Как квартиру малогабаритную обустроить: Как обустроить малогабаритную квартиру? Ремонт своими руками. Статьи о недвижимости, строительстве и ремонте. СИБДОМ

Приемы, позволяющие расширить пространство, можно условно разделить на два типа:

• радикальные (перепланировка)
• визуальные

Мебель располагается радиально напротив кухни

Нежный розовый цвет прекрасно подходит для малогабаритных квартир

Среди радикальных вариантов перепланировки самый популярный – объединение в общее пространство кухни и прилегающей комнаты. Снос стены в раздельном санузле даст дополнительных пару квадратных метров площади, а отказ от ванны в пользу душевой кабины – возможность разместить стиральную машину. Дополнительную площадь для санузла можно выделить за счет коридора (прихожей). Не лишними будут и метры, полученные за счет присоединения к комнате лоджии.

Открытая вешалка — как средство экономии и зонирования пространства

Шкаф в прихожей  используется в роли перегородки

Небольшая светлая кухня-студия и диван на кухне

Но все эти радикальные методы имеют несколько существенных минусов:

• возможности перепланировки ограничены наличием и расположением несущих стен
• необходимость согласования всех проводимых перепланировок с соответствующими контролирующими органами

Декоративная кирпичная стена улучшает восприятие интерьера. Подобный дизайн стен помогает привнести изюминку в интерьер.

Диван как средство зонирования пространства малогабаритной квартиры

Визуальные методы не дают физического (измеряемого) прибавления пространства, но за счет оптических иллюзий создают зрительный эффект увеличения пространства. Прежде всего – за счет правильного подобранного цветового решения: все теплые и светлые оттенки помогают оптически расширить пространство, при этом это правило действует и для стен, и для мебели.

Яркие декоративные элементы помогают разнообразить цветовую гамму интерьера

А цветные акценты и темные вставки помогут предупредить превращение комнаты в невыразительное монолитное светлое пятно. Преобладающие темные цвета будут поглощать интерьер комнаты – из-за этого она визуально будет сжиматься.

Яркая картина в белом интерьере малогабаритной квартиры

Совет! Рисунок обоев позволит оптически скорректировать объем комнаты – горизонтальный рисунок сделает её длиннее, вертикальный – «приподнимет» потолки.

Еще несколько приемов, которые позволяют «поиграть» с пространством:

• зеркала – беспроигрышный прием, обязательный атрибут для маленькой квартиры. Зеркальные дверцы от потолка до пола шкафа-купе прибавят «половину» комнаты. А зеркало, размещенное напротив окна, добавит в комнате света

Высокое напольное зеркало

• отказ от массивной темной древесины – дубовая мебель поглотит собой все пространство
• заменить люстры, даже не слишком внушительные, на встроенные светильники

Несколько рядов встроенных потолочных светильников

• никаких глухих фасадов – двери, стеллажи, полки должны иметь стеклянные прозрачные дверцы, это позволит разгрузить пространство

Открытый стеллаж-лестница для прихожей малогабаритной квартиры

• света, больше света – не стоит погружать комнату в полумрак, хорошо освещенная комната выглядит просторнее

Незастекленный балкон и широкое окно помогут выиграть дополнительное количество света

• подвесной глянцевый потолок избавит от ощущения нависающего потолка

Рациональное использование помещения – понятие достаточно широкое, зачастую зависящее от привычек его владельцев, образа жизни, вкусовых предпочтений, ментальности и даже национальных особенностей. Зачастую в наших квартирах находится слишком много вещей, которые абсолютно не используются. Они просто занимают место, превращая квартиру в некоторое подобие склада старьевщика – привычка не выбрасывать вещи с расчетом «а вдруг потом пригодится» приводит к элементарному захламлению квартиры. Достаточно просто удалить мусор – и места станет значительно больше:

• начнем с малого – фотоальбомы, занимающие, в лучшем случае, одну полку в книжном шкафу. А ведь фото можно оцифровать (отсканировать) – в таком виде они практически не занимают места

Голубая мебель в светлом интерьере малогабаритной квартиры

• объект покрупнее – балкон, который зачастую превращают в склад ненужных вещей, от детских санок до ждущей ремонта мебели. Надо просто избавить от хлама, утеплить балкон и объединить его с жилой комнатой — и получить дополнительные жилые метры. А площади балкона вполне хватит, чтобы устроить на нем достаточно изолированное и уединенное рабочее место, где днем можно делать уроки (что очень важно – при естественном дневном освещении), а вечером – родителям заниматься своими делами.

За счет балкона можно увеличить площадь квартиры

• другой прием – заменить старые чугунные батареи на более современные и компактные радиаторы. А чтобы увеличить эффективность их теплоотдачи, на место их монтажа (точнее говоря — стену) установить изготовленный из фольги теплоотражающий экран. Это освободит вдоль стены дополнительных 6-10 см пространства.

Яркий желтый стол и кофейный столик – стопка чемоданов

Белый шкаф и небольшой высокоэффективный радиатор

Планируя оформление интерьера маленькой квартиры, стоит предусмотреть демонтаж старых окон и замену их металлопластиковым аналогом. Это не только повысит теплоэффективность комнаты, но и позволит эффективно использовать подоконник.

Замена окон — хорошая возможность перепланировать оконный проем

Традиционно подоконник, из-за своих скромных размеров, использовался либо для размещения цветочных горшков, либо просто пустовал. Замена окна позволяет подоконник трансформировать в функциональный элемент:

• на кухне широкий подоконник может стать рабочей зоной, а для небольшой семьи его можно превратить в аналог обеденного стола

Подоконник — барная стойка

• в комнате подоконник может выступить в роли рабочей зоны или письменного стола

Подоконник обустроен как рабочая зона

• свободное пространство под широким подоконником можно задействовать для хранения разных вещей, размещения стеллажей и т.д.

Несколько ящиков под подоконником

• в квартирах с широкими и высокими окнами, доходящими почти до самого пола, широкий подоконник может превратиться в зону отдыха (релаксации)

Подоконник обустроен как место отдыха

Любые ограничения заставляют искать нестандартные, и от этого – очень интересные решения. В условиях малогабаритной квартиры предпочтение стоит отдать многофункциональной мебели – технологичной, функциональной и одновременно – комфортной. Столы-трансформеры, кровати-шкафы, кровать-чердак, двухъярусные кровати-трансформеры, диван-кровать – все они удачно решают задачу минимализации занимаемого места. Если мыслить нешаблонно, то можно найти в малогабаритной квартире достаточно неиспользуемого места:

• модульной подвесной шкаф решит вопрос с хранением вещей и заполнит пустующее место над диваном

Подвесные полки, как и модульные шкафы — прекрасный вариант для малогабаритных квартир

• вместо тумбочки лучше установить стеллаж – занимая одинаковую площадь, последний значительно вместительнее

Открытый стеллаж

• не оставляйте пустовать место вокруг дверей – сверху можно разместить полочку, а по бокам – два узких стеллажа.

Стеллажи могут устанавливаться как вокруг дверных, так и вокруг оконных проемов

Дизайн прихожей в малогабаритной квартире, в которой проживают пожилые люди или дети, должен обязательно включать пуфики-коробки – на нем удобно сидеть, и он достаточно вместительный для хранения полезных мелочей.

Пуфы — приятное и практичное дополнение для прихожей в малогабаритной квартире

Совет! В малогабаритной спальне иногда приходится делать выбор между полноценной двуспальной кроватью или вместительных шкафом. Предпочтение все стоит отдать нормальному отдыху, а выходом может стать кровать с подиумом, в котором можно устроить вместительную систему хранения. а над кроватью разместить полочки

Интерьеры для студий: как обустроить малогабаритную квартиру :: Ваш дом :: РБК Недвижимость

Пять креативных и стильных интерьеров, реализованных в небольших московских квартирах

Небольшая площадь квартиры — вызов для дизайнера. Разместить все, что необходимо для комфортной жизни, в современных студиях или малогабаритных хрущевках не в пример сложнее авторского интерьера в многокомнатной квартире. По просьбе «РБК-Недвижимости» архитектурное бюро «Победа дизайна» собрало пять интерьеров малогабаритных московских квартир, которые выполнены в соответствии с актуальными тенденциями западного дизайна. Метры остались прежними: это все те же тесные квартиры постсоветского пространства. При этом новое видение жилой зоны позволило превратить студии и «однушки» в стильные квартиры для удобного проживания.

Студия-трамвай

• Площадь: 32,3 кв. м

Длинное жилое пространство в новой квартире площадью 32 кв. м вызывает ассоциации с «трамвайными» комнатами советских времен. В этой студии современный застройщик совместил кухню и комнату в вытянутом прямоугольнике, освещенном с одной стороны: в жилой зоне находятся два окна, напротив — глухая стена. Для исправления неудачной планировки дизайнерам пришлось перенести санузел, выделить кухню в круглый «островок» в центре комнаты и декорировать пустую стену светильниками в духе ар-деко. Разграничить спальню и столовую помогло покрытие: в зоне кухни пол выложен шахматной плиткой. Вместо кровати дизайнеры поставили складной диван — так обитатели квартиры получили дополнительное пространство для рабочей зоны. Место освобождается только тогда, когда диван складывают — в остальное время он занимает почти всю территорию импровизированной спальни.

Японский минимализм

• Площадь: 46,2 кв. м

Для семейной пары, которая любит японский стиль, архитектурное бюро «Победа дизайна» превратило стандартную однокомнатную квартиру в функциональное и компактное жилище. Все началось с перепланировки: узкую прихожую объединили с кухней. Получившееся пространство стало столовой-гостиной: здесь уместились раковина, холодильник, обеденный стол, небольшой гарнитур и даже диван с журнальным столиком. По-японски рациональное использование места привело к тому, что кровать в спальне «утопили» в проем между стеной и шкафом. Фишкой интерьера стали три вращающиеся двери, которые разделили комнату и столовую. Если открыть их одновременно, у посетителей создается ощущение простора, несвойственное для скромной «однушки». Если же двери закрыть, то у комнат образуется глухая стена — оптимальное решение для тех, кому нужно разместить людей на ночлег и в гостиной, и в спальне. Сэкономленное место позволило не загромождать балкон и поставить на нем телескоп.

Квартира-трансформер

• Площадь: 25,7 кв. м

Антирекорд для малогабаритных квартир: площадь этой студии равна 25,7 кв. м с учетом прихожей и ванной. Единственным решением в такой ситуации оказалась трансформирующаяся мебель. Разложить здесь можно не только диван-кровать, но даже обеденный стол, который «выпадает» из шкафа по желанию владельцев. Крошечный санузел с собственным окном не позволил разместить полноценную ванну, поэтому на ее месте оказалась душевая кабина. Стиральную машинку дизайнеры поместили прямо под раковину, а для визуального увеличения габаритов санузла был использован проверенный метод — темный пол и светлые стены.

Типичный хостел

• Площадь: 44 кв. м

Настоящий великан по меркам своих конкурентов: квартира свободной планировки площадью 44 кв. м предназначена для одинокой девушки, которая увлекается танцами. Интерьер выполнен в хорошо узнаваемой стилистике хостелов. Яркие стулья, доски с меловыми надписями, кровать на подиуме и двери, украшенные буквами, создают ощущение номера в гостинице, а не постоянного жилья. Эстетику общежития развивает барная стойка, обустроенная на месте присоединенного балкона.

