Превышение уровня влажности воздуха в помещении можно определить по следующим признакам:

  • наличие в доме плесени и грибков;
  • неприятный затхлый запах;
  • постиранное белье высыхает в течение нескольких дней;
  • разбухание деревянных дверей, которые начинают с трудом закрываться;
  • конденсат на оконных стеклах;
  • ощущение постоянно липкой кожи;
  • сырость в подвале;
  • шторы и другие текстильные изделия всегда слегка влажные.

При обнаружении у себя в квартире признаков излишней увлажненности воздуха, необходимо срочно принимать меры по ее устранению. Такие условия проживания создают огромную опасность для здоровья. Споры плесени и грибков могут попасть в пищу и спровоцировать аллергию или даже отравление. Высокая влажность воздуха в доме ослабляет сопротивляемость организма к инфекциям, вызывает заболевания органов дыхательной системы вплоть до астмы.

Как снизить влажность в помещении до нормы? Для этого можно использовать несколько методов:

  1. Проветривайте квартиру до 3-4 раз в день, особенно во время приготовления еды, влажной уборки.
  2. Не сушите белье внутри помещения, лучше это делать на балконе или улице.
  3. Закрывайте дверь в ванную комнату. После водных процедур насухо вытирайте ванну и раковину.
  4. Не зашторивайте полностью окна. Чем меньше герметичность оконных проемов, тем выше уровень влажности в помещении.
  5. Установите поглотители влаги. Это могут быть покупные гидро-барьеры, представляющие собой контейнер с фильтром внутри. Либо декоративные элементы с использованием песка или соли, которые тоже хорошо впитывают влагу.
  6. Установите либо проверьте работу вентиляционной системы.
  7. Позаботьтесь об утеплении элементов дома. Часто избыточная влажность помещения вызывается промерзанием стен или крыши, решить эту проблему можно с помощью применения утеплителя. Существуют различные виды данных материалов. Например, минераловатная плита создает прекрасную теплоизоляцию и обладает очень низким влагопоглощением. Также хорошим вариантом будет влажное нанесение эковаты. Исследования, проводимые по данному утеплителю, показали, что напыленный слоем в 150 мм, по теплопроводности он соответствует кладке в 4,5 кирпича, а влажность материала на протяжении всего срока эксплуатации не превышает 15%.
  8. Проверьте исправность сантехнического оборудования.

Высокая влажность воздуха в помещении делает его непригодным для комфортного проживания. Теперь вы знаете надежные способы, как повысить влажность в квартире. Однако обратная ситуация, когда воздух в квартире слишком сухой, тоже создает немало проблем для человека.

Низкий уровень влажности воздуха

Низкая влажность в жилом помещении очень негативно сказывается на здоровье человека. Люди, проживающие в таких условиях, имеют сухую кожу и ломкие волосы. Они постоянно болеют насморком, а их глаза часто зудят и быстро утомляются. Пониженная влажность воздуха в квартире провоцирует большее накопление пыли, что может стать причиной аллергической реакции. К тому же в сухой пыльной комнате прекрасно чувствуют себя клопы, являющиеся разносчиками инфекций.

Как повысить влажность воздуха в квартире? Наиболее популярны следующие методы:

  1. Установите бытовой увлажнитель воздуха.
  2. Чаще проветривайте помещение, особенно в зимнее время, когда воздух иссушен отопительными приборами.
  3. Разведите комнатные растения и обильно поливайте их.
  4. Влажность воздуха в комнате легко можно повысить с помощью установки комнатного фонтана или аквариума.
  5. Снизьте частоту использования нагревательных приборов. Накройте радиаторы отопления мокрой тканью, смачивайте ее по мере необходимости.

Низкий уровень влажности в квартире, помимо всего, требует изменений в питьевом режиме человека. Как снизить риск заболеваний? Для сохранения нормального самочувствия воду нужно употреблять в количестве от 2 л в день.

От того, какая влажность в квартире, зависит и энергичность. Поэтому, если атмосфера помещения не является такой, какой должна быть в соответствии с нормами, нужно срочно принимать меры по устранению данной проблемы. Комфортная влажность воздуха достигается с помощью всех вышеперечисленных способов, но самым действенным из них считается установка бытового увлажнителя.

Разновидности увлажнителей воздуха

На рынке представлено огромное количество увлажнителей, отличающихся принципами работы. Все они способны прекрасно повышать показатель влаги в воздухе, поэтому выбор зависит от личных предпочтений и финансовых возможностей человека. Требуется рассмотреть основные разновидности, среди них:

  1. Паровой увлажнитель. Данный прибор работает по принципу испарения воды при нагревании. Такие модели по праву могут считаться одними из самых эффективных. Имея производительность до 700 г испаряющейся жидкости в час, они способны увеличивать дома влажность до 60%. Дополнительным преимуществом таких устройств является многофункциональность, их можно использовать для проведения ингаляций и ароматизации помещения. Незаменимы они будут для теплиц и оранжерей, потому как для растений требуется более высокий показатель, превышающий норму влажности в квартире на 30-40%. Такого микроклимата можно достичь только при использовании прибора с хорошей производительностью.
  2. Ультразвуковой увлажнитель. Представляет инновационные технологии в сфере воздухоочистки и увлажнения. С помощью выработки высокочастотных колебаний данный прибор создает облако, состоящее из водяной пыли. Вентилятор всасывает воздух из квартиры, пропускает его через это облако и выдает вместо него влажный и прохладный туман. Таким устройством не только поддерживается оптимальная влажность в помещении, но и производится очистка воздуха от болезнетворных бактерий. Для человека увлажнитель абсолютно безопасен: в отличие от паровой модели, им невозможно даже обжечься. Среди недостатков прибора можно выделить только немалую стоимость, но она вполне оправдывается его высокой производительностью, низким потреблением электроэнергии и компактными габаритами.
  3. Классический увлажнитель. Он работает по принципу холодного испарения. Вода заливается в специальный резервуар в приборе, откуда она уже подается на испарительные элементы. Сухой воздух втягивается внутрь устройства и пропускается вентилятором через испаритель, в результате чего влажность в помещении достигает нормы. Такие агрегаты самые безопасные и имеют пониженный уровень шума, поэтому их, чаще всего, рекомендуют для установки в детских комнатах. Прибор сможет не только повысить до нормы уровень влажности, но и уменьшить количество пыли в помещении. А чистый и увлажненный воздух в детской – залог высокого иммунитета ребенка.
  4. Мойки воздуха. Эти устройства объединяют в себе функции очистителя и увлажнителя воздуха. С помощью системы пластиковых дисков вода поднимается из резервуара и преобразуется в водяную баню. Таким образом поддерживается нормальная влажность, воздух очищается от пыли и болезнетворных бактерий. Основным преимуществом прибора является его антибактериальная защитная система, многие модели оснащены ионизирующим серебряным стержнем, эффективно обеззараживающим пространство помещения. Благодаря этому дышать в квартире всегда легко, как будто только что прошел дождь.
  5. Климатический комплекс. Он также имеет функции и увлажнителя, и очистителя. Причем по уровню очищения воздуха данный прибор превосходит все вышеуказанные устройства. Климатический комплекс просто необходим людям, страдающим аллергией. Кроме того, он прекрасно избавляет помещение от табачного дыма и других неприятных запахов. Приборы, как правило, имеют встроенные гигрометры, позволяющие рассчитать, на сколько процентов необходимо увеличить уровень влажности в квартире. Недостатком устройства будет только достаточно крупный размер корпуса.

В принципе, любой из описанных приборов прекрасно справляется с функцией увлажнения воздуха. Теперь, когда вы знаете, какая должна быть влажность в жилом помещении, вы сможете оценить уровень сухости воздуха в вашей квартире. Выбор будет зависеть и от того, сколько денежных средств вы готовы потратить на прибор. Не стоит экономить на своем здоровье. Однажды вложившись в обеспечение нормального микроклимата в квартире, вы на долгие годы приобретаете лучшие степень влажности и уровень здоровья для себя и своих близких.

Микроклимат и вентиляция в детской комнате

Вот и он, новый член семьи, такой долгожданный и такой любимый. Все готово к его приезду: кроватка и коляска со всеми удобствами, погремушки и музыкальный горшок, красочный фотоальбом и целые полки литературы о воспитании ребенка, и это лишь сотая часть. Но во всей суете ожидания чада родители не всегда придают большое значение состоянию воздуха в детской комнате, влажности, микробной загрязненности, освещению и вентиляции. Большинство считает, что достаточно и простой чистоты, поэтому и ремонт сделан, и уборка регулярная. Но этого, к сожалению, недостаточно для здоровья и правильного развития ребенка.

Примите во внимание, что ребенок до годика находится в своих апартаментах без малого весь день, а подросший малыш, хоть и посещает садик или школу, то все равно спит в детской всю ночь. Вот и возникает необходимость в создании оптимальных гигиенических и климатических условий в комнате, а лучше и во всей квартире.

Следует обратить внимание на основные составляющие «погоды» в помещении, а именно, постоянный приток чистого свежего воздуха и хорошая вентиляция, оптимальная для ребенка температура, высокие показатели влажности.

Термоконтроль

Что касается температурного режима, то он не отличается от нормальных показателей для взрослого человека и составляет около 22 градусов, с небольшими разбежками. Если опираться на школьную программу по физике, то можно вспомнить о правилах циркуляции воздуха в помещении. Теплый – вверху комнаты, холодный – ближе к полу. Эта особенность крайне важна для малышей, так как они, в силу роста и интересов, находятся ближе к полу. В этой части комнаты температура ниже примерно на 3-4 градуса, поэтому не стоит опираться на показания комнатного термометра, если он установлен на уровне ваших глаз. Поэтому изменяйте положение прибора в соответствии с местом наиболее частого пребывания вашего малыша. У новорожденного и ребенка до 4-5 месяцев установите термометр на уровне его кроватки. Когда чадо поползет, начнет топать и играть на полу (пусть и на теплом ковре), переместите термометр в нижнюю треть комнаты.

Влажность воздуха в детской спальне

Не допускайте пересушивания воздуха в детской, показатель влажности должен быть от 60 процентов и выше. Если воздух слишком сухой, особенно это заметно в отопительный сезон зимой, то оболочки дыхательных путей и глаз ребенка могут среагировать на некомфортный режим. Проявляются такие нарушения пересыханием в горле, носу, сухом кашле, слезоточивости. Такая слизистая оболочка гораздо более восприимчива к микробной атаке.

Следует избегать и чрезмерной увлажненности (сырости помещения), это прекрасные условия для развития бактерий и грибков, которые могут послужить началом тяжелых болезней и аллергии. К тому же такой микроклимат может вызвать перегрев организма малыша. Увлажнить воздух помогут специальные бытовые приборы климат-контроля, а также известные народные способы. Последние представляют собой развешивание на батареях мокрой ткани, лучше полотенец, а также помещение в комнатах открытых емкостей с водой. Не стоит располагать увлажнители воздуха рядом со стенами, это может вызвать сырость обоев и развитие под ними плесени.