Из «двушки» в «однушку»

• Площадь: 44,7 кв. м

Нестандартную перепланировку хрущевки заказала семья с двумя детьми: двухкомнатную квартиру они решили переделать в «однушку» с большой гардеробной. Чтобы добиться нужного эффекта, дизайнерам пришлось сломать все ненесущие стены, а стандартные двери заменить на раздвижные. В результате в прихожей обосновались два массивных шкафа, а единственная комната получила сразу две кровати для школьников средних классов. Одну из кроватей можно сложить и убрать: так в помещении появится место для игры на синтезаторе. Детям придется делить один рабочий стол на двоих, а родителям останется только зал, совмещенный с кухней, — здесь сосредоточены основные удобства квартиры. Торжество перепланировки увенчал совмещенный санузел, где вместо ванны поставили душевую кабину из усиленного стекла.

Антон Погорельский

Как обустроить малогабаритную квартиру: советы МУМ + 20 фото

Маленькое пространство квартиры — не приговор. Это не означает, что нужно отказывать себе во вместительных шкафах и холодильниках, удобных кроватях и диванах. Нужно просто верно расставить мебель и зонировать пространство.

Специалисты МУМ рассказали, как обустроить небольшую квартиру, чтобы не загромождать пространство и сохранить привычный комфорт современного жилья.

Если внимательно посмотреть на журналы с лодками, катерами и яхтами, можно заметить, что в маленьком пространстве скрыто большое количество самых разнообразных вещей. Тот же принцип можно взять и для обустройства малогабаритных квартир.

Подобрать мягкую кровать, удобный стол и вместительный шкаф для небольшой квартиры можно в онлайн-магазине МУМ. Преимущество сайта — простая навигация. Главная страница магазина посвящена товарам со скидкой и специальным предложениям.

Жизнь в стиле Lego: модульная мебель

Модульная мебель — оптимальный вариант для небольшого помещения. Выдержанные в одном стиле, отдельные элементы мебели можно комбинировать и находить оптимальные пространственные решения.

У современного комплекта модульной мебели может быть разная высота, а также несколько вариантов ширины и глубины. Это удобно для хранения разных по габаритам вещей: от верхней одежды, кофт и футболок до инструментов и спортивного инвентаря.

Значительно экономит место встроенная мебель или объединение нескольких видов мебели. Отделанную шпоном из ценных пород деревьев, такую мебель используют в интерьере яхт, катеров или трейлеров. Но даже облицованная ламинатом, такая мебель ничем не уступает своему люксовому аналогу и подходит для небольших квартир.

Для малогабаритной квартиры подойдет мебель-конструктор: диван-кресло, кресло-кровать, угловой шкаф, раздвижные столы и небольшие консоли.

Расстановка и материал мебели

При нехватке места существенно помогает правильная расстановка мебели. Главное правило — не загромождать центр комнаты и разместить мебель вдоль стен. Визуально увеличивает пространство мебель с зеркальной поверхностью. Отличный вариант — шкаф-купе с зеркальными дверями для прихожей.

На сайте МУМ можно найти специальные комплекты для малогабаритных квартир.

О магазине:

Мебельный универсальный магазин — один из крупнейших поставщиков мебели в Казани. В магазине можно купить готовую мебель или заказать индивидуальное изготовление.

Фото малогабаритных квартир

Обустройство малогабаритной квартирной кухни. . . Основы для начала

Обустройство кухни в небольшой квартире может быть сложной задачей, потому что некоторые предметы необходимы для приготовления даже самой простой еды. Если кухня особенно маленькая, покупайте для начала только самое необходимое. Вы можете добавить оборудование, если позволяет пространство.

Мелкая бытовая техника

Микроволновая печь обычно входит в комплект удобств большинства квартир. Если в вашей квартире нет микроволновой печи, считайте это обязательной покупкой.Микроволновую печь можно использовать для варки рыбы, овощей на пару и разогрева продуктов.

На каждой кухне нужен базовый тостер с двумя прорезями для поджаривания хлеба и рогаликов.

Электрический смеситель — еще один важный кухонный прибор. Картофель легче размять ручным миксером, чем автономным миксером. Ручные миксеры также занимают меньше места и обычно стоят меньше, чем настольные миксеры.

Френч-пресс просто необходим для приготовления кофе. Ценители кофе утверждают, что кофе, приготовленный во френч-прессе, вкуснее, чем кофе, сваренный в электрическом кофейнике.Френч-пресс также занимает меньше места и готовит свежий кофе за четыре минуты!

Ценителям кофе понадобится кофемолка для измельчения собственных зерен.

Блендер можно использовать для приготовления смузи, хумуса и супов. Блендеры высшего класса можно использовать для измельчения орехов и кофейных зерен.

Посуда

Вы можете начать с шести основных предметов кухонной посуды: двух сковородок, кастрюли, кастрюли, голландской духовки и жаровни.

На каждой кухне должна быть 12-дюймовая сковорода из нержавеющей стали, достаточно большая, чтобы обжарить нарезанную курицу.12-дюймовую сковороду с антипригарным покрытием можно использовать для приготовления омлетов, блинов и жаркого. Если у вас есть место, подумайте о том, чтобы добавить третью сковороду из чугуна для обжаривания мяса на сильном огне.

Кастрюлю из нержавеющей стали на три литра можно использовать для приготовления риса, овощей и круп. Обязательно покупайте с плотно прилегающей крышкой.

Голландская печь — это широкая неглубокая сковорода, которая используется для приготовления супов и тушения, тушения и жарки мяса и овощей. Обычно он сделан из более тяжелого металла, который хорошо держит тепло, и его можно использовать для приготовления пищи на плите или в духовке.Голландская печь, также известная как французская печь или запеканка, доступна в нескольких размерах. Попробуйте для начала 7-дюймовую голландскую духовку.

Металлический противень необходим для жарки птицы, ветчины и других крупных кусков мяса. Сковорода длиной от 16 до 18 дюймов достаточно велика, чтобы запечь 25-фунтовую индейку.

Купите кастрюлю с крышкой для кипячения макаронных изделий или кукурузы в початках. Кастрюли всех размеров доступны в магазинах со скидками и в магазинах кухонных принадлежностей. Для начала попробуйте кастрюлю на шесть литров.

Формы для выпечки

Металлические формы для выпечки или стеклянные тарелки необходимы для выпечки тортов и пирожных. Для начала подойдут две восьмидюймовые квадратные сковороды из нержавеющей стали. Вы также можете добавить тарелку для пирога из пирекса. Девятидюймовый размер с рифлеными краями идеально подходит для пирога с двумя тестами.

Листы для печенья необходимы для выпечки и пиццы. По крайней мере, одна решетка необходима для охлаждения продуктов после того, как они вынуты из горячей духовки.

Обычная керамическая форма для лазаньи идеально подходит для запекания в духовке блюд типа запеканки.

Ножи

Восьмидюймовый поварский нож необходим для нарезки и нарезки ломтиками. Если ваши руки меньше, поищите шестидюймовый нож. У большинства серьезных поваров также есть кухонная сталь, чтобы ножи были острыми.

Зазубренный нож используется для нарезки хлеба и рогаликов. Чтобы нарезать овощи и фрукты, вам понадобится нож для очистки овощей.

Поищите пару хороших кухонных ножниц, которыми можно разрезать кости и курицу.

Посуда и оборудование

На каждой кухне нужны деревянные, бамбуковые или синтетические кухонные ложки и лопатки.Маленький вам понадобится, чтобы перемешивать продукты с более легкой консистенцией, и большой, чтобы перемешивать более тяжелые продукты.

Тернер для блинов необходим для переворачивания блинов, переворачивания мяса и удаления печенья с противней. Токарные станки по металлу хорошо подходят для обработки поверхностей из чугуна и нержавеющей стали; синтетические или бамбуковые токарные станки лучше подходят для антипригарных поверхностей.

Пресс для чеснока необходим, а сердцевина для яблока сэкономит драгоценное время, когда вам понадобятся ломтики для пирогов и пирогов. Вам также понадобится как минимум один черпак для супа.

Проволочные венчики идеально подходят для взбивания яиц и предотвращения образования комков в подливе. Купите маленькую и большую, чтобы вместить миски и сковороды разных размеров.

Необходима по крайней мере одна наметочная щетка. Силиконовая щетка не портится так быстро, как щетинная.

Купить ступку и пестик для измельчения перца и кориандра. Они доступны как из мрамора, так и из дерева.

Ситечко или дуршлаг на столешнице можно использовать для слива макаронных изделий и бланширования овощей.Ситечко также можно застелить бумажными полотенцами, чтобы слить жареную пищу. Портативное ситечко идеально подходит для слива тофу, оливок и солений.

Полезен набор прозрачных чаш для смешивания или гнездования из пирекса. Наличие более одной миски экономит время, потому что вам не нужно останавливаться посреди приготовления еды, чтобы помыть миску, прежде чем приступить к следующему блюду.

На каждой кухне необходимо несколько прозрачных мерных стаканчиков из пирекса с мерками на одну, две и четыре чашки. Набор металлических мерных стаканчиков с количеством 1/4, 1/3, 1/2 и 1 стакана необходим для измерения сухих ингредиентов.Также вам понадобится набор мерных ложек.

Термометр для мяса необходим для проверки температуры мяса. Доступно множество стилей. Термометры с биметаллической спиралью предназначены для того, чтобы вставлять их в индейку или жаркое и оставаться в них на протяжении всего времени обжаривания. Мгновенный термометр измеряет температуру в течение 15-20 секунд. Он не предназначен для того, чтобы оставаться в мясе во время приготовления, но вставляется в конце времени приготовления.

Большой фартук из впитывающей ткани, такой как лен или хлопок, сэкономит вам много времени на стирку и химчистку.В кулинарных магазинах продаются простые фартуки с нагрудником и завязками на талии.

Купите несколько кухонных полотенец из впитывающего хлопка или льна для сушки посуды и посуды. Некоторые повара также используют полотенца, чтобы обернуть свежую зелень и хранить в холодильнике перед использованием в салатах.

Кухонные полотенца также можно сложить в подушечки, чтобы собирать горячие предметы во время готовки. Если вы предпочитаете не поднимать горячие кастрюли полотенцами, купите пару держателей для горячих кастрюль с мягкой подкладкой, чтобы защитить руки при работе с горячими продуктами.

Хорошая разделочная доска очень важна. John Boos & Co. производит разделочные доски из натурального дерева самых разных размеров. Они доступны в Sur la Table, Williams Sonoma и в Интернете.

Огнетушитель необходим на каждой кухне. Kidde делает кухонный огнетушитель, одобренный лабораторией Underwriter. Храните огнетушитель на столешнице или в шкафу рядом с плитой на случай чрезвычайных ситуаций.

Шестнадцать уловок для максимального улучшения маленького дома или квартиры

Когда мы с Сарой впервые поженились в 2003 году, мы переехали в довольно маленькую квартиру.Судя по тому, что я смог найти об этом в Интернете, его площадь составляла около 550 квадратных футов.