Однако, мы бы рекомендовали родителям присмотреться к нашим приточно-вытяжным вентиляционным установкам с рекуперацией (возвратом) тепла и влаги, способным возвращать из удаляемого воздуха до 50-ти процентов влаги и почти 90% тепла.

Воздухообмен в комнате малыша

Приток свежего воздуха в детскую комнату – необходимое условие, которое обеспечит нормальное развитие малыша и обережет его от кислородного дефицита, важно проветривание и в качестве профилактики излишней микробной обсемененности помещений, особенно если в квартире с ребенком кто-то болеет.

В теплое время года форточка всегда должна быть открытой, но избегайте сквозняков, не ставьте кроватку близко к окнам и дверям. В холодную погоду необходимо открывать форточку каждые 2-3 часа минут на 15-20, причем ребенка в комнате быть не должно. Наличие кондиционера не обеспечивает приток насыщенного кислородом воздуха, а лишь поддерживает температуру, поэтому проветривание обязательно в любом случае — это как минимум!

Чистый воздух для вашего ребёнка

Хорошо, если вы проживаете в коттеджном посёлке или в парковой зоне вдали от транспортных магистралей. Но город жесток по отношению к своим обитателям, и качество воздуха в нём оставляет желать лучшего, мягко говоря — а особенно для новорожденного малыша.

Мы не призываем вас устанавливать системы высокой очистки воздуха (если только рядом с вашим домом не расположился какой-нибудь агрессивный промышленный объект) — быть может и не стоит баловать формирующийся иммунитет стерильной атмосферой.
Но вот канальный очиститель способен обеспечить ребёнку действительно необходимый уровень чистоты, удаляя из атмосферы детской комнаты бактерии, споры плесени, пыль и неприятные запахи.

Это так просто, но так необходимо для здоровья и правильного роста хрупкого детского организма.

Поэтому придайте этому значение наравне с правильным питанием и материнской лаской, ведь в развитии малыша нет мелочей!

Лучший увлажнитель воздуха для ребенка 2021

Увлажнитель воздуха может быть не самой интересной вещью в вашем реестре ребенка, но его стоит иметь, особенно зимой — когда жарко, увлажнитель в детской спальне может помочь вашему малышу дышать легче и предохраняет ее кожу от высыхания.

Вот как решить, стоит ли покупать увлажнитель воздуха для детской, как выбрать лучший увлажнитель и некоторые из наших любимых решений, чтобы вы и ребенок могли спокойно спать.

Следует ли использовать увлажнитель воздуха для моего ребенка?

Короткий ответ: это зависит от обстоятельств. «Вашему ребенку не нужен увлажнитель воздуха», — объясняет Лорен Левин, доктор медицины, доцент педиатрии в Медицинском центре Колумбийского университета и педиатр в Columbia Doctors Midtown Pediatrics. Но они могут быть полезны в определенных климатических условиях и ситуациях — Американская академия педиатрии (AAP) предлагает использовать увлажнитель воздуха для ребенка, например, если он простужен.

«Преимущества использования увлажнителя в детской включают защиту кожи вашего ребенка от высыхания и уменьшение заложенности носа за счет разжижения слизи, что особенно полезно, если он или она простужены», — говорит Луис Э.Ортис, доктор медицины, врач по лечению сна и детский пульмонолог в Детской больнице Джона Хопкинса. «Это может быть хорошо, поскольку для детей этой возрастной группы существует ограниченное количество безрецептурных средств». Влажный воздух также может облегчить кашель, добавляет доктор Левин.

Увлажнители также могут помочь сохранить влажность кожи, если у вашего ребенка экзема, и могут помочь предотвратить кровотечение из носа, — говорит Эллен М. Шуман, доктор медицинских наук, представитель AAP и административный директор Медицинского колледжа штата Висконсин — Центральный Висконсин.

Тем не менее, увлажнители необходимо регулярно чистить и сушить, чтобы плесень не росла внутри устройства, — говорит доктор Шуман. (Подробнее об этом позже.)

Что лучше для ребенка: прохладный увлажнитель или теплый увлажнитель?

AAP рекомендует использовать увлажнитель с прохладным туманом вместо увлажнителя с теплым туманом.

«Испарители или увлажнители с теплым туманом могут привести к случайным ожогам, если устройство упадет рядом с вашим ребенком», — говорит Шерилин Чеккини, доктор медицины, из Your Doctors Online.

Где лучше всего поставить увлажнитель воздуха в детской?

Увлажнитель предназначен для увеличения влажности в комнате, но вы не хотите, чтобы струя тумана попала в лицо вашего ребенка.

«Как правило, вы хотите разместить его в таком месте, где туман может легко рассеиваться по воздуху, но не накапливать влагу на таких поверхностях, как детская кроватка или потолок», — объясняет д-р Ортис. В конце концов, скопление влаги может способствовать росту плесени, от которой ваш малыш может заболеть.

Вы также должны быть уверены, что увлажнитель (и его шнур!) Находятся вне досягаемости вашего ребенка, — говорит доктор Левин. «Вы также не хотите размещать его на возвышении, где ваш ребенок может натянуть его на себя.”

Не забывайте и о размере детской. «Если вы поместите его в комнату, которая намного меньше, чем она предназначена, вы получите конденсат на поверхностях, который может стать питательной средой для микроорганизмов», — говорит доктор Левин. С другой стороны, если увлажнитель находится в комнате, которая слишком велика на , , он не будет выполнять свою работу должным образом.

Как и как часто следует чистить детский увлажнитель воздуха?

«Одна вещь, о которой вам нужно беспокоиться при использовании увлажнителей, — это риск повышенного воздействия бактерий и плесени, а также твердых частиц и химикатов в результате очистки увлажнителя», — говорит доктор.Ортис. «Этих проблем можно избежать, используя дистиллированную воду, увлажнитель с фильтром и регулярно очищая увлажнитель в соответствии с рекомендациями производителя».