Мы рассматривали это как временное решение. Это было нормально только для нас двоих, но мы хотели иметь семью , и такая квартира не подходила для проживания с детьми.

По крайней мере, мы так думали.

В 2005 году родился наш первый ребенок. В то время у нас не было финансовых ресурсов, чтобы купить дом, поэтому мы остались в этой маленькой квартирке. Мы взяли одну из комнат и превратили примерно половину в детскую.

И это сработало. Два года, когда мы жили в семье с «двойным доходом без детей», научили нас некоторым приемам жизни в ограниченном пространстве, а добавление ребенка к картинке научило нас еще нескольким приемам.

В 2007 году, когда у нас был второй ребенок, мы решительно подумали о том, чтобы остаться в квартире, и переехали в дом большего размера только тогда, когда на рынке появился подходящий дом по разумной цене.

Даже сейчас мы все еще используем некоторые тактики, которые я опишу здесь. Они отлично подходят для того, чтобы любой дом казался больше, чем он есть на самом деле.Фактически, эта тактика фактически заставила наш нынешний дом казаться достаточно большим для трех детей, которые у нас есть сейчас, даже когда к нам приезжают гости.

Раньше мы мечтали о большом доме за городом. Приняв некоторые разумные решения в нашем нынешнем доме, наша мечта теперь заключается в том, чтобы просто построить дом такого же размера в деревне, что в конечном итоге принесет нам довольно много, не умаляя наших мечтаний.

Почему маленький дом?

Большие дома стоят дороже. Это так просто.

Цена квадратного фута дома никоим образом не является точным измерением его стоимости, но это, безусловно, фактор. Если вы уберете все другие отличительные факторы, такие как район, размер участка и другие элементы, вы быстро увидите, что квадратные метры играют огромную роль в стоимости дома или квартиры.

Это особенно важный фактор для арендаторов и для тех, кто впервые покупает жилье, которым приходится брать деньги в долг для оплаты дома. Чем меньше ваш дом, будь то дом или квартира, тем ниже будет ежемесячный платеж и тем легче будет опередить свое финансовое положение.

Средний доход американской семьи составляет около 51 000 долларов в год. Уберите налоги из уравнения, и эта семья будет приносить домой около 4000 долларов в месяц, плюс-минус в зависимости от конкретной ситуации. Разница между ежемесячной жилищной выплатой в 800 долларов и ежемесячной жилищной выплатой в 2000 долларов является решающей для этой семьи, и размер жилого помещения составляет огромную часть этой разницы.

Умение заставить маленький дом казаться большим — невероятно ценная вещь.Небольшой недорогой дом или квартира может превратиться в нечто большее, если потребуется всего несколько мудрых приемов и уловок.

Итак, приступим к делу. Как сделать так, чтобы маленький дом казался большим, а большой дом — еще больше?

Шестнадцать приемов, позволяющих извлечь максимальную пользу из небольшого дома или квартиры

Практически все эти приемы мы использовали в нашей старой квартире. Все они помогли сделать это место больше.

Используйте соединительные линии для таблиц

Где бы у вас ни был стол, подумайте об использовании соединительной линии.Багажники обеспечивают дополнительное место для хранения вещей, а старый багажник также является хорошим предметом для разговора. Он удобно помещается на той же площади пола, что и стол, и очень хорошо подходит для размещения тарелок, чашек и других предметов.

Очевидно, что это не работает для каждого стола, но может хорошо работать для журнальных столиков, торцевых столиков и прикроватных тумб в большинстве домов. Он просто очень легко превращает все это кубическое пространство в место для хранения.

Часто бывает полезно заполнить чемоданы в основной жилой зоне предметами, которые вы можете вытащить, когда рядом находятся гости, чтобы не копаться в шкафах или в других местах для них.Храните все свои игры или всю коллекцию DVD в одном из них, чтобы к ним было легко получить доступ рядом с тем местом, где вы можете их использовать.

Избегайте Unitaskers

Unitaskers — это устройства, которые выполняют только одну очень конкретную задачу. Мой любимый пример юнитаскера — корзина для гриля с фрикадельками. Да, верно — это корзина, предназначенная исключительно для того, чтобы можно было жарить фрикадельки на гриле. Вы не могли бы больше ничего сделать с этим, даже если бы захотели.

Вместо того, чтобы иметь элемент для каждого возможного использования, ищите отдельные элементы, которые могут делать много-много вещей.Вместо того, чтобы покупать набор мисок, купите две довольно большие миски. Вместо того, чтобы покупать целый набор кастрюль и сковородок, возьмите одну сковороду и одну кастрюлю и посмотрите, как это сработает для вас. Вместо того, чтобы покупать блок ножей для мясника, купите только нож для овощей, поварской нож и нож для хлеба и храните их в ящике. Вместо шести электронных компонентов, подключенных к вашему телевизору, просто возьмите одно устройство, которое делает все, что вам нужно (например, современный проигрыватель Bluray, в который встроены Netflix, Hulu и Youtube).

Unitaskers занимают много места и используются редко. Избегайте их и покупайте только те вещи, которые можно использовать для множества вещей.

Купить Складная мебель

Вместо того, чтобы выделять дополнительное место для гостевой кровати, возьмите диван или стул с раскладной кроватью внутри. Почти всегда он отлично работает как диван, но в те моменты, когда вам нужна кровать для гостя, она превращается в нее.

Другой вариант: установить настенную раскладную кровать.В ситуациях, когда у вас есть гость, просто отодвиньте все предметы, которые стоят перед ним, и у вас будет хорошее место для их сна.

Также подумайте о таблице с листьями, чтобы вы могли большую часть времени сохранять ее небольшими и расширять при необходимости.

Если вы действительно хотите иметь запасную кровать, но ни один из этих вариантов не работает, купите надувной [affiliate id = ”53787 ″] надувной матрас [/ affiliate]. У нас есть надувной матрас размера «queen-size» — что, вероятно, излишне, — но мы несколько раз надували его в нашей квартире для гостей, а также использовали его в нашем доме, когда наш дом был особенно переполнен.

Держите свои вещи в порядке, избегая дублирования

Я не думаю, что для большинства людей реально иметь точное место для каждой отдельной вещи в их доме. Однако у вас должна быть система, в которой вы можете легко найти все в своем доме.

Например, имеет смысл иметь ящик для «канцелярских принадлежностей», в котором вы храните вещи, которые явно являются канцелярскими принадлежностями — скотчем, ножницами, ручками и т. Д. Вам не нужно точно знать, где находятся ваши ножницы. Вам просто нужно знать, где находятся ваши «канцелярские товары», чтобы вы могли легко найти канцелярские товары.

Как это помогает? Если вы можете легко найти то, что вам нужно, когда оно вам нужно, вам никогда не придется дублировать покупки. Если вы всегда держите ножницы в «канцелярских принадлежностях», вам не нужно покупать вторую пару ножниц. Если вы умножите этот эффект на множество вещей, которые есть у вас дома, станет ясно, сколько места могут занимать дублированные вещи и сколько места вы можете сэкономить, просто имея подходящие места для своих вещей с некоторыми основными правилами организации.

Think Vertical for Storage

Мы склонны думать о своем жилом пространстве как о плане этажа. Когда на этом плане этажа есть место, которое определяет место для хранения, например, книжная полка или что-то в этом роде, мы распознаем этот квадратный метр как предназначенный для хранения.

Вот трюк: квадратные метры простираются от пола до потолка, так почему бы не воспользоваться всем этим пространством? Выбирайте высокие полки, которые доходят до потолка, а не более короткие полки, которые поднимаются лишь немного вверх.Если у вас есть медиа-шкаф, выберите тот, площадь пола на котором немного меньше, но тот, который простирается, опять же, до потолка (или близко к нему).

Вы можете даже ставить стеллажи друг на друга или располагать два или три стеллажа бок о бок, а третий боком наверху. Ключ состоит в том, чтобы растянуть это пространство для хранения вверх там, где это имеет смысл, чтобы вы занимали вертикальное пространство, а не площадь пола.

Совместное владение крупными предметами

Если у вас есть большие предметы, которые вам нужно держать под рукой — например, каяк, — подумайте о том, чтобы найти друга, у которого есть дополнительное пространство, и поделить владение с этим другом.Разрешите другу использовать этот предмет в любое время, если он захочет сохранить его для вас. Затем, когда вам это нужно, вы можете просто пойти навестить этого друга и одолжить предмет.

Это хорошо работает для множества больших предметов, которые люди хотят держать, но не используют регулярно. Большой садовый инвентарь, большой спортивный инвентарь, мебель — все это может оказаться «взаймы» у друга.

Это не значит, что оно больше не твое. Это просто означает, что он хранится — и, возможно, используется — другом, а это значит, что вы продолжаете иметь к нему доступ, когда он вам нужен, без необходимости иметь место в вашем доме или квартире для его хранения.

Критически относитесь ко всему своему имуществу

Моя философия в отношении большей части моего имущества заключается в том, что если я не использую его в течение года, я могу и должен избавиться от него. В конце концов, он просто занимает место, так зачем его держать?

Я делаю это, например, со своими настольными играми. Каждый раз, когда я играю в игру, она оказывается наверху одной из стопок игр на полке. Время от времени я обмениваю или распродаю игры, находящиеся в нижней части стопки.

Вы можете применить одну и ту же философию практически ко всему, что у вас есть.Если вы не использовали его в течение года, отнеситесь к нему и критически. Вам действительно нужно держать это под рукой? Весьма вероятно, что все, что вы не использовали в течение года, просто занимает место в вашем доме, так что продайте это.

Сосредоточьтесь на меньшем, но на более классном декоре

Может возникнуть соблазн заполнить ограниченное пространство на стене картинами и другими предметами, которые вы всегда хотели разместить на стенах. Проблема в том, что это оставляет ваш дом стесненным и тесным, как если бы все стены были переполнены и переполнены.

Гораздо лучший подход — выбрать нескольких предметов домашнего декора. Придерживайтесь тех, которые действительно важны для вас или создают в комнате самые классные ощущения.

Если у вас есть много предметов, которые вы хотите показать, оставьте остальные в шкафу и регулярно меняйте их. Вместо десяти вещей на стене возьмите три и вращайте их. Дайте стенам возможность дышать.

Получите оазис

Выберите небольшую часть своего жилого пространства и превратите ее в свой «оазис», где вы спроектируете ее так, как вы хотите.В нашей старой квартире Сара сделала это с половиной нашей спальни (моя часть в основном состояла из комода и корзины для одежды). С другой стороны, я превратила часть «детской» в свой «оазис».

В этих местах мы просто делали то, что хотели. Это было пространство, в котором мы чувствовали себя очень комфортно индивидуально, чтобы мы не чувствовали необходимости «перегружать» другие пространства в нашем доме. Если бы я хотел сохранить какую-то большую коллекцию, я мог бы, но место для этого было в моем «оазисе».В помещении Сары было большое зеркало и множество личных вещей, таких как ее музыкальные инструменты.

Один из вариантов — использовать кровать в качестве «оазиса», установив за ней полки и окружив ее занавесками. Это может казаться «уединением» в вашем доме, не выделяя ему дополнительного места.