Имейте в виду, что некоторые модели требуют чистки каждые один-три дня. Внимательно прочтите инструкции к увлажнителю, чтобы знать, как часто следует чистить ваш увлажнитель.

На что обращать внимание при выборе лучшего увлажнителя для ребенка

Специалисты часто предлагают поискать модель, в которой отмечены следующие флажки:

  • Увлажнители холодного тумана. Они предпочитают AAP, потому что увлажнители с теплым туманом могут представлять опасность ожога для ребенка.
  • Модели, которые легко чистить. «Очень важно чистить и сушить резервуар и все детали, контактирующие с водой, — говорит доктор Левин. — Некоторые резервуары спроектированы таким образом, чтобы это было проще, другие делают это практически невозможным».
  • Автоматическое закрытие -выкл. «Так как вы обычно включаете увлажнитель воздуха ночью, когда ваш ребенок спит, вам также следует искать машину с автоматическим отключением, чтобы, если в резервуаре кончится вода, он отключился», — говорит доктор.Левин.
  • Увлажнитель, соответствующий размеру помещения. Слишком мало и пользы не будет; слишком большой, и вы рискуете появиться плесени. При покупках обращайте внимание на рекомендованную модель в квадратных футах.
  • Направленный поток. Хотя это и не всегда необходимо, возможность направить туман туда, куда вы хотите, всегда является преимуществом, — говорит доктор Шуман.
  • Свет и звук. Некоторые детские увлажнители воздуха оснащены встроенным ночником, а другие могут воспроизводить белый шум или колыбельные.

Нужен ли младенцам осушитель воздуха?

Эксперты сходятся во мнении, что идеальный уровень влажности в помещении составляет от 30 до 50 процентов. Вы можете измерить уровень влажности в комнате вашего ребенка с помощью гигрометра — простого инструмента, доступного в строительных магазинах. Или на ощупь: если воздух кажется слишком тяжелым и влажным, возможно, в вашем доме слишком влажно.

Осушители работают, вытягивая воду из воздуха и собирая ее в резервуар. Установив один в комнате вашего ребенка, вы можете поддерживать комфортный уровень влажности и выводить излишки влаги.

Осушители не обязательны в каждой детской. Однако некоторые семьи могут захотеть рассмотреть такой вариант.

  • Если вы живете в районе, где погода обычно становится липкой (особенно летом) и в вашем доме нет центрального кондиционирования воздуха.
  • Если у вашего ребенка аллергия в помещении и вы находитесь в среде, где бегают пылевые клещи, плесень или домашние животные.

Что следует учитывать при выборе (и использовании) осушителя воздуха

Решая, нужен ли осушитель воздуха в комнате вашего ребенка, вы должны убедиться, что он не делает комнату слишком влажной. или слишком сухой.

«Дети, особенно маленькие, если воздух слишком сухой, будут выделять слизь», — говорит Пунита Понда, доктор медицины, врач Northwell Health из Нью-Йорка, специализирующийся на аллергии, иммунологии и педиатрии. «Вы не можете иметь слишком тепло, там, где слишком влажно или слишком сухо. Итак, в детской можно иметь осушитель воздуха, но вы должны быть уверены, что он может регулировать влажность, и это не то, что высасывает влажность из только воздух «.

Лучшие варианты для детской — компактные: мини-модели, предназначенные для помещений размером менее 300 футов, идеально подходят для спален, поскольку их легко транспортировать и опорожнять, а также хранить их на полу.«Младенец не будет открывать отделение для воды осушителя, но малыш, скорее всего, будет исследовать устройство», — отмечает д-р Смит.

Вам также стоит поискать относительно тихий осушитель воздуха (пожалуйста, никаких приборов, которые могут разбудить ребенка!). Функция автоматического отключения тоже хороша, поскольку резервуар не будет переполнен, если вы забудете его опорожнить.

Доктор Понда советует прочитать самые последние инструкции производителя по уходу за ним и регулярно чистить фильтры, чтобы предотвратить рост плесени.

Готовы сделать покупки? Для начала вот лучшие увлажнители (и несколько рекомендаций по осушителям!) Для детской.

Лучшая температура и влажность в спальне для ребенка или младенца

Для родителей новорожденных и детей младшего возраста бессонные и нарушенные ночи являются частью сделки. А когда ребенок начинает плакать, родители начинают проверять список всех вещей, которые могут вызывать дискомфорт. Они голодны? Плохие сны? Очень жарко, слишком жарко? Слишком холодно?

Может быть трудно определить точную причину, по которой ребенок просыпается ночью.Но одна вещь, на которую всегда стоит обращать внимание, — это температура и влажность в спальне в течение ночи . Если они находятся на неудобном уровне, это может повлиять на способность ребенка засыпать и продолжать спать.

Каков идеальный уровень температуры и влажности для ребенка?

Поскольку времена года в Британской Колумбии резко меняются по температуре и влажности, важно обращать внимание на то, насколько жарко, холодно, сухо или влажно внутри дома в течение года.Новые цифровые термостаты можно запрограммировать, чтобы вы знали, каковы уровни, и могли отслеживать изменения комнаты в комнате.

Если подумать о температуре в детской, то некоторые исследования показали, что для них наиболее комфортно поддерживать в комнате 16-20 градусов Цельсия (при 18-19 градусах среднее значение для идеальной температуры в спальне). Хотя взрослому это может показаться немного холодным, младенцы особенно лучше спят в немного более прохладной комнате.