Используйте меньше, но больше предметов мебели

Если ваш дом небольшой, может возникнуть соблазн подумать, что небольшая мебель — правильный выбор. Проблема заключается в том, что люди в конечном итоге будут выбирать множество мелких предметов мебели, чтобы позаботиться о своих потребностях, и все эти мелкие предметы в конечном итоге занимают больше места и становятся менее функциональными, чем некоторые более крупные предметы.

Вместо того, чтобы покупать диванчик и стул, купите один большой диван (возможно, со спрятанной внутри кроватью). Вместо того, чтобы покупать две или три маленькие книжные полки, купите одну огромную (см. Ниже).

Крупные предметы сами по себе могут занимать больше места на полу, но вам не понадобится их несколько, поэтому вам не придется дублировать такие элементы, как, например, подлокотники. Большой предмет мебели, заменяющий два или три предмета поменьше, обычно позволяет сэкономить немного места.

Используйте как можно больше естественного освещения

Если вы хотите, чтобы ваш дом казался больше, по возможности используйте больше естественного освещения.Как можно шире распахните шторы или жалюзи и пусть ваши комнаты будут освещены настоящим светом.

Нашим решением всегда было использование тонких занавесок, желательно белых, в качестве оконных покрытий в большинстве случаев. Их можно легко открыть, чтобы обеспечить вид из окна, но когда вы хотите уединения, они все равно пропускают много солнечного света, делая комнату ярче.

Открытые окна также имеют дополнительный эффект, позволяя видеть снаружи, слегка добавляя больше места в вашей голове.Это небольшая оптическая иллюзия, но очень удобная.

Добавить встроенный стеллаж

Отличный способ максимально увеличить пространство для хранения в небольшом доме — заполнить всю стену от пола до потолка полками, которые прикреплены непосредственно к стене. Вы можете использовать эти полки для многих целей, так как они могут содержать украшения, функционировать как домашний развлекательный центр, вмещать много книг и т. Д.

Прикрепляя полки к стене, вы уменьшаете площадь пола, занимаемую полками.Построив множество полок, доходящих до потолка, вы добавите массу места для хранения к этим квадратным футам.

Это хороший однодневный проект для кого-то, у кого есть немного плотника. Это не очень сложно сделать, но это определенно может изменить динамику комнаты.

Используйте светлые однотонные цвета для стен

Помните трюк с использованием яркого естественного света, чтобы комната казалась больше? Тот же трюк, по сути, работает, делая стены светлыми и однотонными.Это создает легкую ментальную иллюзию дистанции и открытости, которая заставляет все чувствовать себя больше, чем раньше.

По этой причине в квартирах всегда используются светлые тона на стенах. Благодаря светлому цвету комнаты кажутся больше, чем раньше, и поэтому небольшие квадратные метры кажутся более пригодными для жизни.

Если вам нужен цвет, дерзайте, но выбирайте очень светлый оттенок этого цвета при окрашивании стен и избегайте узоров. Узоры, как правило, добавляют визуального беспорядка и делают комнату более тесной.

Ставьте зеркала на двери и в других местах

Зеркала обманывают ваши глаза, заставляя думать, что вы смотрите дальше, чем есть на самом деле. Таким образом, зеркала в нескольких местах вашего дома могут многократно обмануть ваши глаза, заставляя все казаться немного больше.

Отличное место для этого — дверца шкафа. Поместите зеркало на каждую дверь шкафа в спальне, и вы быстро получите иллюзию, что ваша спальня намного больше, чем была раньше.

Большие зеркала для ванных комнат — и даже зеркала на дверях ванных комнат — могут создавать тот же эффект, привнося ощущение простора и открытости, которых раньше не было.

Вешайте большие предметы на потолок или на стены

У вас есть велосипед? Невозможно бросить это каноэ? Повесьте их на потолок или на стену, чтобы не мешать.

Мы проделали это в нашем гараже с несколькими предметами. Мы просто установили крючки в потолочные стойки и использовали их, чтобы подвесить такие предметы, как велосипеды и сани, чтобы убрать их с дороги.

Это позволяет нам хранить немного больше в нашем гараже, не создавая ощущения перегруженности гаража.(По правде говоря, наш гараж кажется переполненным, но крючки, безусловно, помогают уменьшить это ощущение.)

Ремонт дверных проемов, их открытие и расширение

Если в вашем доме есть дверные проемы, которые вы в основном оставляете открытыми, подумайте о проекте улучшения дома, который расширяет эти дверные проемы и устраняет дверь.

Это делает пространство открытым и удивительно большим, чем раньше. По сути, прибавляет размеров двух комнат вместе, создавая ощущение простора и открытости, которого раньше не было.

Необязательно снимать всю стену. Просто увеличьте вход в комнату и снимите дверь, немного раздвинув ее в стороны и, возможно, до потолка. Это создает очень сильное ощущение наличия большего пространства.

Пространство умнее, а не больше

Настоящая уловка состоит в том, чтобы всегда искать способы иметь более разумное пространство в вашем доме, а не просто добавлять больше места. Если вы найдете способы максимально увеличить площадь в квадратных футах, где сможете, располагая места для хранения в неожиданных местах и ​​эффективно используя стеллажи, и сочетая это с некоторыми осторожными приемами, чтобы добавить ощущение большего пространства в вашем доме, вы можете превратить небольшое жилое пространство в одно. это кажется довольно большим.

Такой выбор открывает дверь в меньший дом или квартиру, чем вы могли бы выбрать в противном случае. Сделав этот выбор, вы значительно сэкономите на своих ежемесячных платежах, что даст вам больше свободы при использовании денег, например, для погашения долгов или накопления на пенсию.

Сосредоточьтесь на более разумном пространстве, а не на большем пространстве, и вы обнаружите, что у вас есть счастливый дом и более счастливый текущий счет.

15 лучших тренажеров для небольших квартир в 2021 году

К нашему большому огорчению, глобальная пандемия, с которой мы все столкнулись, не собирается в ближайшее время закончиться.Таким образом, многие виды деятельности, которые когда-то были вплетены в нашу повседневную жизнь, были снова отложены на полку. Для большинства из нас одним из самых важных занятий является посещение тренажерного зала. Конечно, личные занятия фитнесом не прекратились просто потому, что тренажерные залы закрыты (или крайне ограничены в отношении вместимости и посещаемости). Теперь, как результат, более чем когда-либо, люди придумывают новые способы тренировок дома для собственного физического и психического благополучия.

Если вы живете в месте, где достаточно места для полноценного домашнего тренажерного зала, вам повезло.Другие — например, те, кто живет в более тесных кварталах, например, в зданиях в центре большого города, — пришли к пониманию, что место для занятий спортом может быть очень трудным. Но есть варианты, если вы знаете, где искать. Живете ли вы в переполненном доме, полном соседей по комнате, в крошечном трейлере в глуши или в небольшой студии на вершине многоэтажного дома, все оборудование в этом руководстве хорошо подойдет для вашего пространства. Это 15 лучших тренажеров для небольших квартир.

Оптимальное использование пространства

Комната для переезда

Многие люди, возможно, захотят позволить неспособности ходить в спортзал или нехватке места для хранения вещей в качестве предлога для того, чтобы сойти с рельсов в отношении их тренировок. И хотя определенно нет ничего плохого в том, чтобы немного отдохнуть от упражнений — особенно в тени глобальной пандемии — мы также хотим побудить людей рассмотреть свои варианты, поскольку сохранение приверженности фитнесу может функционировать как своего рода самоуправление. терапия, позволяющая очистить голову, избавиться от негатива и (что наиболее очевидно) остаться на здоровом пути.

Таким образом, необходимо обращать внимание как на вашу физическую форму и уровень комфорта при упражнениях, так и на организацию вашего жилища. Хотя тренировки в небольшом помещении, особенно в крошечной квартире, представляют собой уникальную задачу, их не следует рассматривать как препятствие на пути к достижению ваших целей в фитнесе. Каждую квартиру, независимо от ее размера, можно использовать под тренировку, если вы готовы и желаете. В конце концов, для некоторых тренировок требуется достаточно места только для человеческого тела, а это значит, что квартиры по своей сути идеально подходят для этих целей.

Самый большой трюк — просто найти мотивацию. Если у вас есть каркас кровати, который, например, не прилегает к земле, вы можете спрятать под ним груз или ленты. Если у вас есть шкаф — даже полностью забитый — вы, вероятно, все равно можете положить свернутый коврик для йоги в угол. И, как видно из выбора в этом списке, существует целый ряд другого тренировочного оборудования, разработанного специально для того, чтобы занимать как можно меньше места, и его часто делают для того, чтобы его можно было упаковать еще меньше.Что касается личного фитнеса: если вы этого хотите, вы можете его достичь — даже если у вас есть всего несколько квадратных футов в запасе.

Гири Onnit

Хотя гири по своей сути не «компактны» по сравнению с другими типами гантелей схожего формата, такими как гантели, они намного более универсальны из-за их расположенной сверху рукоятки, что дает возможность использовать их как традиционные гантели. как и во множестве других видов упражнений для всего тела. Это означает, что обычно можно обойтись одной или двумя в дополнение к тренировкам — и они не намного лучше, чем те, которые созданы Onnit.В качестве дополнительного бонуса они доступны в некоторых уникальных дизайнах — включая линейку «Primal» на тему животных и официально лицензированные «Звездные войны».

Покупка: 15 $ +

Бандажи Renoj Resistances

Что касается экономии места, возможно, нет лучшего оборудования для тяжелой атлетики, чем эспандеры. Сверхкомпактные и прочные резиновые ленты можно использовать для самых разных упражнений — как для верхней, так и для нижней части тела, а весь набор из 5-ти лент занимает примерно столько же места, что и один гантель.Лучше всего, если вам нужно увеличить сопротивление больше, чем предлагает любая отдельная полоса, вы можете сложить их для еще большей универсальности. Если вы тяжелоатлет и собираетесь получить только одну вещь из этого списка, это может быть лучшим универсальным вариантом.

Покупка: 30 $ +

Коврики для йоги Lululemon

Самым большим преимуществом йоги является то, что эта форма упражнений для всего тела требует только одного: вашего тела. И это делает его идеальным для людей с ограниченным пространством.Конечно, поскольку вы, вероятно, не хотите, чтобы весь пол покрылся потом и вам может понадобиться немного держаться за ноги и руки, приобретение упаковываемого коврика для йоги также будет отличной идеей. Lululemon предлагает полный набор опций различных размеров и толщины, а некоторые из них даже обратимы, поэтому вы можете выбрать, какая текстура лучше всего подходит для ваших упражнений.

Покупка: 45 $ +

Пенный валик Brazyn Morph Bravo

Если вы не думаете, что восстановление является неотъемлемой частью тренировок и достижения целей в фитнесе, вы можете оказаться на гораздо более долгом пути к здоровью, чем предполагалось.Возьмите подсказку от лучших спортсменов мира: сосредоточение внимания на восстановлении после тяжелых тренировок не менее, если не более важно, чем само упражнение. И большая часть этого — это разгибание суставов и мышц, помощь в снятии напряжения и разминание надоедливой, вызывающей боль, молочной кислоты. С этим намного проще справиться с помощью пенного валика Brazyn Morph Bravo, который также удобно разглаживается для удобного хранения даже в самых ограниченных пространствах.