Если у вас нет комнатного термостата для контроля температуры, вы можете слегка приоткрыть окно, особенно в теплые ночи, или включить вентилятор на противоположной стороне комнаты.Это может иметь дополнительное преимущество, обеспечивая некоторый белый фоновый шум, который часто помогает ребенку спать.

Зимой, когда температура на улице падает, все же рекомендуется поддерживать в комнате немного прохладу, но держите поблизости дополнительные одеяла на случай, если вдруг станет слишком холодно. Если температура упадет, на то, чтобы снова нагреть воздух, может потребоваться некоторое время, поэтому дополнительные одеяла пригодятся.

Конечно, нужно будет проверять комнату всю ночь , чтобы убедиться, что она не слишком остывает.

Для влажности рекомендуется поддерживать уровень в помещении от 30 до 50%. Когда влажность в воздухе слишком низкая, кожа высыхает, носовые ходы человека — тоже . Это может вызвать раздражение пазух и может привести к ослаблению иммунной системы, делая маленьких детей и младенцев более восприимчивыми к простуде и болезням.

Небольшой комнатный увлажнитель воздуха часто может помочь. Эти эффективные машины экономичны и просты в использовании, они быстро повышают влажность, особенно в небольшом помещении.Если вы заметили, что у вашего ребенка или маленького ребенка сухая или потрескавшаяся кожа, раздражение пазух или он болеет чаще, чем их сверстники, было бы неплохо приобрести увлажнитель воздуха и использовать его во время сна.

Конечно, каждый ребенок индивидуален и у каждого свои потребности, и воспитание детей часто сводится к методам проб и ошибок. Когда дело доходит до сна, родители обычно готовы попробовать все уловки из книги, особенно после нескольких бессонных ночей подряд. Что-то вроде температуры в спальне и влажности может быть не в центре внимания, но об этом определенно стоит подумать, пытаясь сделать младенцам и детям более комфортными в течение ночи.

Увлажнители не принесут пользы детям с заложенным носом: выстрелы

Увлажнители воздуха

часто являются первой линией защиты для родителей, пытающихся помочь несчастному ребенку, страдающему простудой или гриппом. Но повышение влажности в детской комнате может и не принести пользы.

Это удивительная новость от Амит Дафтари, доцента пульмонологии Медицинской школы Университета Юты. Шоты позвонили Дафтари, чтобы получить информацию об отчете, который он написал в выпуске Pediatrics, на этой неделе, о 6-месячном ребенке, у которого возникли серьезные проблемы с легкими после того, как его родители установили в его комнату ультразвуковой увлажнитель воздуха, чтобы облегчить симптомы простуды.

У мальчика сейчас все в порядке, но Дафтари написал об инциденте, потому что считает, что легкие младенцев могут быть более уязвимы для химических частиц, выбрасываемых ультразвуковыми увлажнителями, чем думают родители и врачи.

Но большим сюрпризом стало заявление исследователя о том, что никто не доказал, что увлажнители действительно снимают симптомы простуды. «Это просто анекдотические свидетельства», — сказал Дафтари Shots. «Нет никаких четких доказательств того, что это так или иначе работает.»

Что скажешь? Миллионы родителей покупают увлажнители и изо всех сил стараются их очистить, не говоря уже о покупке дорогих фильтров и противомикробных добавок, а увлажнители не делают ничего хорошего? Скажите.

У родителей маленьких детей очень мало вариантов лекарств от простуды, говорит Дафтари, что может побудить родителей использовать увлажнители воздуха. Педиатры также регулярно рекомендуют их вместе с солевыми каплями в нос для лечения простуды. Более того, люди обычно чувствуют себя наиболее комфортно в воздухе с влажностью около 40 процентов, а в домах с центральным отоплением зимняя влажность может упасть до подросткового возраста.Так что больной ребенок действительно может чувствовать себя лучше в более влажной комнате. Просто нет научных доказательств облегчения симптомов.

Обратно к новостям: есть ли доказательства того, что увлажнители воздуха представляют опасность для здоровья? В этом новом отчете участвует только один ребенок, и миллионы маленьких детей, вероятно, получают увлажнитель воздуха, когда они больны. Так что риск, вероятно, невелик. Тем не менее, ультразвуковые увлажнители воздуха, подобные тому, который использовался в исследовании Pediatrics , раньше вызывали подозрение.

В начале 1990-х годов в ходе расследований, проведенных Агентством по охране окружающей среды и Комиссией по безопасности потребительских товаров в начале 1990-х годов, было обнаружено, что машины могут выбрасывать в воздух бактерии, грибок и крошечные частицы тяжелых металлов, но было установлено, что увлажнители не действуют. не представляют серьезного риска для здоровья.«Агентство по охране окружающей среды рекомендует людям регулярно чистить увлажнители и использовать дистиллированную воду для снижения риска.

Родители ребенка из Юты, страдающего учащенным дыханием и низким содержанием кислорода в крови в течение нескольких недель, использовали дистиллированную воду, так что это не было виновником. Врачи, лечившие ребенка, считают, что болезнь могла быть реакцией на химические вещества в белой пыли, производимой увлажнителем, которая содержала кальций, магний, фторид, никель и другие минералы. Симптомы у ребенка исчезли после лечения внутривенными стероидами.

Возможно, врачи просто не удосужились тщательно проверить влияние увлажнителей на симптомы простуды у детей, и анектодальные данные верны. Но может также случиться так, что родители навлекут на себя множество неприятностей, которые на самом деле не очень помогают.

Где узнать, как влажность влияет на качество сна вашего ребенка

Если вы конкурентоспособны, как я, то простое отслеживание количества и калибра вашего сна будет мотивировать вас на гораздо лучший сон.Качество воздуха ничем не отличается. То, что является хорошим или здоровым качеством воздуха в помещении для человека, страдающего аллергией, может несколько отличаться от того, что человек не страдает.

Контроль уровня влажности в вашем доме имеет решающее значение. Купите гигрометр, чтобы вы могли контролировать уровень влажности в помещении в течение дня. Например, если вы проживаете в местах с высокой влажностью на улице, вы, вероятно, часто используете кондиционер в летнее время. Уровень влажности в комнате вашего ребенка не обязательно должен быть идеальным.Перед покупкой необходимо прочитать отзывы об увлажнителях для детей.

Узнайте, как просто поддерживать зимнее благополучие в своем доме. Совершенно очевидно, что сухой воздух может повлиять на ваше самочувствие. Как только становится ясно, почему температура может влиять на здоровье или комфорт ребенка, некоторые могут спросить себя о важности влажности для новорожденного.

Обычно новорожденным труднее оставаться в тепле, поэтому в помещении вашего ребенка обязательно должна поддерживаться комфортная температура для сна.Из-за различного метаболизма младенцы особенно чувствительны к теплу. Ваш сын или дочь обычно сидят в удобном положении, что облегчает дыхание. Когда он или она впервые получает трахею, большую часть времени он должен будет носить противотуманный воротник. Маленькие дети имеют репутацию детей, которым сложно засыпать в полной темноте, поэтому им необходимо создать успокаивающую атмосферу.

Храп может повлиять на качество сна ваших детей, что приведет к дальнейшим проблемам с их ростом и развитием.Теперь вы знаете правду о влажности и проблемах со здоровьем, вот что вам нужно узнать о причинах чрезмерной влажности. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своим детям, помимо любви и внимания, — это создать для них безопасную и здоровую среду. Тогда вы будете готовы справиться с проблемой и почувствовать себя лучше в своем пространстве.

Влажность — лишь одна из нескольких проблем, связанных с плохим уходом за оборудованием переменного тока.Низкая влажность имеет множество последствий для младенцев, вызывая различные виды дискомфорта. Это может вызвать раздражение горла и глаз и вызвать кашель. Поддержание правильной влажности в вашем доме — это не только приятное преимущество, но и защита от множества серьезных проблем со здоровьем. Температура играет решающую роль в начале сна и циркадных ритмах.

В зависимости от места проживания регулирование влажности в помещении не всегда происходит быстро. Высокая влажность затрудняет испарение влаги со всего вашего тела, что может привести к нагреванию и дискомфорту (а также поту!). Высокая влажность, с другой стороны, может вызвать насморк и создать благоприятные условия для роста грибка. или пылевых клещей, которые впоследствии могут вызвать аллергию.

Влажный воздух помогает предотвратить сухость кожи. Сухой воздух может вызвать сухость кожи. Если воздух в вашем доме слишком сухой, 1 решение — использовать увлажнитель. Что касается вашего дома, сухой воздух может воздействовать на натуральные материалы, такие как дерево. Часто это является причиной хронических проблем с дыханием. Сухой зимний воздух также позволяет вирусам и бактериям дольше оставаться в воздухе после кашля или чихания. Очень сухой и очень влажный воздух может повлиять на ваше самочувствие и состояние вашего имущества. К счастью, воздух с приемлемым уровнем влажности, но не слишком сухой, может снизить инфекционность переносимых по воздуху вирусов.

Каков идеальный уровень влажности воздуха для здоровья?

Определение «идеальный» означает что-то свое для всех, и идеальный уровень влажности в доме не является исключением.

Хотя Агентство по охране окружающей среды США (EPA) не имеет стандарта процентной влажности, Американское общество инженеров по отоплению, холодильной технике и кондиционированию воздуха (ASHRAE) предлагает придерживаться следующих правил:

  • Температура в помещении зимой поддерживается от 68 до 74 градусов, а относительная влажность — от 40 до 60 процентов.
  • Температура летом должна поддерживаться от 73 до 79 градусов, а относительная влажность — от 40 до 60 процентов.

Давайте посмотрим, что означает относительная влажность и как она влияет на комфорт.Определение относительной влажности согласно Air Conditioning Contractors of America — это «отношение водяного пара, находящегося в настоящее время в воздухе, к максимальному количеству водяного пара при этой температуре, умноженное на 100».

Очевидно, что воздух при высоких температурах содержит больше водяного пара.

Но что происходит зимой, когда температура падает, а воздуху не хватает влаги? Ваш нагревательный элемент нагревает воздух, но не добавляет воды в атмосферу в помещении. Именно тогда возникает необходимость в дополнительной (и регулируемой) влажности.

Теперь давайте рассмотрим, что экологически приемлемо для одного человека, живущего в доме или офисе, может не совпадать с другим. Департамент общественного здравоохранения Иллинойса (IDPH) заявляет, что многие факторы, такие как уровень активности и одежда, также могут быть фактором «оптимальной температуры».

«Допустимый уровень относительной влажности должен колебаться от 20 до 60 процентов круглый год», — заявляет офис IDPH. «Уровни ниже 20 процентов зимой и выше 60 процентов летом следует считать неприемлемыми.”

Почему эти уровни неудовлетворительны? Потому что высокий уровень относительной влажности способствует росту таких элементов, как бактерии и плесень, и создает среду, в которой могут процветать пылевые клещи. Если вы страдаете аллергией, чрезмерная влажность может нанести вред вашему здоровью.

С другой стороны, если влажность слишком низкая, другие проблемы, такие как сухость, зуд кожи и раздражение верхних дыхательных путей, могут стать не просто раздражающими.Частое воздействие сухого воздуха может вызвать кровотечение из носа и хроническое растрескивание губ, кожи и горла.