Покупка: 68 $

BZK Складная перекладина для подтягивания

Одна из самых сложных групп мышц для тренировки в маленькой квартире — это ваша спина.Но если у вас есть один прочный дверной проем и складная перекладина BZK, проблемы с мышцами спины уйдут в прошлое. Это умное устройство не сверлится в стене, но продуманная конструкция гарантирует, что оно по-прежнему достаточно надежно, чтобы выдерживать до 440 фунтов веса, не сдвигаясь с места. В качестве дополнительного бонуса его также можно использовать в качестве перекладины для отжиманий и даже в комплекте с дополнительными ремнями, которые можно интегрировать в другие виды упражнений, например, планки и другие упражнения для пресса.

Покупка: $ 76

Персональный тренажерный зал OYO

Если и есть один тип людей, который знает о проблемах тренировок в сверхтесных пространствах, так это астронавты НАСА.И когда этим инопланетным путешественникам нужно немного потренироваться, они обращаются к той же технологии, называемой SpiraFlex, которая используется в персональном тренажерном зале OYO. При весе всего 2 фунта этот тренажер с маховиком может выдерживать сопротивление до 25 фунтов (с шагом 5 и 10 фунтов), имеет сверхпрочные тросы из нержавеющей стали с нейлоновым покрытием и эргономичные ручки. Более того, он также поставляется с доступ к более чем 60 тренировкам и 197 видео с упражнениями, а также к поддержке питания в Интернете.

Покупка: 125 $ +

Chop Fit The Chopper

Объявленный как предлагающий идеальный баланс между кардио и силовыми тренировками, Chop Fit’s Chopper использует многовековой инструмент — деревянный топор — и превращает его в тренажер для тренировки всего тела.Имея всего 20,25 дюйма в длину и 6,75 дюйма в ширину, этот утяжеленный топор можно захватывать, чтобы обеспечить такое небольшое сопротивление, как от 6 фунтов до 16 фунтов, в зависимости от положения руки. Он также поставляется с прилагаемым мобильным приложением, которое предлагает управляемые тренировки, в том числе те, в которых используются два чоппера одновременно, и рассчитано на долгосрочную надежность.

Покупка: 139 долларов США

Карманный Монки

Есть вероятность, что Pocket Monkii станет самым компактным в мире тренажером для тренировки всего тела.Даже если это утверждение нельзя проверить, это устройство невероятно универсально и компактно. Буквально достаточно маленький, чтобы спрятать его в кармане брюк в сложенном и упакованном виде, Pocket Monkii можно использовать как дома, так и на улице, он поставляется с 5-звездочным мобильным приложением для тренировок с гидом, и есть даже прилагаемый 21-дневный программа тренировки привычек, которая поможет вам в долгосрочной перспективе придерживаться своего распорядка упражнений.

Покупка: $ 149

Система TRX Home2

Как и Pocket Monkii, описанный выше, система TRX Home2 представляет собой сверхкомпактную систему тренировки всего тела на основе лент.Какая разница? Что ж, TRX доверяют заядлые посетители тренажерного зала (и сами тренажерные залы) и спортсмены высшего уровня по всему миру и из всех слоев общества. Конечно, он не такой компактный и портативный, как Pocket Monkii, но он поставляется с поддержкой от одного из лучших брендов спортивного снаряжения в мире, включая год неограниченного доступа к приложениям, поддержку TRX Concierge (например, устранение неполадок для техники), и у него есть 100% гарантия.

Покупка: $ 185

Лук гориллы

Хотя это может выглядеть как перекладина для опускания широчайших, на самом деле это уникальное и новое устройство для тренировок, основанное на древнем охотничьем инструменте — луке.Этот простой, но эффективный инструмент для упражнений, дополненный набором эластичных лент, поможет вам похудеть, набрать мышечную массу, снять стресс и многое другое. Это также замечательно быстро, требуя всего нескольких секунд, чтобы поменять местами натяжные ленты, чтобы увеличить ваше сопротивление или перейти к следующей группе мышц. Изготовленный из авиационного алюминия, он также рассчитан на нагрузку до 300 фунтов, что означает, что он достаточно прочен даже для самых тяжелых тренировок. Лучше всего, что он весит всего 6 фунтов, и его можно хранить практически везде, где вы можете спрятать, скажем, метлу.

Покупка: 199 долларов

Пунш бесшумный

Boxing — это действительно отличная кардио-тренировка, которая также помогает тренировать ваш мозг, поскольку требует быстрого мышления и хорошей координации рук и глаз. К сожалению, для большинства боксерских груш требуется достаточно места, места для их установки, и их не так-то просто собрать. А бой с тенью только пока поможет вам в ваших усилиях. Напротив, Quiet Punch — это компактная и легкая альтернатива, для которой требуется только дверной проем (конечно, не повреждая этот дверной проем).Кроме того, помимо всего простого в использовании устройства Quiet Punch также включает в себя доступ к фирменному приложению с более чем 100 часами обучения по запросу — и все это без каких-либо дополнительных сборов… когда-либо.

Покупка: $ 250

Treadly 2 Компактная беговая дорожка

Тренажеры большего размера, особенно тренажеры для кардиотренировок, по своей природе немного громоздки и, безусловно, являются одной из самых сложных вещей для небольшого жилого помещения. Но ребятам из Treadly удалось взять полнофункциональную беговую дорожку и превратить ее во что-то чрезвычайно легкое для хранения всего за 3 штуки.7 дюймов в высоту, благодаря чему он отлично подходит для того, чтобы положить его под каркас кровати, диван или даже в глубину шкафа. Но эта компактная рама по-прежнему может выдерживать до 265 фунтов, она работает как на твердом полу, так и на ковре, и у нее есть собственные встроенные динамики Bluetooth — так что вы можете слушать музыку во время прогулки, бега трусцой, бега или спринта.

Покупка: 749 долларов США

Зеркало

Тренировки с инструктором для некоторых могут быть одним из самых эффективных и действенных способов тренировок. Но встречаться со своим личным тренером во время пандемии как минимум сложно и, вероятно, нецелесообразно.К счастью, настоящие гении в Mirror взяли концепцию персонального обучения по требованию и превратили ее в высокотехнологичное подключенное устройство, которое занимает в вашем доме столько же места, сколько и зеркало в полный рост. Лучше всего то, что в нем есть доступ к тренировкам под руководством лучших тренеров мира, он на самом деле является отражающим, так что вы можете следить за своей формой, и предлагает огромное разнообразие стилей тренировок и встроенных плейлистов, чтобы заставить вашу кровь кровоточить. . Просто имейте в виду, что само устройство немного дороговато, и для его использования требуется дополнительная ежемесячная подписка.

Покупка: $ 1,495 +

Handy Gym Dynamic

Согласно заявлению бренда, Handy Gym Dynamic предлагает «самую портативную и мощную технологию маховика» на рынке сегодня. И это делает систему тренировок для всего тела удивительно универсальной, для которой требуется минимум места для хранения между использованием. В комплекте с 21 эксклюзивным аксессуаром, включая рюкзак, в котором вы можете хранить и транспортировать все это, этот всеобъемлющий набор предлагает больше возможностей, чем некоторые настоящие спортивные залы.Это сотни упражнений для каждой группы мышц тела, а это означает, что, пока вы остаетесь на вершине, это может быть коллекция фитнес-оборудования, которая изменит вашу жизнь и поможет вам прийти в лучшую форму в вашей жизни — все в упаковке можно разместить в небольшом шкафу.

Покупка: $ 1,600

Домашний тренажерный зал Tonal

Как и зеркало, тренажерный зал Tonal Home Gym занимает примерно столько же места, сколько зеркало в полный рост, плюс-минус несколько дюймов глубины.Но в чем действительно преимущество Tonal, так это в том, что он имеет полнофункциональную и полнофункциональную систему утяжеления троса — как полноразмерные тренажеры, которые вы найдете в тренажерном зале. Это означает, что наряду с функциями персональных тренировок он также предлагает полный набор возможностей для тяжелой атлетики, идеально подходящий для достижения лучшей формы в вашей жизни — даже в крошечной квартире-студии. Кроме того, требуется ежемесячная плата за включенные в комплект персональные программы тренировок, но 49 долларов сверх цены оборудования намного дешевле, чем цена большинства современных абонементов в тренажерный зал, которой вы, вероятно, не могли бы воспользоваться прямо сейчас. во всяком случае.

Покупка: 2995 долларов США +

45 лучших мужских тренировок для каждого упражнения

Даже в крошечной однокомнатной квартире есть несколько вещей, которые вам понадобятся для тренировок. Независимо от того, какой распорядок вы выберете, вы найдете то, что вам нужно, в нашем подробном руководстве по лучшей мужской спортивной экипировке.

Как устроить спортзал, который вам понравится, в маленькой квартире

Последнее обновление: 9 марта 2021 г., 13:39

В то время как мой нынешний домашний спортзал находится в моем гараже, было не всегда так. .Мне очень повезло, что у меня есть гараж на две машины и только одна машина. Это позволило мне построить домашний спортзал, о котором я раньше мог только мечтать.

Apartment Gym Challenges

Я много лет жил в квартире. Гаража нет. Нет лишнего места. Никаких стоек для приседаний, штанги или бамперов. Это не значит, что я не тренировался дома, это просто означает, что у меня были очень ограниченные возможности помимо посещения коммерческого тренажерного зала.

Ключи от отличного спортзала в квартире:

• Измените свои тренировки так, чтобы они соответствовали вашему пространству
• Ищите меньшее и более компактное оборудование
• Используйте универсальное снаряжение, такое как гири и регулируемые гантели

Если вы в настоящее время живете в квартире, вам предоставляется уникальное набор препятствий, с которыми не сталкивается большинство домовладельцев. Для тех, кто живет в небольшом пространстве, тренировка дома может показаться невозможной. К счастью, если немного подумать и спланировать, это не так!

Препятствий к обучению в квартире:

• Дополнительное пространство ограничено
• Арендодатели, которым запрещено размещение тяжелого груза или другого оборудования
• Соседи
• Соседи по комнате и / или супруги
• Неидеальные условия (пол, освещение и вентиляция)
• Необходимость в конечном итоге переехать (или регулярно)

Прожив и тренировавшись в квартире столько же, сколько и я, у меня есть несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от тренировок в этой среде. Скажу честно, я чередовал между тренировками дома и в тренажерном зале с большим боксом и вообще не тренировался.

Однако со временем я накопил достаточно времени, тренируясь в тесноте квартиры, чтобы составить довольно большой список советов и приемов, которые мне нужны, чтобы быть одновременно эффективным и полезным в реальном мире.

Хотя этот список обширен, и я обязательно расскажу о нем ниже, я хочу начать с того, что бы я сделал, если бы завтра вернулся в квартиру.Конечно, я могу многое сделать, но на данный момент я точно знаю, что буду делать, поэтому сначала расскажу об этом.

Один из уроков, которые я извлек за последние 20 с лишним лет, покупая и использую (или не использую в слишком многих случаях) тренажеры для дома, заключается в том, что основы всегда лучше. Это правило особенно актуально для тех, кто пытается обустроить в квартире отличный тренажерный зал.

Тренажерный зал в идеальной трехкомнатной квартире

Если бы я снова оказался в квартире (а учитывая нынешние цены на дома, это не исключение), я бы купил три основных элемента оборудования. Конечно, со временем я мог бы накопить и другие вещи, но три основных элемента — это все, что мне нужно.

С помощью следующих 3 частей вы сможете эффективно тренироваться всю жизнь. Нет движения, которое вы не могли бы сделать, и почти нет упражнения, которое вы бы не выполняли. Эти 3 штуки почти не занимают места и идеально подходят для тренировок в квартире.

Идеальный трехкомпонентный тренажерный зал в квартире должен иметь складную скамью FID, регулируемые гантели и перекладину для подтягивания.

На момент написания этой статьи я все еще использую эту скамью. Он мне очень хорошо служил. Это именно то, что я бы купил, если бы собирал спортзал в своей квартире.

FID означает ровный, наклонный и наклонный. Это одна скамья, которую можно разместить в любом положении, которое вам нужно. Они легко регулируются, и вы можете менять их на лету. Одна скамья, которая выполняет все три, идеально подходит для обстановки квартиры.

У большинства скамеек такого типа есть одна проблема. Они большие, занимают много места и обычно не сочетаются с мебелью, которую вы так тщательно подбирали, чтобы ваша квартира выглядела красиво.Другими словами, они торчат как больной палец в твоей крохотной квартирке!

Вот почему я рекомендую складную скамью FID. В частности, тот, который можно сложить и положить под кровать. Идеальное решение для квартиры! Если вы хотите тренироваться, вытащите его. Когда закончите, сложите его и уберите из виду и из виду.

Я пробовал несколько их версий и за свои деньги нет лучшего выбора в этой категории, чем Body Solid GFID-225.Я написал полный обзор этой скамейки, который вы можете прочитать, нажав здесь. Вы также можете проверить другие отзывы пользователей, а также его цену, нажав здесь, чтобы увидеть его на Amazon.

Есть место для более чем одной скамейки? Не нужна скамейка, которая хранится под кроватью? Щелкните здесь, чтобы перейти на страницу с моими рекомендованными скамьями, чтобы увидеть другие мои проверенные и испытанные рекомендации!

Для большинства квартир традиционная штанга — это слишком .Для всех, кто не умеет рассматривать штангу и набор отягощений, гантели — естественный выбор . (Тем, у кого есть место для штанги, обязательно прочтите мою статью о выборе идеальной штанги здесь!)

С гантелями у вас есть только несколько вариантов . Традиционная гигантская стойка с гантелями фиксированного веса. Есть мини-штанга старой школы с маленькой перекладиной и съемными пластинами. А — это гораздо более удобный и современный вариант сегодняшних регулируемых наборов гантелей.

В другой статье я потратил много времени на то, чтобы обсудить, почему я бы выбрал отличный набор сегодняшних регулируемых гантелей среди других типов. Как только вы введете ограничение по размеру небольшой квартиры, , это станет легким выбором.

Для людей с ограниченным пространством (и с ограниченным бюджетом, если на то пошло) нет лучшего выбора, чем отличный набор регуляторов .Я использую свой набор регулируемых гантелей в течение многих лет и никогда не задумывался о них. Это одна из моих наиболее часто используемых частей снаряжения!

Главное — получить набор, который хорошо работает, обеспечивает хорошее потенциальное сопротивление и хорошо построен. Для моих денег здесь есть только один путь. Оригинальные регулируемые гантели Power Blocks.

Power Blocks — не первые люди, производящие регулируемые устройства.Но они, на мой взгляд, первые сделали это правильно . Много лет спустя я все еще считаю, что они лучший выбор в этой категории!

Добавление набора блоков Power 90 фунтов на регулируемую скамейку в убежище — естественная комбинация. Это дает вам возможность выполнять практически любые упражнения с отягощениями, о которых вы только можете подумать. Они — идеальный выбор для тренажерного зала вашей квартиры.

Нет, это не штанга и 300-500 фунтов тарелок.Но в том, что касается хорошей тренировки, они идеальны. Если посмотреть на количество вещей, которые можно сделать с большим набором гантелей, по сравнению с количеством вещей, которые не могут сделать, становится ясно, насколько они прекрасны.

Одним из многих их положительных качеств является то, что их легко хранить под кроватью рядом с раскладной скамейкой ! Это означает, что у вас есть почти все, что вам нужно для тренировки дома, и вам не нужно для этого лишнего места!

Если вы хотите увидеть различные варианты Power Blocks, обязательно посетите мою страницу с рекомендациями гантелей здесь!

В вашей квартире есть подъезды.Эти дверные проемы могут поддерживать перекладину. ‘Достаточно.

Подтягивающая перекладина — одно из самых универсальных предметов оборудования, которым вы можете владеть . Это также еще один, который можно хранить вне помещения, когда он не используется.

Что действительно замечательно в штанге для подтягивания, так это то, что она позволяет выполнять движения под нагрузкой, которые невозможно сделать с гантелями. Гантели представляют собой полноценное орудие, но они не позволяют тянуть вертикально.

Вот здесь-то и появляется перекладина для подтягивания. Добавление подтягиваний к тренировкам — один из лучших способов улучшить силу как спины, так и рук. Это также функциональный механизм, который очень полезен в реальной жизни!

Хорошая перекладина стоит недорого. Всего за несколько долларов вы можете получить один у порога через день или два. Вы можете увидеть мой любимый простой бар в квартире здесь, на Amazon. Это идеальный предмет, который дополнит спортивный зал в вашей квартире.

Если вы крупнее или выше (или оба), я настоятельно рекомендую перейти к этой модели от Iron Age. Он поднимает планку на 6 дюймов по сравнению со стандартными моделями дверных проемов и может выдерживать более 400 фунтов . Это более чем стоит нескольких дополнительных долларов, которые вы потратите по сравнению с базовой моделью!

Это завершает идеальный тренажерный зал в трехкомнатной квартире. Кроме, может быть, нескольких лент и валика для поролона, это то, к чему я бы немедленно пошел, если бы завтра я оказался в квартире.

Больше идей для тренажерного зала в квартире

Не всем нужно прятать вещи под кроватью.Не все ограничены в средствах. И не у всех одни и те же тренировочные цели, что и у меня. По этой причине, , я составил список из множества других вещей, которые я пробовал и любил еще в то время, когда я жил в квартире.

Весь мой домашний тренажерный зал вырос из одной гири. Фактически, Я тренировался почти целый год, имея лишь несколько из них в сочетании с отличной книгой и небольшим количеством свободного места на полу . Это один из самых универсальных и сложных орудий.

Они тоже отлично подойдут под квартиру. На самом деле, они занимают даже меньше места, чем жим, гантели и штанга для подтягивания, которые я уже рекомендовал. Рискну даже сказать, что они столь же эффективны, если не больше.

Есть много вариантов гирь. Честно говоря, большинство из них — пустая трата денег по разным причинам . Я знаю, потому что у меня было много таких . Чтобы узнать, какие гири я рекомендую, посетите мою страницу с рекомендациями по гирям здесь.

Если вам нужна дополнительная информация о гирях, обратитесь в компанию Kettlebell Kings, которая производит лучшие гири в мире. Если бы я сегодня купил новую гирю, я бы пошел сюда, не задумываясь!

Я написал подробное сравнение тренировочной системы подвески TRX и набора гимнастических колец, которое вы можете увидеть, нажав здесь. В той статье я сказал, что считаю, что для большинства приложений кольца являются лучшим выбором.

Не думаю, что при строительстве спортзала в квартире .

Я считаю, что система TRX — явный победитель для квартирного использования. На самом деле, я бы, наверное, даже не стал рассматривать кольца в квартире из-за того простого элемента, что у них есть место для их установки.

TRX можно прикрепить к дверному проему и оттуда обеспечить полную тренировку. TRX и дверь, от ног до кора и верхней части тела, могут легко служить вашим единственным тренажером для тренировок в квартире.

Проверьте свои варианты TRX здесь, на сайте TRX, или здесь, на Amazon.

Подобно TRX, отличный набор ремешков можно комбинировать с дверным проемом, чтобы дать вам потрясающую тренировку всего тела . Они такие же маленькие, и их можно использовать долгие годы.

Еще одним преимуществом ремешков является то, что они очень безопасны по сравнению с большинством другого оборудования . Ваш риск травмы при работе с лентами довольно низок. Это всегда приятно, когда вы, скорее всего, будете тренироваться в одиночку.

Я не хочу, чтобы это звучало так, будто ленты заменяют веса. Это не . Но в зависимости от ваших целей они могут идеально вам подойти. Они также являются прекрасным дополнением к другому снаряжению, которое вы можете использовать .

Дешевые ремешки легко ломаются. Если это произойдет, пока вы их используете, это будет больно и совсем не весело! Я настоятельно рекомендую взять с собой комплект от Rubber Banditz.Ознакомьтесь с их ассортиментом и вариантами покупки здесь.

Как предыдущий владелец не одного, а двух домашних тренажерных залов Bowflex, мне есть что сказать по этой категории. Я даже написал полную статью, в которой изложил все, что вам нужно знать о домашних спортзалах Bowflex.

Если у вас мало места, универсальный тренажерный зал может стать для вас хорошим решением .Нет, это не свободные веса. Да, я считаю, что гантели лучше во многих отношениях. Еще лучше подойдут штанга и свободные веса.

Но для такой настройки есть веские причины. Домашние тренажерные залы «все в одном» могут быть идеальным решением для некоторых людей.

Устройства типа «все в одном», такие как Bowflex, обычно очень безопасны. Нет риска потерять вес или получить травму. Они также обеспечивают прогрессивное сопротивление так же, как и браслеты.Это по своей природе защищает от травм.

Они также очень универсальны. Они созданы, чтобы вы могли выполнять массу различных движений с помощью одного механизма. Один компактный форм-фактор обеспечивает множество функций.

Лично я не стал использовать ни один из моих устройств BowFlex, но не использовал, потому что они не давали хорошей проработки . Просто в то время в жизни я бы ничего не использовал. Мне просто не хватало дисциплины.

Если вы решите пойти этим путем, я определенно рекомендую что-то вроде BowFlex, а не что-то со штабелями грузов, тросами и шкивами. (См. Это устройство Life Fitness как пример того типа, о котором я говорю)

Это просто для экономии места. Если у вас мало места, устройство типа BowFlex можно сложить, занимая довольно мало места. Все остальные в одном спортзале не могут. И , если у вас есть место для большего размера, у вас есть место для свободных весов.

Свободные веса почти всегда будут лучшим вариантом.

Будь то вышеупомянутая скамья, гантели, комбинация штанги для подтягивания или стойка для приседаний со штангой, гантели лучше почти во всех отношениях.

Если вам нужно что-то простое в использовании, занимающее мало места и безопасная альтернатива тренировкам, универсальный домашний тренажерный зал может быть идеальным решением для вашей квартиры. Если нет, и у вас есть место для дополнительного оборудования, читайте дальше…

Вариант со штангой для квартиры

Я не скуплюсь на словах. Если у вас есть место для штанги и тяжестей, это лучший тренажерный зал . Это просто так. Они более универсальны, могут давать лучшие результаты и будут расти вместе с вами, если вы будете тренироваться дома.

Так что, если у вас есть комната, это лучший вариант. Возможно, вам придется немного переделать вещи для использования в квартире, но это все же лучший вариант.

Следуя нескольким простым рекомендациям, вы сможете поставить в своей квартире действительно хорошую штангу.

Я написал полное описание и руководство по строительству тренажерного зала на втором этаже, которое вы можете увидеть, нажав здесь. Если у вашего арендодателя есть проблемы с использованием гантелей на втором этаже, эта статья может помочь.

У вашего управляющего недвижимостью может быть одна из двух проблем. Первое — это безопасность и контроль повреждений. Они могут предположить, что вы и ваш вес вот-вот врежетесь через пол в блок внизу.

Даже если их зрение не такое экстремальное, они все равно могут представить значительные повреждения вашего пола. Вот тут-то и пригодятся некоторые меры предосторожности. Начните с того, что поделитесь с ними вышеупомянутой статьей.

Мера предосторожности номер один — вежливый разговор. Сообщите им, что вы не будете бросать тяжести на пол.Вы будете использовать стойку (см. Ниже) и не будете делать ничего сумасшедшего. Купите себе набор этих глушителей от Titan Fitness (они идеально подходят для этого применения !!!). Убедитесь, что арендодатель знает, что вы не нанесете ущерба.

Второй — еще один вежливый разговор. На этот раз с соседями. Поговорите с ними, прежде чем поговорить с домовладельцем. Убедитесь, что вы получили их покупку заранее. Работа с соседями дает вам отличную возможность, когда приходит время поговорить с домовладельцем.

По моему опыту, получение поддержки соседями было на голову более важным, чем получение этого от управляющих недвижимостью. На самом деле, я не знаю, спрашивал ли я когда-либо разрешения на установку гирь в своей квартире. Я просто разговаривал с людьми внизу, и ничего не получалось, когда они были дома.

Самой большой проблемой, с которой я столкнулся при установке стойки для приседаний в моей квартире, был размер. Я просто не мог вместить полноразмерную клетку.Если можете, обязательно прочтите мое полное руководство по выбору стойки для приседаний здесь. Если вы не можете, надежда еще есть!

Первый вариант, который рассматривают многие, — это стойка для приседаний. Хотя это лучше, чем ничего, это не лучший выбор. Их сложно устанавливать и снимать. На самом деле они не самый стабильный инструмент (особенно если вы работаете на ковре). А они совсем не универсальны.

Я использовал свою долю стоек для приседаний и был бы совершенно счастлив, если бы мне больше никогда не пришлось их использовать. Это чувство возникает из-за того, что им не нравится их одномерное измерение и знание того, что есть намного, намного лучшие варианты.

могут быть вариантом экономии. Это одно из их лучших качеств. Если у вас мало места и денег, это может быть важно. Если это не так и вам не хватает места, я бы посмотрел дальше.

За последние несколько лет появилась новая категория стеллажей. Компактные стойки , разработанные для ограниченного пространства, удовлетворяют потребности многих владельцев стоек и любителей домашнего спортзала.

Однако, как и любая другая категория продуктов первого поколения, они имеют некоторые существенные конструктивные недостатки. Они требуют времени на установку. Их громоздко складывать. Они не предоставляют других необходимых решений для экономии места для оборудования, которое их окружает.

Эти причины, среди многих других, объясняют, почему Я большой поклонник компании PRX. Вы могли видеть их на Shark Tank. Вы могли видеть их в своей ленте FaceBook. Или вы могли слышать, как они спонсируют один из ваших любимых подкастов. Или , возможно, вы впервые слышите о них.

Независимо от того, как вы их нашли, если вы житель квартиры и хотите тренироваться дома со стойкой и штангой, вы будете счастливы, что сделали это!

Без труда PRX делает лучшие компактные стоечные системы. Они очень хорошо сложены. Они прочные и функциональные. Они устанавливаются и складываются за считанные минуты. Это все, что вам нужно, и даже больше для установки в ограниченном пространстве.

Они также предлагают складные компактные варианты для вашего жима, хранения штанги и хранения веса. Это универсальный инструмент для силовых тренировок с использованием компактной системы стойки и штанги. Если это звучит идеально для спортивного зала в вашей квартире, вы можете увидеть их линейку продуктов на Amazon, нажав здесь.

Помню, когда мне было за 20, я искал апартаменты в Шампейне, штат Иллинойс. Я решил прекратить свое образование в Университете Иллинойса и вместо этого устроиться на работу. Это было мое первое знакомство с большими жилыми комплексами.

Как многие из вас знают, все квартиры в основном были одинаковыми. Конечно, они могли быть расположены в разных частях города, но, тем не менее, одно и то же. Были небольшие различия в планировке, но ничего страшного.

Вот почему разные комплексы по-разному конкурировали за доллары за аренду. Один из таких способов заключался в льготах и ​​удобствах.

В некоторых местах были бассейны. У некоторых была крытая парковка. У некоторых были швейцары. У некоторых были фитнес-центры. Все хорошее, что повлияло на мое решение о том, где жить.

Одно, однако, мне запомнилось. Этот особый комплекс заключил сделки с довольно большим количеством близлежащих предприятий.Вроде как Groupon, но до того, как Groupon был в моде.

У них были скидки на еду. У них были скидки на местном поле для гольфа. У них даже были сделки в некоторых магазинах местного торгового центра. И, как вы уже догадались, у них был групповой тариф в местном оздоровительном клубе Балли.

Как я выяснил позже, осуществить это было намного легче, чем многие думают. Так что, если все остальное не помогает и вы просто не можете найти способ создать приемлемое место для тренировок в своей квартире, начните проверять местные тренажерные залы.

Войдите и спросите генерального директора. Объясните им, что вы живете в многоквартирном жилом комплексе, состоящем из квартир, слишком маленьких для создания домашнего спортзала. Затем попросите скидку для группы.

Я могу гарантировать, что вы быстро найдете заинтересованных лиц. Спортивные залы находятся в постоянном поиске новых членов . Они идут на все, чтобы привлечь их. Скидки являются нормой для курса в их мире.

Теперь я хочу, чтобы вы сделали еще один шаг. Спросите их, обменяют ли они ваше бесплатное членство на привлечение определенного количества новых членов. Добавьте к этому договорную скидку для арендаторов вашего комплекса — и вперед!

На мой взгляд, это определенно крайняя мера . Я люблю тренироваться дома. Я предполагаю, что если вы находитесь на этом сайте, вы тоже. Но иногда ты должен делать то, что должен, верно?

Немного поработать ноги, чтобы получить бесплатный доступ в местный спортзал — это то, что я не только рекомендую в такой ситуации, — это то, что я сделал.

Начать обучение

В конце концов, я не думаю, что имеет значение ваше решение, если вы его найдете. «Я живу в квартире» может быть оправданием. Еще одно из длинных отговорок, которые люди используют, чтобы бросить тренировки.

Как и все отговорки, это мощно, потому что оно реально. Жизнь в квартире представляет собой очень серьезную проблему для строительства домашнего спортзала. Но , как и все проблемы, преодолимы.

Будь то использование моего идеального тренажерного зала из трех частей, получение TRX или установка стойки PRX для серьезного подъема, всегда есть способ! Теперь осталось только выяснить, что подходит именно вам!

Удачной тренировки!

19 лучших тренажеров для небольших помещений и квартир

Как ни странно, найти лучший тренажер для небольших помещений — нелегкий подвиг.Ба-дум-тссс.

Он должен быть компактным, желательно многофункциональным, чтобы полностью не испортить эстетику вашей квартиры… И было бы хорошо, если бы ваши поиски лучшего тела и здоровья не испортили полностью ваш банковский счет. Сложно надеть простой тренажер или аксессуар.

Итак, чтобы облегчить вашу жизнь, что случается так редко, прилагается этот список. Вы можете увидеть большинство тренажеров в действии, взглянуть на некоторые обзоры и найти дополнительную информацию о программах тренировок, связанных с этими младенцами.

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и сделайте первый шаг к созданию небольшого домашнего тренажерного зала.

Вот краткое изложение тренажеров для небольших помещений, которые вы найдете здесь:

П.С.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку после перехода по такой ссылке, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас), чтобы накормить бездонную яму, которой является мой кот.

Получите кардио-тренировку в небольшом пространстве с этим эллиптическим тренажером под столом

Бегите вместе со своим персонажем видеоигры на этом эллиптическом тренажере под столом.

Cubii Jr позволяет тренироваться под столом без ударов коленями. Его эргономичный малоударный дизайн позволяет сжигать калорий в час. Кроме того, это отличный способ сделать вашу работу за столом или игровые тенденции немного более здоровыми.

Вы можете усилить тренировку, используя 8 уровней сопротивления и спокойно сжигать калории, нажимая на клавиатуру. И вы даже не заметите, что тренируетесь.

Лучшим тренажером для небольших помещений является тот, который можно легко хранить.Излишне говорить, что Cubii Jr именно такой — он спрятан под столом.

Купите здесь

Существует также расширенная версия Cubii с возможностью подключения приложений и Bluetooth.

Рационально используйте свое маленькое пространство, приобретя этот набор кресел для йоги

Получение мяча для упражнений может улучшить вашу физическую форму за счет повторяющихся приседаний и приседаний. Невероятно универсальный, его можно использовать в различных упражнениях на растяжку и упражнениях для укрепления корпуса.К тому же он подпрыгивает. Он хорошо отскакивает.

Возможность превратить его в офисное кресло — вот почему это один из лучших тренажеров для небольших помещений.

В качестве стула он не занимает ценного места , помогает сэкономить деньги и поддерживает вашу спину.

А подпрыгивание на стуле может сделать даже самую скучную работу за столом более увлекательной.

Купите здесь

Укрепите мышцы рук, ног, груди и кора с помощью этого компактного лука

Тренировка с использованием лука с сопротивлением — отличный способ сэкономить место и получить высокоинтенсивной силовой тренировки .

Вы получаете авиационный алюминиевый лук с несколькими полосами сопротивления, которые дают вам до 110 фунтов натяжения . Таким образом, ваше тело сможет выполнять те же упражнения, что и обычные веса, занимающие много места.

Вы можете тренировать каждую группу мышц с помощью Gorilla Bow, следуя инструкциям в их обширной библиотеке упражнений и тренировок, расположенных здесь.

Купи здесь

Поднимитесь на новые высоты тренировки всего тела в небольшом пространстве с этим вертикальным альпинистом

Первое правило украшения небольшого пространства — вертикальность.Нет, это не творческий подход к известной цитате из «Бойцовского клуба». Это просто факт. Вот почему этот тренажер идеально подходит для небольших помещений. Он позволяет двигаться вертикально как в хранении, так и в упражнениях .

Тренировки с этим скалолазом приведут в тонус ваши ноги, пресс и руки посредством 10-минутных тренировок с низким уровнем воздействия. Он также поставляется с приложением для телефона-компаньона. Кроме того, он на 90% собран, так что вы сможете сразу же приступить к тренировкам.

Его складная конструкция также позволяет легко прислонить к стене для хранения.Вы также можете спрятать его за шторами конфиденциальности до следующей домашней тренировки.

Купите здесь

Используйте свой дверной проем с перекладиной для улучшенных тренировок рук и пресса

С помощью этой удобной детали вы можете воздействовать на мышцы рук, корпуса, спины и груди. Все, что вам нужно, это дверной проем.

Этот мягкий тренажерный зал позволяет превратить дверь в перекладину для подтягивания. Он имеет грузоподъемность 300 фунтов, поэтому вы можете подтягиваться даже в жилете.

Но это еще не все. Вы также можете использовать его для множества других упражнений. Сюда входят отжимания, приседания и отжимания. Штанга также имеет 3 положения захвата, поэтому вы можете выбрать, на какую группу мышц вы нацеливаетесь.

И, конечно же, это невероятно компактный тренажер, который не загромождает небольшое пространство.

Купи здесь

Прокатитесь на несколько километров с этим складным велотренажером

Если погода не подходит, вы катаетесь на велосипеде в помещении и одновременно укрепляете мышцы.

Этот компактный велотренажер имеет складную конструкцию , что позволяет легко хранить его в небольшом пространстве. Изготовлен из высококачественной стали и имеет грузоподъемность 300 фунтов. Он также оснащен и ЖК-дисплеем , который может помочь вам отслеживать сожженные калории, время, расстояние, скорость и частоту сердечных сокращений.

Наконец, этот тренажер оснащен эргономичным сиденьем с сиденьем из губки высокой плотности.

Надо потратить эти калории на пробежку (или езду) за их деньги.

Купи здесь

Сжигайте калории с помощью интенсивной кардиотренировки на этом компактном эллиптическом тренажере

Согласно Гарвардской медицинской школе, тренировки на эллиптическом тренажере в течение 30 минут помогут вам сжечь около 2,16 калорий на каждый фунт веса вашего тела. Проще говоря, если вы весите, скажем, 160 фунтов, вы сожжете около 345 калорий всего за 30 минут на эллиптическом тренажере.

Это безумные числа! И вы можете сделать это даже в небольшом пространстве с этим компактным эллиптическим тренажером от Sunny Health & Fitness.Он оснащен задними колесами, которые позволяют откатить его на хранение после тренировки.

Купи здесь

Многозадачность при ходьбе по беговой дорожке под столом и сжигание калорий

Беговая дорожка — один из самых ненавистных, но также и наиболее эффективных способов кардиотренировки.

И обычно беговые дорожки имеют тенденцию быть громоздкими и просто не подходят для небольших помещений. Если только не этот. У этой компактной беговой дорожки всего 6.5 дюймов высотой и может храниться где угодно — под столом, диваном, кроватью и т. Д. Он даже оснащен колесами для легкой транспортировки .

Если у вас есть стоячий стол, вы можете комбинировать его с беговой дорожкой, чтобы оставаться в форме даже в рабочее время. Беговая дорожка оснащена светодиодным дисплеем с большим количеством данных о вашем прогрессе.

Сжигайте калорий, поддерживайте мышцы в тонусе и, самое главное, оставайтесь здоровыми.

Купи здесь

Создайте лучший небольшой домашний спортзал, начав с этой боксерской груши на двери

Бокс — ваше удовольствие? Вы по-прежнему можете работать над своими джебами и хуками дома, не ставя громоздкую боксерскую грушу в свое маленькое пространство.

Quiet Punch — это переносная боксерская груша, которая крепится к любому дверному проему 28 ″ — 36 ″. Эта временная установка не царапает дверь и позволяет вам избавиться от разочарования в конце дня.

В комплекте еще и зажим для телефона. Прикрепите его к нижней панели и следуйте инструкциям по тренировкам в приложении для iPhone или Android. На их канале Youtube вы также можете найти полные боксерские сессии, советы и обучающие видео.

Купите здесь

Займитесь спортом в домашнем офисе, превратив стул в многофункциональный тренажер

У вас ужасно скучная конференц-связь, которая легко может быть коротким электронным письмом? Что ж, пора нарастить трицепсы.

Превратите свое скучное офисное кресло в отличную тренировочную машину. Самое лучшее в этом небольшом тренажере то, что он не занимает места. Он просто прикрепляется к стулу и позволяет другим не связываться с вами.

Вы можете прикрепить его практически к любому офисному стулу. Вы можете переключаться между двумя типами прилагаемых лент сопротивления — 5 фунтов (для легкой растяжки) и 20 фунтов (для тяжелой тренировки). Они позволяют вам сосредоточиться на ваших трицепсах, бицепсах, мышцах груди и спины .Вы также можете найти образцы упражнений на их канале Youtube.

Купите здесь

Поместите лучший маленький домашний тренажерный зал в карман с помощью этого тренировочного комплекта с подвеской

Что отличает лучший домашний тренажерный зал для небольшого помещения? Ну, для начала, умещается в кармане. И это самое популярное устройство для фитнеса в истории Kickstarter.

Pocket Monkii — это комплексная тренировочная система с собственным весом , которая умещается в крошечной сумке.Все, что вам нужно для использования этого набора для тренировки подвески, есть у каждого из нас — дверь .

С их соответствующим приложением вы можете найти тренировку специально для вас. И есть более 300 тренировок, из которых вы можете выбирать. Серьезно, с таким большим количеством вариантов ваша тренировка никогда не превратится в рутину.

Купите здесь

Используйте этот комбинированный велосипед и стоячий стол, чтобы улучшить свое здоровье и работу

Сидение — это новое курение, ребята.

Один из способов предотвратить негативные последствия длительного сидения (список столь же впечатляющий, сколь и удручающий) — это быть более активными. Для нас, настольных жокеев, быть активным означает, по крайней мере, получить постоянный стол.

В довершение всего, этот стоячий стол также является стационарным велотренажером . Вы можете переключаться между одним и другим так часто, как хотите. С четырьмя колесами на месте вы можете легко переместить его для хранения , но он выглядит достаточно чистым и стильным, что вам не нужно.

Второе правило украшения небольшого пространства — иметь один объект, который служит нескольким целям. Трансформируемый, многофункциональный, трансформируемый, вы понимаете суть. Эта комбинация стоячего стола и велотренажера отвечает всем требованиям.

Купите здесь

Эта съемная перекладина для подтягиваний и погружений позволит сохранить эстетику небольшого пространства

Эта перекладина для подтягиваний отличается от остальных двух вещей.

Во-первых, это не будет бельмом на глазу в вашей комнате.Понимаете, он состоит из двух частей — основы и самой перекладины. После тренировки вы можете отсоединить перекладину от основания и спрятать ее, а плоское основание можно накрыть картиной или гобеленом.

Во-вторых, как следует из названия, перекладина для подтягиваний и отжиманий — это тренажер типа 2-в-1 . Какое оборудование является лучшим, чем выше число, тем лучше. Отсоедините перекладину от основания, переверните ее, и вы можете работать над отжиманиями.

В полный комплект также входит адаптер для улицы для перекладины. Вы можете установить его на дереве или столбике в любимом месте и наслаждаться свежим воздухом, сжигая калории.

Следуя обучающим видео на их канале Youtube или письменному руководству, вы можете получить тренировку всего тела с более 35 упражнениями . Кроме того, вы можете настроить свой режим тренировки, добавив эспандеры, ремни для пресса, удлинители и другие аксессуары для фитнеса.

Купите здесь

Усовершенствуйте свою кардио-игру с одним из лучших тренажеров для небольших помещений

Увеличьте свой ежедневный счет Fitbit с этим степпером Twister. Вы можете получить интенсивную кардио-тренировку , просто бегая трусцой с этой вещью. Более того, регулируемые по высоте шага и крутильные ленты , вы можете работать на всем теле.

Независимо от погоды или ваших планов, вы можете работать в поту каждый день.Серьезно, всего за 45 минут вы можете сжечь около 300 калорий.

Кроме того, этот небольшой кардиотренажер достаточно компактен (18 x 19 x 9 дюймов), чтобы его можно было спрятать под кроватью или в шкафу.

Купите здесь

Всегда будьте готовы упасть и приседать с этим стильным ковриком для упражнений из пеноматериала

Это тренировочный коврик из пеноматериала , который выглядит как стильный коврик размером 6,5 на 4,5 фута. Итак, вы получите свой торт и съедите его.

Вы иногда чувствуете, что может потренироваться, но не хотите проходить весь процесс подготовки? Вы знаете, раскатываем коврик, переодеваемся, настраиваем оборудование. Кажется, что эти хлопоты того не стоят, поэтому вы вообще пропустите тренировку.

Что ж, с этим комбинированным ковриком вы можете в любую секунду упасть и начать приседать. Извините, больше нет оправданий.

Купите здесь

Работайте над прочным прессом с этим кинетическим двигателем, оснащенным колесным катком

Несмотря на свое название, ролик для пресса работает гораздо больше, чем пресс.Выполняя выкатывания с колесом для пресса, вы задействуете ядро ​​, бедра, руки и мышцы спины . Таким образом, просто используя валик для пресса и наколенники (или коврик для упражнений), вы можете тренироваться всего тела в небольшом пространстве.

Этот ролик для пресса представляет собой сверхширокую эргономичную модель . С кинетическим двигателем и стальной пружиной он обеспечивает необходимое сопротивление и стабильность для оптимальной тренировки.

Plus портативный, легко хранить .Это определенно необходимо для небольшого домашнего тренажерного зала.

Купите здесь

Выполните более 100 упражнений по коррекции фигуры на небольшом пространстве с этим складным тренажером

Этот тренажер создан, чтобы дать вам все. И под «всем» я имею в виду тренировку всего тела с упражнениями на выбор из упражнений.

С 7 регулируемыми уровнями наклона , 4 полосами сопротивления и системой тросовых шкивов , эта вещь позволяет вам создать самый универсальный режим тренировок.Используя прилагаемое руководство по тренировкам, вы можете сосредоточиться на формировании всего, от рук и плеч до пресса и вплоть до бедер и икр.

Что касается места для хранения и портативности, он оснащен выдвижной технологией , которая позволяет легко перемещать, когда вам это нужно.

Купите здесь

Этот складной гребной тренажер для небольших пространств поможет вам расслабиться всем телом

Этот тренажер воздушной гребли регулируется в соответствии с вашим темпом и силой, обеспечивая комфортную, легкую, но вызывающую пот тренировку.Гребной тренажер задействует 84% всех мышц вашего тела и помогает сжигать около 400-800 калорий в час . «Вызывающее потоотделение» даже не скрывает этого.

В этой конкретной модели вам не нужно возиться с уровнями сопротивления или даже думать о них. Просто потяните сильнее, чтобы тренировка была более интенсивной, или немного расслабьтесь, когда вам нужен перерыв.

Что касается тренировок в небольших помещениях, то этот тренажер складной . Более того, он оснащен встроенными колесами, которые позволяют быстро перемещать его после тренировки.Вы можете оставить его в глухом углу, в чулане или просто спрятать его за шторами уединения в своей маленькой квартире.

Купите здесь

Помогите больным мышцам в любом месте с помощью самого компактного в мире складного валика из поролона