Принимая во внимание, что все и вся в доме нуждается в стабильном уровне влажности, вероятно, лучше всего принести увлажнитель воздуха, который сделает свою работу и в то же время даст вам душевное спокойствие. Наша мойка воздуха работает, втягивая воздух из помещения в машину и очищая ее от частиц и аллергенов. При работе без фильтров грязная вода собирается.Загрязняющие вещества в воздухе, такие как бытовая пыль, пыльца и аллергены, задерживаются в воде, а чистый увлажненный воздух испаряется обратно в ваше пространство. Плюс — влажность регулируется в зависимости от вашей уникальной среды.

Если вам интересно, какой уровень влажности в вашем доме в это время года в зависимости от вашего конкретного местоположения, попробуйте измеритель влажности в помещении от Weather.com.

Легкий ветерок!

Влажность в помещении и здоровье вашей семьи

Уровень влажности в помещении может играть важную роль для здоровья семьи, особенно при наличии астмы и / или аллергии.Но знаете ли вы, что такое идеальные уровни и как их достичь? У нас есть для вас ответы.

Что такое влажность?

Многие люди ассоциируют «влажность» с ощущением липкости и дискомфорта во время тропических праздников — пример высокой влажности на улице. Но слишком высокая или низкая влажность тоже может повлиять на нас.

Относительная влажность — это способ описания того, сколько влажности (или водяного пара) в воздухе по сравнению с тем, сколько может быть. Когда температура теплая, в воздухе может быть больше водяного пара, чем когда он холодный.

Что такое здоровая влажность?

Большинство людей считают, что относительная влажность от 30 до 60 процентов является наиболее комфортной, а влажность в помещении в идеале составляет от 30 до 50 процентов.

Низкий уровень влажности приводит к очень сухому воздуху, что увеличивает вероятность заражения вирусами, передающимися по воздуху, такими как грипп, возможно, из-за их способности дольше выживать в сухих прохладных условиях и раздражения носовых проходов, что облегчает их заражение. Экзема может обостриться, и сухость кожи также может вызывать дискомфорт.

Повышенная влажность в доме создает среду для двух наиболее распространенных и нежелательных триггеров астмы и аллергии — пылевых клещей и плесени.

Пылевые клещи

Пылевые клещи любят умеренную температуру и высокую влажность (обычно выше 70 процентов). Их можно найти в постельных принадлежностях, напольных покрытиях, оконных покрытиях и мебели. Их фекалии являются главным виновником и настолько малы, что при взбалтывании могут попасть в воздух.

Форма

Для роста плесени требуется длительная влажность.Дома в тропических районах или с повышающейся влажностью могут быть более подвержены риску. Плохая вентиляция может означать, что в ванной или встроенном халате может образовываться плесень, даже если это не во влажных помещениях.

Итак, как я могу контролировать влажность в моем доме?

Есть несколько способов, которыми вы можете помочь контролировать уровень влажности в вашем доме, в зависимости от того, где вы живете, и вашего климата.

  • Холодильные кондиционеры могут снижать абсолютную влажность при охлаждении и относительную влажность при обогреве.
  • Осушители удаляют воду из воздуха и снижают влажность.
  • Большинство видов отопления снижает относительную влажность, однако рекомендуется избегать газового отопления и открытых каминов.
  • Утеплитель помогает сохранить тепло в доме зимой и прохладу летом.
  • Увлажнители подходят для очень сухого климата.
  • Не следует использовать испарительный кондиционер, за исключением очень засушливых мест, поскольку он увеличивает влажность.
  • Вентиляция и улучшенная циркуляция воздуха могут быть дешевым и эффективным способом снижения влажности.
  • Вентиляция с рекуперацией тепла также может снизить относительную влажность.
  • Вытяжные вентиляторы следует использовать в ванных комнатах и ​​прачечных, так как горячий душ и сушилки могут значительно повысить относительную влажность — эти места часто подвержены росту плесени.

Или это может быть так же просто, как открыть окно!

Если вы хотите узнать относительную влажность в вашем доме, вам подскажет гигрометр. Это довольно дешевые инструменты; иногда они сочетаются с термометрами или часами.

Дополнительная информация

Ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем о влажности в помещении, чтобы получить больше полезных советов, а также удобный график, показывающий идеальные диапазоны температуры и влажности для людей с респираторными заболеваниями.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом одобренных компанией Sensitive Choice продуктов и услуг, которые могут помочь контролировать внутреннюю среду, включая отопление, охлаждение, вентиляцию, очистку, увлажнение и осушение.

Линн К.
Национальный совет по астме, Австралия

Чтобы прокомментировать эту публикацию, посетите нас на Facebook Sensitive Choice.

Какая идеальная влажность для сна?

Автор: Эллисон Хоффман

Обновлено 10 марта 2021 г.

Создание идеальной обстановки в спальне для сна может существенно повлиять на качество сна. Первые шаги по оптимизации вашей спальни включают уменьшение количества света и звуков, которые затрудняют засыпание. Другие изменения, такие как регулировка температуры и влажности в спальне, могут быть менее очевидными, но не менее важными.

Влажность — это количество водяного пара в воздухе. При рассмотрении влажности необходимо знать два важных термина: абсолютная влажность и относительная влажность (1). Абсолютная влажность — это фактическое количество влаги в воздухе, а относительная влажность — это количество влаги в воздухе относительно того, сколько влаги воздух может удерживать при текущей температуре.

Даже если в двух комнатах одинаковое количество влаги в воздухе (абсолютная влажность), более холодная комната будет иметь более высокую относительную влажность, чем более теплая.Абсолютная влажность определяет, насколько влажным кажется пространство, и в результате оказывает большее влияние на сон.

Как влажность влияет на сон

Слишком высокая или слишком низкая влажность в помещении может отрицательно сказаться на сне. Слишком сухой воздух может затруднить дыхание ночью, способствуя респираторным инфекциям (2) и раздражению дыхательных путей в носу и горле (3). Люди часто замечают, что пребывание в помещении с «сухим воздухом» раздражает их глаза и дыхание (4). Низкая влажность может высушить кожу, а также вызвать выделение большего количества масла (5), чтобы компенсировать сухость.

С другой стороны, слишком влажный воздух может затруднить засыпание или сон и повлиять на время, проведенное на определенных стадиях сна. Высокая влажность связана с повышенным потоотделением в ночное время. Поскольку плесень (6) и пылевые клещи (7) процветают во влажной среде, эти ночные аллергены чаще встречаются в спальнях с повышенной влажностью. В результате у спящих могут усилиться симптомы аллергии или астмы.

Идеальная влажность для сна

Хотя идеальная влажность в спальне может различаться в зависимости от климата и температуры, исследования показывают, что оптимальная относительная влажность для сна составляет от 40% до 60% (8).Этот диапазон также помогает уменьшить количество загрязняющих веществ в помещении, которые могут мешать сну. Агентство по охране окружающей среды рекомендует защищать качество воздуха, поддерживая влажность в помещении от 30% до 50% (9).

Оптимизация влажности в спальне

Поддержание соответствующего уровня влажности в спальне очень важно, и вам может быть интересно, как измерить и отрегулировать влажность в вашем помещении. Многие современные термостаты измеряют как температуру, так и влажность в доме, поэтому лучше всего начать с проверки термостата.Если в вашем доме это не так, датчики влажности в помещении недороги и их можно найти в большинстве хозяйственных магазинов.

Сухой воздух обычен зимой, а также в более сухих климатических условиях, например, на юго-западе США. Повышение влажности в слишком сухой спальне может помочь уменьшить раздражение кожи и дыхательных путей. Вот несколько советов по увеличению влажности в спальне:

  • Попробуйте увлажнитель воздуха: Увлажнители — это распространенный способ увлажнения помещения.Хотя это может быть правильным решением для вас, важно не злоупотреблять этими полезными устройствами. Влага может быстро накапливаться в маленькой комнате и приводить к другим проблемам, таким как рост плесени и аллергенов.
  • Уменьшите нагрев: Отопление помещения может вызвать испарение влаги из воздуха, что приведет к быстрому высыханию помещения. Понижение температуры на несколько градусов может помочь поддерживать более высокий уровень влажности.
  • Добавьте некоторые растения: Растения увеличивают влажность (10) в комнате сами по себе, но вы можете получить максимальную пользу, регулярно опрыскивая растения водой.Еще одна стратегия — поставить поддон под растения и заполнить его галькой и примерно на полдюйма воды.

Людям, которые теряют сон из-за высокой влажности в помещении, может быть полезно сначала определить источник избыточной влаги (11). Хотя климат может вызывать высокую влажность в помещении, иногда избыток влаги является признаком того, что пора делать ремонт в доме. Устранение протечек, проветривание подвесных пространств и замена старых вытяжных вентиляторов в ванных комнатах могут существенно улучшить старые дома.Следующие советы также могут быть полезны для снижения влажности в вашей спальне:

  • Откройте несколько окон: Влага может накапливаться в доме в результате повседневной деятельности, включая душ и приготовление пищи. Если влажность на улице низкая, подумайте о том, чтобы регулярно открывать окна, чтобы влага могла выходить из вашего помещения.
  • Используйте осушитель воздуха: Осушители воздуха являются важной частью любой стратегии по снижению влажности в помещении. Эти устройства работают, перемещая влажный воздух через змеевики, которые собирают конденсат и удаляют влагу перед тем, как выпустить более сухой воздух обратно в комнату.
  • Учитывайте кондиционер: В зависимости от типа кондиционера, используемого в доме, включение кондиционера может снизить влажность в помещении. Хотя многие люди думают, что кондиционеры просто выдувают холодный воздух в помещение, на самом деле многие устройства работают как осушители, охлаждая и удаляя влагу из воздуха в помещении.
  • Найдите подходящее постельное белье: Некоторые ткани сохраняют прохладу и сушат, чем другие. Когда вы спите во влажной среде, может быть полезно заменить синтетическое постельное белье на ткань, которая лучше впитывает или впитывает влагу.Дышащие волокна, такие как хлопок и вискоза, помогут вам сохранять прохладу. Тем, кто склонен спать в горячем состоянии, также стоит подумать о охлаждающем матрасе.

Чтобы установить слишком высокую или слишком низкую влажность, можно поэкспериментировать с различными методами, но выбор правильной настройки может привести к более качественному сну.

Список литературы

  1. https://www.weather.gov/lmk/humidity По состоянию на 4 марта 2021 г.
  2. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977127/ По состоянию на 4 марта 2021 г.
  3. https://medlineplus.gov/ency/article/002104.htm По состоянию на 4 марта 2021 г.
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29398406/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620080/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22524711/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31172715/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
  8. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/ По состоянию на 4 марта 2021 г.
  9. https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/care-your-air-guide-indoor-air-quality По состоянию на 4 марта 2021 г.
  10. https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/26/6/article-p803.xml По состоянию на 9 марта 2021 г.
  11. https://www.epa.gov/mold/what-are-main-ways-control-moisture-your-home По состоянию на 4 марта 2021 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *